13 avantages merveilleux de pamplemousse

13 avantages merveilleux du pamplemousse

1. Par Meenakshi Nagdeve dernière mise à jour - 24 juillet 2019 Examen médical par Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Fruits. Un verre de jus de pamplemousse réfrigéré, en particulier en été, contribue à augmenter les niveaux de vitamine C dans votre corps, ce qui en fait un fruit nutritif parmi divers agrumes. Les pamplemousses regorgent d'avantages dérivés de divers nutriments et vitamines, notamment de potassium et de lycopène. Ils contiennent également du calcium, du sucre et du phosphore. En ce qui concerne la valeur culinaire, ces fruits sont régulièrement inclus dans le petit-déjeuner, ce qui en fait un début de journée rafraîchissant et énergisant.eval (ez_write_tag ([![!336,280], "faits naturels", ",", 112, "0"]) ));

Que sont les pamplemousses?

1. Les pamplemousses sont des fruits riches en fibres et pauvres en calories (source: USDA). Ils contiennent des bioflavonoïdes et d'autres produits chimiques d'origine végétale qui protègent contre les maladies graves telles que le cancer, les maladies cardiaques et la formation. des tumeurs. Les pamplemousses augmentent le taux métabolique de l'organisme, abaissent les taux d'insuline et vous procurent une sensation de satiété. Ils aident le corps humain à lutter contre diverses conditions telles que fatigue, fièvre, paludisme, diabète, constipation, indigestion, problèmes urinaires, acidité excessive et bien d'autres.

2. Il existe de nombreux avantages pour la santé des pamplemousses, qui sont également connus pour être un puissant éliminateur de médicaments / poisons. Ces fruits agissent comme antiseptique naturel pour les plaies externes et jouent également le rôle de tonique du foie. Ils contiennent une grande quantité d'eau, ce qui aide à changer le teint de la peau et à augmenter le taux métabolique du corps. La pulpe et la fibre de pamplemousse ont un effet de gonflement sain sur notre apport alimentaire, ce qui facilite les selles et réduit les risques de cancer du côlon. Les pamplemousses aident également à étancher la soif et réduisent ainsi la sensation de brûlure qui survient pendant la fièvre. L'Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition suggère que la consommation de pamplemousse réduit le risque de cancer de la prostate.

Avantages pour la santé des pamplemousses

1. Les avantages du pamplemousse pour la santé sont les suivants:

Supprimez l'appétit

1. Le pamplemousse est un excellent coupe-faim par rapport à de nombreux autres aliments. On dit que l'odeur du pamplemousse réduit la sensation de faim, raison pour laquelle les gens incluent souvent le pamplemousse dans leurs programmes d'amaigrissement. Les quantités élevées de fibres contenues dans ces fruits peuvent également contribuer à satisfaire la faim, aider les personnes à éviter les excès alimentaires et à stimuler la libération de la cholécystokinine, une hormone qui régule les sucs digestifs et agit comme un coupe-faim. Cette relation a été réitérée dans une étude publiée dans l'International Journal of Obesity.

Propriétés antioxydantes

1. Une recherche publiée dans Comprehensive Natural Products 2010 indique que les propriétés amères d'une essence appelée «naringin» chez le pamplemousse tonifient le système et le processus de digestion. On pense que le pamplemousse est un remède précieux contre la grippe car il contribue à réduire l’acidité du système. La naringine est également considérée comme un flavonoïde, un puissant antioxydant. Les antioxydants ont des qualités antifongiques, antibactériennes, anticancéreuses et anti-inflammatoires, ce qui en fait l’une des lignes de défense les plus importantes du système immunitaire, protégeant contre la grippe ainsi que de nombreuses autres maladies graves.eval (ez_write_tag ([!728, 90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0'])));

Aide à lutter contre le paludisme

1. Selon une étude publiée dans le Malaria Journal (numéro 2011), le jus ou le pamplemousse lui-même contient de la quinine naturelle et précieuse, ce qui est avantageux dans le traitement du paludisme. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer ces résultats. La quinine est un alcaloïde ayant une longue histoire de réduction des symptômes du paludisme, ainsi que du lupus, de l'arthrite et des crampes nocturnes aux jambes. Ce n'est pas un composant facile à trouver dans de nombreux aliments, les pamplemousses sont donc un exemple bénéfique et rare. La quinine peut être facilement extraite des fruits en faisant bouillir un quart de pamplemousse et en égouttant la pulpe.

Réduisez la fièvre

1. On pense que la pulpe ou le jus de pamplemousse aide les patients à se remettre rapidement de la fièvre et à réduire la sensation de brûlure qui se produit lorsque le corps atteint une température élevée. Il est également connu pour renforcer le système immunitaire contre le froid et les autres maladies courantes. Le jus de pamplemousse, lorsqu'il est combiné avec de l'eau, peut étancher la soif très rapidement et vous maintenir hydraté plus longtemps. La plupart de ces avantages proviennent de la teneur élevée en vitamine C, qui agit comme un système de défense du système immunitaire général et peut aider le corps à lutter contre la fièvre.

Réduisez la fatigue

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'efslot_0', 131, '0'])); Les pamplemousses sont bénéfiques face à la fatigue, comme ils peuvent vous aider à dissiper votre fatigue causée par un travail routinier ou ennuyeux. Boire du jus de pamplemousse peut être un moyen rafraîchissant et délicieux d’augmenter rapidement votre niveau d’énergie. Des chercheurs japonais ont découvert que la nootkatone était un composé très rare et important trouvé dans les pamplemousses. Nootkatone améliore le métabolisme énergétique dans le corps grâce à l'activation de l'AMPK. Cela se traduit par une plus grande endurance et une énergie accrue, une perte de poids accrue et une réduction des risques de développer un diabète.

