13 avantages surprenants de la papaye (papaye)

13 avantages surprenants de la papaye (papaye)

1. De Meenakshi Nagdeve dernière mise à jour - 09 août 2019 Examen médical par Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336 280)], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Les avantages de la papaye pour la santé sont nombreux et comprennent mieux digestion, règles maîtrisées, immunité plus forte, perte de poids, peau améliorée et meilleure santé cardiaque. La papaye, également connue sous le nom de Carica Papaya, papaye ou papaye est censée prévenir le cancer. Il n'est donc pas étonnant que ce fruit soit très populaire pour sa haute valeur nutritive et médicinale!

Qu'est-ce que la papaye?

1. La papaye ou papaye est un fruit juteux de couleur cerise-orange, non seulement odorant et délicieux, mais également très sain. Il est célèbre depuis des centaines d'années et a été qualifié de "fruit des anges" par l'explorateur Christopher Columbus. La papaye est une source naturelle de vitamines et de minéraux essentiels au fonctionnement normal du corps. Il est célèbre pour son goût succulent et sa couleur ensoleillée des tropiques et peut être mangé seul, incorporé dans un repas ou consommé dans un smoothie ou un milkshake.

2. Le latex dérivé de la papaye crue est utilisé comme attendrisseur de viande. La papaye est également utilisée dans la fabrication de plusieurs produits cosmétiques, pour la peau et de beauté, ainsi que dans certains chewing-gums. Ils sont disponibles pour la consommation toute l'année.

3. Les fruits entiers, y compris les autres parties de l'arbre, sont bénéfiques pour la santé de plusieurs manières. La papaye dans sa forme brute contient des enzymes qui sont utilisées dans la préparation de compléments alimentaires et de chewing-gums.

Informations nutritionnelles sur la papaye

1. Selon la base de données nationale de l'USDA sur les nutriments, la papaye est riche en nutriments antioxydants tels que les carotènes, les flavonoïdes et la vitamine C, ainsi que certaines vitamines B (acide folique et acide pantothénique). C'est également une bonne source de fibres et de minéraux tels que le magnésium. Ensemble, ces nutriments aident à améliorer la santé cardiovasculaire et à protéger contre le cancer du côlon.

Bienfaits de la papaye sur la santé

1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'efslot_2', 171, '0'])));

Aide à la digestion

1. Les papayes sont couramment consommées pour une digestion adéquate. Ils possèdent des propriétés anti-ulcéreuses. En outre, la présence de papaïne, une super-enzyme digestive, améliore la digestion en décomposant les protéines. Cela garantit une réduction de la conversion des protéines en graisse corporelle. Si les protéines de notre régime alimentaire ne sont pas digérées correctement, elles peuvent causer de l'arthrite, de la constipation, du diabète, de l'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé connexes.

Perte de poids

1. Les papayes sont également bénéfiques pour les personnes qui essaient de perdre du poids naturellement, à cause des fibres, de l’eau, des vitamines et des minéraux qu’elles contiennent. Avoir un bol de papaye comme collation en milieu de soirée ou en matinée est bon pour la santé.

Empêche les infections

1. Les papayes sont efficaces pour tuer les vers intestinaux, évitant ainsi les infections et les complications qui leur sont associées.

Soulage les maux de dents

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); une pâte de racines de papaye fraîche peut être appliquée sur les dents et les gencives comme remède à la maison pour le soulagement des maux de dents. L'écorce de l'arbre, principalement l'écorce interne, est également un excellent remède contre les problèmes dentaires.

Propriétés anticancéreuses

1. Des chercheurs ont découvert l'efficacité des papayes dans la lutte contre les cancers du sein, du pancréas et autres. Un extrait de feuille de papaye obtenu à partir de feuilles séchées a produit des effets anti-cancérogènes sur les cellules tumorales cultivées en laboratoire. Dans une étude de 2010, il a été observé que les effets étaient plus forts lorsque les cellules recevaient de plus grandes doses de thé de feuilles de papaye. Les scientifiques ont exposé différents types de cellules cancéreuses à différents extraits de feuilles de papaye et ont découvert que la croissance des tumeurs ralentissait.

2. Une autre étude suggère que le lycopène présent dans la papaye est un puissant antioxydant qui aide à soulager les effets de la radiothérapie du cancer. Selon une étude de la revue Mutation Research, l'utilisation d'une préparation de papaye fermentée pourrait contribuer à réduire le stress oxydatif et le risque de cancer chez les diabétiques de type 2.

