15 cocktails avec lesquels vous pouvez porter un toast à la santé
Teneur en antioxydants élevée
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L'alcool a une mauvaise réputation, mais certaines études ont montré que (consommés avec modération), certains types d'alcool peuvent avoir un impact positif sur la santé cardiaque et même contribuer à réduire le risque de diabète de type 2. . Et infuser des boissons avec des ingrédients de votre jardin tels que de l'écorce et des herbes peut augmenter l'immunité et aider à apaiser tout, des reniflements aux maux de ventre, dit l'expert en nutrition Rania Batayneh.
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Alors, allez-y, portez un verre à votre santé avec ces cocktails contenant des herbes, des écorces, des fruits, des épices et des légumes sains. Rappelez-vous que la consommation modérée est la clé pour bien profiter des avantages de l’alcool pour la santé. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, cela signifie un verre par jour au maximum pour les femmes et deux pour les hommes.
1. Tonique au curcuma
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INGREDIENT HIGHLIGHT: le curcuma
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Cette épice de couleur safran est populaire dans les plats indiens - et pour cause! La recherche souligne les avantages potentiels du curcuma pour la santé, en particulier l'inflammation réduite, qui peut aider à gérer des conditions telles que l'arthrose, l'hypercholestérolémie et même potentiellement la maladie d'Alzheimer. Avec cette recette offerte par la vodka à la main de Tito, vous avez la possibilité d'ajouter du poivre noir, qui aide à absorber le curcuma pour un maximum de bienfaits pour la santé!
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Information nutritionnelle sur la recette: Tonique au curcuma
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif
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40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards
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30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas
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55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
2. Nouveau départ
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: carotte, céleri, citron vert et origan
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Ce jus de gin à base de gin à base de légumes et d'infusion à l'origan est un mélange de jus. Le jus de carotte contenu dans le cocktail est riche en vitamine A, un nutriment qui favorise la santé des yeux et de la peau et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Et bien que l'origan soit une petite quantité, il contient des antioxydants puissants. La plante est également riche en fibres, en vitamine K et, chose surprenante, en acides gras oméga-3, déclare Batayneh.
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Recette Information Nutritionnelle: Nouveau départ
3. Kale en comparaison
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: chou frisé et ananas
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Le chou frisé n'est pas seulement omniprésent dans les salades et cuit au four en frites; il a maintenant officiellement transformé en cocktails aussi. Le chou frisé est l’une des sources les plus riches en vitamine K du marché. Il contient 1 327% de la valeur quotidienne recommandée dans une tasse. La vitamine K joue un rôle clé dans la santé des os et la régulation de l'inflammation.
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Le chou frisé contient également des glucosinolates, des composés qui protègent contre le cancer, améliorent la santé cardiaque et aident à réguler les processus de détoxification. De plus, le jus d'ananas contient un nutriment appelé bromélaïne, une enzyme qui agit comme anti-inflammatoire et facilite la digestion en aidant à dégrader les protéines.
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Information nutritionnelle de recette: Kale en comparaison
4. La guayabera
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: vodka biologique, avocat et nectar d'agave
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S'agissant de l'alcool, tout comme pour les produits, le bio est la voie à suivre dans la mesure du possible. La vodka organique ne contient aucun des sous-produits potentiellement dangereux, notamment les sels et les métaux lourds contenus dans les pesticides, que les vodkas conventionnelles pourraient contenir. Le résultat: moins de gueules de bois infernales, dit Batayneh. De plus, un cocktail qui combine de la vodka biologique, des graisses saines de l'avocat et des sucres à faible indice glycémique du nectar d'agave.
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Recette Information Nutritionnelle: Le Guayabera
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika).
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35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara
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25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
5. Céleri Gimlet
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INGREDIENT HIGHLIGHT: le céleri
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Le céleri convient à plus de fourmis sur une bûche. Le légume contient une myriade d'antioxydants, dont des acides phénoliques, des flavonols et des phytostérols, qui peuvent réduire le stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins et prévenir les réactions inflammatoires.
