7 avantages merveilleux de Black Gram

7 avantages merveilleux de Black Gram

1. Par John Staughton (BASc, BFA) mise à jour le 14 février 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); le gramme noir est un type de haricot cultivé dans le Sous-continent indien, qui présente un nombre surprenant de bénéfices pour la santé, notamment sa capacité à stimuler l’énergie, à protéger la santé cardiovasculaire, à réduire la douleur et l’inflammation, à améliorer le système immunitaire, à maintenir la santé de la peau, à prévenir le diabète, à renforcer les os, à renforcer le système nerveux et optimiser la digestion.

Black Gram

1. Vous connaissez peut-être le gramme noir sous plusieurs noms, notamment le haricot mungo, la lentille noire ou le haricot mpe, mais ils décrivent tous le même type impressionnant de haricot, scientifiquement connu sous le nom de Wigna mungo . Cultivé sur le sous-continent indien depuis des milliers d'années, il est devenu l'une des variétés de légumineuses les plus importantes de cette région du monde. Il est apprécié non seulement pour sa capacité généreuse à se développer dans des conditions difficiles et sa disponibilité généralisée, mais également pour son mélange dense de nutriments. Le gramme noir est vendu comme un haricot complet non fendu dans certaines régions, ou la variété ouverte fissurée, montrant la chair blanche à l'intérieur, rendant ces articles très reconnaissables sur le marché.

2. Le gramme noir est utilisé pour la fabrication de dal, mais il joue également un rôle important dans de nombreux autres plats culturels en Inde et en Asie du Sud. Des soupes et ragoûts aux currys en passant par le pain et les plats d'accompagnement, un gramme noir est un élément indispensable des cuisines exotiques. Cependant, un gramme noir est également riche en nutriments, tels que des protéines, des minéraux essentiels, diverses vitamines, des fibres et des composés antioxydants qui peuvent contribuer à améliorer votre santé de nombreuses façons. Bien que ce ne soient pas les haricots les plus courants dans certaines régions, vous pouvez généralement les trouver dans le monde entier, et vous devriez certainement en faire un de vos meilleurs choix en haricots! Examinons de plus près les nombreux avantages du gramme noir pour la santé.

Avantages pour la santé de Black Gram

1. Le gramme noir présente de nombreux avantages pour la santé, notamment sa capacité à faciliter la digestion, à stimuler l'énergie, à améliorer la santé de la peau, et bien d'autres.

Améliore la digestion

1. Est riche en fibres, ce qui peut aider à remédier aux problèmes gastro-intestinaux dont vous pourriez souffrir. Les fibres alimentaires peuvent aider à gonfler les selles et à stimuler les mouvements péristaltiques. Cela peut aider à réduire les symptômes de constipation, de diarrhée, de ballonnements et de crampes, ainsi que d’autres problèmes de santé plus graves dans l’intestin. La fibre contenue dans le gramme noir peut également aider à optimiser l'absorption des nutriments, vous assurant ainsi de tirer le meilleur parti de vos repas.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'Organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171), 171, 0 ']));

Augmente l'énergie

1. Les niveaux importants de fer contenus dans le gramme noir en font un moyen idéal pour augmenter l'énergie et augmenter la vitalité. Le fer est un élément clé dans la production de globules rouges, ce qui peut augmenter le flux sanguin oxygéné vers les organes et les extrémités, augmentant ainsi l'énergie. Le fer prévient également l'anémie, caractérisée par la fatigue, la faiblesse et la faiblesse cognitive.

Améliore la densité minérale osseuse

1. Il existe une grande variété de minéraux dans le gramme noir, notamment le calcium, le phosphore, le potassium, le fer et le magnésium, qui jouent tous un rôle dans le maintien de la densité minérale osseuse. En vieillissant, nos os commencent à se décomposer et nos articulations deviennent faibles, ce qui ouvre la porte à l'arthrite et à l'ostéoporose. Cependant, le maintien d'un régime riche en minéraux essentiels peut vous aider à rester fort et résistant aux troubles liés à l'âge.

Empêche le diabète

1. La fibre est un aliment généralement recommandé pour les personnes aux prises avec un diabète ou présentant un risque élevé de développer la maladie. Les fibres sont très efficaces pour réguler l'absorption des nutriments dans l'intestin et peuvent donc équilibrer les niveaux d'insuline et de glucose dans le sang. En empêchant ces pics et ces baisses de glycémie dangereux, les diabétiques peuvent mener une vie plus normale.

Soins de la peau

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); remèdes ayurvédiques utilisés décoctions et pâtes faites de noir gramme pour presque toutes les affections cutanées imaginables. Le contenu concentré en minéraux et en vitamines le rendait idéal pour soulager l'inflammation, éliminer les marques de beauté, favoriser la guérison et l'exfoliation rapides et stimuler le flux de sang oxygéné vers la surface de la peau. Cela peut également aider à soulager la douleur des coups de soleil, à réduire l'intensité du bronzage et à atténuer les symptômes de l'acné.

Réduit l'inflammation douloureuse

1. Pour le soulagement de la douleur et l'inflammation dans tout le corps, un gramme noir est l'un des remèdes ayurvédiques les plus anciens et les plus fiables. La combinaison de minéraux et de vitamines, en plus de stimuler le métabolisme et de réduire le stress oxydatif, peut apaiser les zones irritées du corps. Une décoction à base de gramme noir ou l'extrait lui-même peut être appliquée localement sur les articulations douloureuses des zones douloureuses pour un soulagement rapide.

Protège la santé du coeur

1. La combinaison de fibres, de potassium et de magnésium présente dans le gramme noir peut faire des merveilles pour la santé de votre cœur. La fibre est un moyen efficace d’équilibrer le taux de cholestérol et de prévenir l’athérosclérose, tandis que le potassium peut réduire la tension dans les vaisseaux sanguins et les artères, abaissant efficacement la pression artérielle. Enfin, le magnésium aide à stimuler la circulation sanguine, ainsi que le fer, en s'assurant que tous vos systèmes circulatoire et cardiovasculaire travaillent ensemble dans le même but.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.