Soins de la peau

1. Les papayes peuvent être d'excellents agents revitalisants, c'est pourquoi elles sont utilisées dans de nombreux produits cosmétiques et sont même utilisées par de nombreuses femmes dans des masques faciaux faits maison. La papaïne tue les cellules mortes et purifie la peau. Les propriétés bénéfiques et les enzymes de guérison présentes dans la papaye aident à traiter les coups de soleil et la peau irritée. Le lycopène présent dans les papayes réduit la formation de rides chez les femmes ménopausées, selon une étude de 2014.

2. Un bon massage facial à la papaye est un remède fabuleux pour éliminer les cellules mortes. Si vous êtes une personne qui passe le plus clair de son temps à l’extérieur, les papayes peuvent être d’une grande aide, car elles combattent les radicaux libres qui vieillissent votre peau. Les pelures de papayes sont également utilisées pour frotter le visage et les mains pour une peau saine. Les papayes sont également utilisées pour traiter des troubles cutanés tels que l'eczéma, le psoriasis et d'autres.

Améliore la santé du coeur

1. Les graines de papayes sont bonnes pour garder votre coeur en bonne santé. Avoir trois vitamines antioxydantes puissantes - à savoir les vitamines A, C et E, signifie que les papayes sont utiles pour prévenir des problèmes tels que l'athérosclérose et les maladies cardiaques diabétiques. La présence de phytonutriments pro-caroténoïdes aide à prévenir l’oxydation du cholestérol dans le corps. Lorsque l'oxydation du cholestérol a lieu, il se colle aux parois des vaisseaux sanguins et forme une plaque qui peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. La vitamine E et la vitamine C contenues dans les papayes aident à empêcher le cholestérol de coller aux parois, préservant ainsi la santé de votre cœur. En tant que bonne source de fibres, les papayes aident également à réduire les niveaux de cholestérol LDL dans le corps. Incluez des papayes dans votre alimentation quotidienne comme collation pour garder votre cœur jeune.

Réduit les brûlures d'acné

1. Le latex obtenu à partir de papayes est utilisé pour traiter les zones de la peau touchées par l'acné. Le côté charnu de la peau de papaye peut être utilisé comme masque pour soigner l'acné. Un régime alimentaire comprenant des papayes aidera à guérir la maladie de manière interne, en rendant la peau nette. Vous avez une brûlure? Utilisez la papaye. Lorsque le latex des fruits est appliqué sur une zone brûlée, il aide à réduire les marques dues à la brûlure, ce qui le rend plus efficace pour traiter les plaies, plaies et ulcères.

Effet anti-inflammatoire s

1. Les enzymes présentes dans les papayes, en particulier la papaïne et la chymopapaïne, réduisent l'inflammation dans différentes parties du corps, selon une recherche publiée dans Molecular Nutrition Food Research.

Aide à prévenir la dégénérescence maculaire

1. La dégénérescence maculaire est un trouble de la vue lié à l'âge dans lequel les cellules oculaires dégénèrent, entraînant une vision floue et pouvant provoquer la cécité. Un antioxydant nommé bêta-carotène donne à la papaye sa couleur orange. Tout comme les carottes aident à améliorer la vue en raison de la présence de bêta-carotène, les papayes sont également connues pour être efficaces pour réduire l'effet de la dégénérescence maculaire.

2. Selon une étude publiée dans les Archives of Ophtalmology, la consommation quotidienne d'au moins 3 portions de ce fruit pourrait réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).

Soulage la constipation

1. Étude réalisée par un groupe de chercheurs autrichiens. Des selles améliorées aident à faciliter le passage des selles, réduisant ainsi les effets de la constipation.eval (ez_write_tag ([![!580,400], "organicfacts_net-large-leaderboard-2", "ezslot_6", 158, "0"]));]

Régule la menstruation

1. Le jus de papaye peut être d'une grande aide pour les femmes aux règles irrégulières. La consommation de papayes vertes et non mûres peut normaliser l'irrégularité du cycle périodique. Les papayes sont considérées comme un "aliment chaud", ce qui signifie qu'elles produisent de la chaleur dans le corps. On pense que cette production excessive de chaleur dans le corps stimule l'hormone œstrogène, induisant des périodes chez les femmes. Par conséquent, les papayes peuvent être bénéfiques pour le traitement des règles difficiles.

Empêche l'arthrite

1. On sait que les papayes sont efficaces contre la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. Outre les propriétés anti-inflammatoires décrites ci-dessus, l'une des enzymes présentes dans les papayes, appelée chymopapaïne, exerce un effet significatif sur le contrôle de la polyarthrite rhumatoïde et de l'arthrose.

Empêche l'arthrite

1. Astuces pour apprécier les papayes:

Effets secondaires de la papaye

1. La FDA reconnaît que la consommation de papaye en quantités normales est sûre. Cependant, il y a certains effets secondaires de la consommation de papaye.

2. Meenakshi Nagdeve, cofondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.