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De plus, selon Batayneh, le céleri regorge de vitamines A, B, C et K et contient des nutriments bénéfiques pour la santé, notamment le magnésium, le potassium, le calcium, le manganèse et le folate. Alors sirotez ce cocktail rafraîchissant de Tito's qui contient également du jus de citron vert frais.
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Information nutritionnelle sur la recette: Sucette au céleri
6. Arbitre du goût
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A LA UNE DE L'INGREDIENT: Angostura bitters
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Des portions supplémentaires de gentiane (une herbe amère) et de quinine (un alcaloïde naturellement présent dans l'écorce de quinquina) se retrouvent dans les amers angostura de cette boisson et peuvent réduire la fièvre et la douleur et faciliter la digestion.
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Recette Info Nutritionnelle: Arbitre du Goût
7. Berritone
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: citron et miel
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Sous le temps? Le citron et le miel sont utilisés dans les bonbons contre la toux pour une bonne raison. Le citron (riche en vitamine C et en propriétés antibactériennes) aide à combattre les infections et à réduire l'inflammation dans le corps, tout en contribuant à une hydratation bénéfique pour la santé grâce aux électrolytes comme le calcium, le magnésium et le potassium, explique Batayneh. Encore plus sucré: le miel contient des substances anti-bactériennes, anti-virales et anti-fongiques, ainsi que des vitamines, des minéraux et des enzymes qui renforcent le système immunitaire du corps, dit-elle.
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Information nutritionnelle de recette: Berritone
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai
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495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui
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65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices
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30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
8. Fernet Stag
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INGREDIENT HIGHLIGHT: gingembre
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Il y a une raison pour laquelle votre mère vous a donné du soda au gingembre quand vous aviez mal au ventre: le gingembre stimule le système digestif pour enrayer la détresse digestive, dit Batayneh. Il est efficace pour soulager la constipation, les gaz, les ballonnements, l'indigestion, les nausées et les vomissements, et peut même prévenir les ulcères gastriques causés par tout, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens courants comme l'aspirine au stress chronique, le tout sans les effets secondaires de nombreux médicaments. De plus, il contient des gingérols, des composés avec des composés anti-inflammatoires puissants qui peuvent prévenir le cancer, dit-elle.
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Information nutritionnelle sur la recette: Cerf Fernet
9. RJ Maroon
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: fraises et kiwi
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Obtenez votre dose quotidienne de vitamine C! Onces par once, les kiwis et les fraises contiennent plus de vitamine C que les oranges. La vitamine C contribue à la fabrication du collagène qui maintient vos os, vos tendons et votre peau en bonne santé, déclare Batayneh.
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De plus, une étude réalisée en 2012 dans les Annals of Neurology a associé les flavonoïdes des fraises au maintien de l'esprit vif chez les personnes âgées. Et, même si "la soude" est un ingrédient de cette recette, vous n'avez pas à vous inquiéter! Le soda Club est simplement de l’eau additionnée de minéraux carbonatés. Il ne contient pas de sucres ajoutés et ne contient pas de calories.
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Information nutritionnelle de recette: RJ Maroon
10. Citron vert dans la noix de coco
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: eau de coco et menthe
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Saviez-vous qu’une simple portion d’eau de coco contient deux fois plus de potassium qu’une banane, source de bien-être pour la santé? L'électrolyte joue un rôle important dans le métabolisme, l'équilibre hydrique et chimique du corps. Si cela ne suffit pas, la menthe contenue dans cette boisson favorise une digestion saine et constitue un stimulant naturel. Et son odeur à elle seule stimule les fonctions cérébrales à court terme et la rétention de la mémoire à long terme, déclare Batayneh.
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Recette Info Nutritionnelle: De la chaux dans la noix de coco
11. Le revigorateur
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: Aloe Vera et eau de coco
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Bien plus que de traiter les coups de soleil, le jus d'aloe vera peut également améliorer la digestion, abaisser le taux de sucre dans le sang et réduire le taux de cholestérol, déclare Batayneh. Une étude publiée en 2009 dans Phytomedicine a même révélé que les substances indésirables peuvent même aider au traitement du diabète.
