5 avantages prouvés du lait de chanvre

5 avantages prouvés du lait de chanvre

1. Par John Staughton (BASc, BFA), mise à jour le 10 avril 2019

2. Lait, le lait de chanvre est une excellente option, car il fournit une richesse en nutriments et devient de plus en plus disponible dans de nombreuses régions du monde.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Qu'est-ce que le lait de chanvre?

1. Bien que moins populaire que le lait d'amande ou de soja, le lait de chanvre est une alternative végétalienne au lait de vache ou de chèvre et provient du broyage et de la macération de graines de chanvre dans de l'eau. Les graines de chanvre sont souvent associées de manière inexacte à la marijuana, de sorte que l'idée de boire du lait de chanvre est peu attrayante pour certaines personnes. Cependant, il n'y a pas de THC dans les graines de chanvre et cette boisson ne doit en aucun cas être considérée comme une drogue ou un produit illicite.

2. Ce lait n'est pas disponible partout, mais à mesure que de plus en plus de gens découvrent les bénéfices qu'il peut apporter sur la santé, il continue de gagner en popularité. Le lait de chanvre est particulièrement apprécié par les végétaliens et les personnes intolérantes au lactose, car il s’agit d’une boisson tout à fait naturelle et est plus facile à digérer que le lait traditionnel.

Informations nutritionnelles sur le lait de chanvre

1. Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que le lait de chanvre contient une quantité impressionnante d'éléments nutritifs, dont près de la moitié de vos besoins en calcium par jour dans une seule tasse. Cela s'ajoute à un certain nombre de bonnes graisses, telles que les acides gras oméga-3 et oméga-6, les vitamines B, la vitamine A, la vitamine E et les protéines, ainsi qu'à de nombreux autres minéraux, tels que le potassium, le fer, magnésium et zinc. Il n'y a pas non plus de cholestérol et seulement 140 calories par verre - légèrement plus que le lait écrémé, mais pas autant que le lait entier.

Avantages du lait de chanvre

1. Sucre et cholestérol et ne contient pas de gluten. Il contient des acides gras, des vitamines et des nutriments qui facilitent les soins de la peau et améliorent la cognition.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Soins de la peau

1. Avec des niveaux importants de vitamine E et de vitamine A, deux composés antioxydants qui peuvent faire des merveilles pour votre alimentation, ce lait peut améliorer la santé de la peau en réduisant le stress oxydatif, qui peut conduire à des rides, une inflammation et d'autres signes de vieillissement.

Améliore la cognition

1. Les niveaux élevés d'acides gras oméga-3 et oméga-6 sont importants dans cette variété de lait, car ces deux composés sont associés à des améliorations de la performance cognitive, de la concentration et de la mémoire, ce qui en fait boisson populaire pour les personnes âgées qui présentent un risque plus élevé de maladies neurodégénératives.

Améliore la santé du coeur

1. Il n'y a pas de cholestérol dans le lait de chanvre, mais il y a une bonne quantité de potassium. Cela signifie que votre risque d’athérosclérose et d’accumulation de plaque dans les artères sera moindre, tout en abaissant votre pression artérielle grâce aux capacités vasodilatatrices du potassium.

Renforce l'immunité

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Améliore la densité osseuse

1. Ce lait contient de nombreux minéraux, dont des taux élevés de calcium, essentiels pour améliorer la densité minérale osseuse et réduire le risque d'ostéoporose, ainsi que des taux notables de magnésium, de zinc, le potassium et le fer.

Effets secondaires du lait de chanvre

1. La consommation de ce type de lait a très peu d'effets secondaires, mais dans le cas des variétés aromatisées, vous devez noter attentivement la quantité de sucre ajouté. Plus de sucre signifie plus de calories et un effet plus important sur votre taux de sucre dans le sang. Bien que boire ce lait avec modération soit acceptable, il convient d'éviter toute consommation excessive afin de prévenir l'obésité et le diabète.

Comment faire du lait de chanvre?

1. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Dans un voyage perpétuel vers l'idée de la maison, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.