Améliore la digestion

1. Le pamplemousse est souvent utile pour l'indigestion. Il est très léger par rapport aux autres aliments et agit donc immédiatement sur l'indigestion en atténuant la chaleur et les irritations provoquées dans l'estomac. Il améliore la circulation des sucs digestifs, ce qui facilite la circulation des intestins et maintient votre système excréteur régulé. On pense que cela est dû à la présence de fibres et de pulpe végétative dans les pamplemousses, ce qui alourdit les entrailles et régule l'excrétion. L'extrait de pamplemousse est également souvent utilisé dans la médecine moderne pour les mêmes raisons.

Promouvoir le sommeil

1. En médecine traditionnelle, on considère qu'un verre de jus de pamplemousse, s'il est consommé avant d'aller se coucher, peut favoriser un sommeil sain et atténuer les symptômes irritants et les répercussions de l'insomnie. Cela est dû à la présence de tryptophane dans les pamplemousses, le produit chimique que nous associons souvent à la somnolence après les gros repas. Les niveaux de tryptophane dans le jus de pamplemousse nous permettent de dormir paisiblement.

Diabète de contrôle

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']));) Bien qu'ils soient un fruit, les diabétiques peuvent manger sans grappes beaucoup d'inquiétude, car ils peuvent réduire le niveau d'amidon dans le corps. La consommation de pamplemousses peut les aider à réguler le flux de sucre dans leur corps et à traiter efficacement la maladie. Des études récentes publiées dans le Cardiovascular Journal of Africa ont montré cette relation bénéfique entre le diabète et les pamplemousses en raison de la teneur en flavonoïdes des pamplemousses, ainsi que de nombreux autres avantages pour la santé.

Réduisez l'acidité

1. Le jus de pamplemousse frais crée un état alcalin dans l'intestin pour une digestion correcte. L'acide citrique du fruit est contenu dans le corps humain et augmente donc l'efficacité de la réaction d'alcalinité après digestion. Le jus extrait de pamplemousse est bénéfique pour la prévention de la formation d'acide et de nombreuses autres maladies dues à la présence d'une acidité excessive dans le corps.

Éliminez la constipation

1. Un verre plein de jus de pamplemousse fraîchement pressé le matin est un excellent remède contre la constipation. Le jus stimule le côlon et d'autres parties du corps liées au système digestif. Cela est dû à l'effet stimulant des fibres sur la sécrétion et à la stimulation des sucs gastriques, qui facilitent la constriction du tube digestif et induisent une selle.

Diminuez les flatulences

1. Seulement 10 à 20 gouttes de jus de pamplemousse, prises avant les trois repas de la journée, peuvent faire office d’enzyme probiotique et digestive appropriée et soulager les excès de flatulence et les malaises gastriques. Des recherches supplémentaires doivent être menées sur le mécanisme exact derrière ce phénomène, mais encore une fois, les gens pensent qu'il est lié au contenu en flavonoïdes dans les agrumes comme le pamplemousse.

Soulagez les troubles urinaires

1. Le jus de pamplemousse est assez riche en potassium et en vitamine C, il constitue donc une solution viable pour les problèmes liés au système urinaire souvent causés par des problèmes de foie, de rein ou de cœur.

2. Le Journal de la chimie agricole et alimentaire indique que la consommation de pamplemousse peut aider à réduire le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) ainsi que les triglycérides dangereux. En outre, sa teneur élevée en potassium fait office de vasodilatateur, ce qui signifie que les vaisseaux sanguins et les artères se détendent, ce qui réduit la pression artérielle et diminue le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. En outre, des niveaux élevés de potassium ont été associés à une fonction cognitive plus élevée en raison d'une augmentation du flux sanguin et d'oxygène dans le cerveau!

3. Autres avantages

4. Les pamplemousses sont des médicaments naturels qui aident le corps à lutter contre diverses maladies. Ils permettent au corps humain de réguler le cholestérol, ce qui signifie qu'ils minimisent le risque de maladies cardiovasculaires causées par un taux de cholestérol élevé.

5. Meenakshi Nagdeve, cofondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

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1. Les avantages des dattes Medjool incluent le soulagement d'une mauvaise absorption des nutriments par la digestion, la santé visuelle, l'ostéoporose, les problèmes hormonaux, le métabolisme lent, la cicatrisation de la constipation.

2. Les avantages du chou comprennent le soulagement de la constipation, des ulcères d'estomac, de l'obésité, des problèmes de peau, de l'eczéma, du scorbut, de l'arthrite, de la goutte, des maladies cardiaques et de la maladie d'Alzheimer.

3. Les avantages de l'huile essentielle de camphre pour la santé sont notamment sa capacité à soulager la toux, la grippe, la rougeole, l'intoxication alimentaire, les piqûres d'insectes. Il aide également à soulager les crampes, les spasmes, la douleur arthritique.

4. Le moyen le plus populaire de consommer de l'huile de graine noire pour perdre du poids consiste à mélanger une cuillerée à thé de l'huile dans un yogourt ou à le mélanger à une vinaigrette faite maison.

5. Les avantages de Sage comprennent sa capacité à améliorer les fonctions cérébrales et la digestion, à réduire l'inflammation, à renforcer le système immunitaire, à contribuer au développement des os, à maintenir la peau en bonne santé.