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Et, si vous avez déjà oublié, huit onces d'eau de coco contiennent le double du potassium contenu dans une banane. L'électrolyte peut aider à prévenir les maladies cardiaques en réduisant les effets du sodium sur votre système cardiovasculaire.
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Information nutritionnelle sur la recette: Le revigorant
12. Brown Derby
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: amer, pamplemousse, citron vert et miel
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Les recherches sur les bitters sont limitées, mais les herboristes pensent que les bitters aromatiques favorisent la circulation de la bile et stimulent le pancréas, favorisent ainsi une digestion saine et réduisent le risque de calculs biliaires. Le jus de pamplemousse et de citron vert contient de la vitamine C, du potassium, du folate, du magnésium, des vitamines du groupe B, ainsi que de nombreux composés phytochimiques pouvant combattre les agents cancérigènes, déclare Batayneh. Lorsque vous prenez également en compte les bienfaits du miel sur la santé, ce cocktail devient une triple menace pour renforcer l'immunité.
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Information nutritionnelle sur la recette: Brown Derby
13. Gazon cocktail
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: vermouth
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Le vin rouge est réputé pour ses avantages pour la santé, notamment un risque moins élevé de maladie cardiaque, de diabète et de maladie d'Alzheimer. Et le vermouth utilisé dans ce cocktail est un vin rouge imbibé d'absinthe. La préparation était traditionnellement utilisée pour calmer les estomacs irrités et aurait pour effet de stimuler la circulation de la bile, dit Batayneh. L'absinthe de ce cocktail ultra-puissant est également composée d'absinthe, de fenouil et d'anis.
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Information nutritionnelle recette: Cocktail de gazon
14. Été framboise
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POINTS FORTS DES INGRÉDIENTS: framboises et jus de citron
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Véritable super-aliment, les framboises contiennent un nombre impressionnant de phytonutriments antioxydants et anti-inflammatoires qui stimulent la santé du cerveau et préviennent les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques,], déclare Batayneh.
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Mais la vraie surprise est que les framboises cétones (les composés chimiques qui donnent à la framboise son arôme alléchant) pourraient accélérer le métabolisme pour prévenir l'obésité, selon une étude sur les souris publiée dans Life Sciences en 2005. Ajouter au panier le jus de citron riche en antioxydants, et ce cocktail a encore plus à offrir.
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Information nutritionnelle recette: été framboise
15. Avocat privilège
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INGREDIENT HIGHLIGHT: sirop d'orgeat
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Leçon de mixologie rapide: Le sirop d'Orgeat se compose d'amandes, d'eau de rose ou de fleur d'oranger et de sucre. Ce sirop d’amande constitue un cinquième des avantages de ce cocktail.
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En plus de vous rassasier toute la journée pour lutter contre la suralimentation, les protéines, les fibres et les lipides sains contenus dans les amandes jouent tous un rôle dans la réduction du risque de maladie cardiaque en réduisant le LDL (mauvais cholestérol), à l'école de médecine de Harvard. De plus, les noix sont riches en arginine, un acide aminé qui se transforme en oxyde nitrique dans le corps et aide les vaisseaux sanguins à se détendre, déclare Batayneh.
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Recette Information Nutritionnelle: Privilège du Procureur
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5 minVacances et événementsVodka, liqueur de noisette Frangelico, rhum coco, crème de lait, cannelle, cerise au marasquin,Rudolph-Tini
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50 minViande et volailleOrange, pétrole, Orange, poudre de paprika, moutarde, sel, poitrines de poulet,poulet au four glacé à l'orange
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10 minAlimentation sainesucre, cacao, fécule de maïs, sel, Lait, beurre, vanille, le mandm,pouding au chocolat maison
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0 minVacances et événementsananas, sucre, beurre, farine, fromage, biscuits au beurre,ananas cuit au four avec des craquelins