5 conseils pour manger immédiatement plus sainement

1. Quelques changements simples à votre alimentation peuvent avoir un impact majeur sur votre santé. Être en meilleure santé semble parfois être une tâche ardue, mais vous pouvez commencer par quelques petites étapes. En ce qui concerne la nourriture, je vous donne ici quelques conseils.

1. N'importe qui peut le faire et devrait commencer maintenant aussi! Avant d'acheter ou de consommer des aliments préemballés, vous devez toujours vérifier ce qu'ils contiennent. Vous ne devriez donc même pas encore ajuster votre alimentation. Prendre conscience de tous les produits «industriels» de votre alimentation est une bonne première étape.

1. Regardez combien il y a d'ingrédients dont vous pouvez à peine prononcer le nom! Regardez la quantité d'ingrédients qui sont parfois nécessaires pour des aliments très simples. Contient-il beaucoup d'ingrédients que vous ne trouverez dans aucune cuisine normale? Alors peut-être que ce sont des aliments que vous ne devriez pas mettre trop souvent au menu.

1. De plus, il n'y a pas de mal à regarder les quantités de sucre raffiné et de sel. De nos jours, les fabricants sont également tenus d'indiquer la signification d'une portion de leur produit par rapport aux quantités quotidiennes recommandées de sucre, de sel ou de graisse.

1. Remarque! Vous pourriez être choqué si vous regardez de près celui-ci.

1. Les pâtes représentent une grande partie du régime alimentaire occidental moyen. Passer aux produits de grains entiers peut faire une énorme différence dans votre alimentation et votre santé. De nombreux produits de supermarché sont fabriqués à partir de céréales raffinées industriellement - pâtes, riz, sandwichs, biscuits, pains à hamburgers, vous l'appelez.

1. Il y a donc beaucoup à faire. Heureusement, de plus en plus de supermarchés proposent désormais des alternatives complètes de ces produits. Mais si vous ne les trouvez pas là-bas, votre boulangerie, magasin bio ou santé local peut vous aider. Une fois que vous vous êtes habitué au goût, vous ne voulez plus jamais revenir en arrière! Personnellement, j'aime manger du pain d'épeautre et j'essaierais certainement!

1. L'une des raisons les plus importantes de manger bio est d'éviter les pesticides dans votre alimentation. Maintenant, vous pouvez toujours essayer de rincer vous-même les fruits et légumes pour éliminer le plus possible les résidus de ces substances nocives. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas faire cela avec les produits laitiers.

1. Antibiotiques, pesticides, dioxines ... Tout finit dans votre assiette ou dans votre verre. Par conséquent, passez toujours à des alternatives biologiques pour les produits laitiers.

1. Si vous ne mangez pas beaucoup de produits frais pour le moment, demandez-vous ... pourquoi pas? Est-ce parce que vous ne vous souciez pas beaucoup du goût, parce que vous n'auriez pas le temps de les préparer, ou peut-être même parce que vous ne savez pas comment préparer vous-même la variété fraîche? Essayez peut-être, éventuellement avec quelques nouvelles recettes et avec des produits locaux et frais.

1. Un simple repas sain n'a pas besoin de prendre beaucoup de temps, vous pouvez facilement le préparer vous-même et il est en fait toujours bien meilleur que ces ennuyeux plats surgelés ou micro-ondes du supermarché!

1. Soyons honnêtes, si un enfant de cinq ans est chez McDonald's, c'est uniquement parce que ses parents l'ont amené là-bas. Bien sûr, les enfants aiment la restauration rapide. Mais la restauration rapide devient aussi rapidement un choix facile: vous n'avez pas à cuisiner, vous n'avez pas à faire la vaisselle et votre enfant l'aimera toujours! Mais éduquer les enfants signifie aussi qu'ils apprennent à manger sainement et qu'ils n'apprendront pas à connaître la valeur d'une nourriture bonne et saine dans un fast-food.

1. Avez-vous des conseils simples pour manger plus sainement? Que faites-vous pour vous motiver à acheter et à préparer des produits sains. Faites-moi savoir en laissant un commentaire ci-dessous!