6 avantages incroyables d'un régime sans produits laitiers

6 avantages incroyables d'un régime sans produits laitiers

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 23 mai 2019

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Qu'est-ce qu'un régime sans produits laitiers?

1. Un régime sans produits laitiers est un régime dans lequel vous ne consommez aucun produit dérivé de vaches laitières. Les produits laitiers sont omniprésents dans de nombreux aliments culturels. Cela peut donc être un régime difficile à suivre, mais certaines personnes doivent suivre ce régime. Par exemple, les personnes présentant une intolérance au lactose ou une allergie au lait sont tenues de suivre un semblant de régime sans produits laitiers. Certaines personnes choisissent de suivre un régime sans produits laitiers parce qu'elles sont végétaliennes et ne veulent consommer aucun produit dérivé d'animaux.

2. Les produits laitiers les plus courants que vous souhaiterez éliminer avec ce régime sont les suivants:

Avantages d'un régime sans produits laitiers

1. Les principaux avantages d'un régime sans produits laitiers sont notamment la réduction du ballonnement et du stress oxydatif, l'amélioration de la santé de la peau, la promotion de la santé respiratoire et l'amélioration de la digestion.

Ballonnements

1. Ayant du mal à digérer correctement vos produits laitiers, vous constaterez probablement une augmentation des gaz, en raison du métabolisme incomplet des protéines. Les gaz provoquent des ballonnements, mais éliminer les produits laitiers peut effacer ce problème. Ez_write_tag ([![!728,90

Santé respiratoire

1. Boire un excès de lait entraîne une production accrue de mucus, ce qui peut augmenter le risque d'infections respiratoires et de difficultés à respirer clairement.

Stress oxydatif

1. Le lait est la source d'un composé susceptible de générer du stress oxydatif dans le corps. Par conséquent, son élimination dans l'alimentation peut réduire le stress oxydatif et votre risque de cancer.

Allergie au lait

1. Si vous avez une allergie au lait, par opposition à une intolérance au lactose basique, éliminer toutes les sources de lait et les produits laitiers effacera nombre de ces symptômes inconfortables.

Soins de la peau

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Digestion

1. Beaucoup de gens ont une certaine sensibilité au lactose, car les humains n’ont pas été conçus pour digérer ce composé. En éliminant entièrement les produits laitiers, vous améliorerez la digestion de nombreuses façons.

Alternatives aux produits laitiers

1. Si vous commencez à suivre un régime de restriction laitière, vos meilleurs alternatives incluent le lait de chèvre, le kéfir, le lait d’amande et le ghee, entre autres.

Intolérance au lactose vs allergie au lait

1. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.