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15 plats d'accompagnement sains pour Thanksgiving

La conclusion

  1. Le festin de Thanksgiving de cette année ne doit pas nécessairement être une bombe de calories épique. Il existe de nombreuses manières saines de rendre les vacances glorieusement délicieuses et sans culpabilité.

1. Salade de canneberges, orange et quinoa

  1. Une blogueuse présente cette recette de salade santé qu'elle a créée pour Whole Foods et qui présente les saveurs caractéristiques de Thanksgiving. Il combine des ingrédients frais tels que le chou frisé, le quinoa, les canneberges, les oranges, la grenade et le miel. Vous pouvez également ajouter des noix pour le rendre plus nutritif.

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2. Sauce aux canneberges au sirop d'érable

  1. Utilisez du sirop d'érable au lieu du sucre pour donner une nouvelle saveur à un vieux favori.

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3. Purée de chou-fleur au fromage à faible teneur en glucides

  1. Vous ne devriez absolument pas avoir à sauter de la purée de pommes de terre pendant les vacances! Les pommes de terre vont bien, mais le chou-fleur en purée est une alternative moins chargée en glucides. Pour conserver la nature saine de la recette, essayez d’essayer 2% de lait ou le lait entier au lieu de la crème épaisse et optez pour un fromage faible en gras.

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4. Casserole de patates douces avec garniture à l'érable et aux pacanes

  1. Jessica in the Kitchen partage cette touche légère et végétalienne de la casserole de patates douces conventionnelle. Il contient de la farine d’amande, du lait d’amande et de l’huile de coco.

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5. Casserole de haricots verts et garniture de chapelure au parmesan

  1. Ignorez les ingrédients en conserve et restez frais. Combinez vos haricots verts avec du lait d'amande, de la farine de blé entier et des champignons pour créer ce plat favori des fêtes.

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6. Courge musquée rôtie au parmesan et à l'ail

  1. Prenez de la courge musquée fraîche et faites-la rôtir avec des arômes qui en feront votre nouvelle préférée. Coupez la courge musquée en toute sécurité et vous êtes sur la bonne voie pour savourer une courge saine et saisonnière qui fera sensation à votre fête de Thanksgiving!

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7. Courge poivrée rôtie et farcie

  1. The Cosy Apron partage ce plat qui n’est pas seulement sain, mais qui ressemble à la pièce manquante d’un paysage de table inspiré par la récolte. Ceux-ci sont farcis de boeuf haché, d'haricots noirs, de riz, de graines de tournesol, de zeste d'orange et de coriandre, entre autres ingrédients. Pour une option encore plus saine, utilisez une poitrine de dinde hachée.

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8. Salade de Grenade, Poire et Pistache

  1. Cette salade fraîche offre des plats de saison tels que la poire, la pomme, la grenade et la pistache. Ajoutez du piquant à votre table de Thanksgiving avec une salade simple et légère, au goût tout sauf ordinaire. La vinaigrette est savoureuse et comprend du yogourt grec riche en protéines.

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9. Salade de quinoa, d'avocat et de pomme

  1. Gatheredtable associe des ingrédients frais qui constituent un plat d'accompagnement sain pour Thanksgiving et un mélange parfait de saveurs d'automne!

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10. Choux de Bruxelles et courges grillés

  1. Même les plus grands ennemis des choux de Bruxelles apprécieront cet ensemble de légumes rôtis. Un enrobage saisonnier de vinaigrette canneberge-Dijon confère à ces légumes un goût distinctif de vacances.

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11. Farce sans gluten

  1. Un avantage supplémentaire de cette recette est que vous apprendrez également à préparer votre propre pain maison sans gluten. Ajoutez ensuite du céleri, de l'ail et un bouquet d'assaisonnements délicieux pour faire une farce que tous vos invités pourront savourer.

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12. Frites d'asperges cuites au four

  1. Découvrez une nouvelle façon de servir les asperges. Ces frites d'asperges recouvertes de chapelure utilisent la chapelure Panko et sont cuites au four - pas frites! C'est un aliment idéal pour faire éclater les doigts et faire un plat d'accompagnement accrocheur sur votre table de Thanksgiving.

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13. Haricots verts citronnés avec chapelure aux amandes

  1. Faites-vous plaisir! Donnez une touche de fraîcheur à vos haricots verts en cette saison des fêtes avec cette recette savoureuse qui associe du persil, de l'ail et du poivre.

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14. Salade de chou grillé aux noisettes et au citron

  1. Apportez quelque chose de différent à la table de Thanksgiving avec cette recette de salade de chou grillé. Comprend des noisettes et du citron - un duo peu commun qui se marie parfaitement.

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15. Purée de patate douce brûlée

  1. Les patates douces sont délicieuses et polyvalentes. Voyez ce que ce blogueur a fait quand elle les a transformés en une bonté brûlée!

  2. Obtenez la recette!



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