8 avantages étonnants de Cherimoya pour une peau saine

8 avantages étonnants de Cherimoya pour une peau saine

1. Par John Staughton (BASc, BFA), mise à jour le 03 mai 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336 280)], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Pour les amateurs de fruits tropicaux, Cherimoya est un exotique et option riche en nutriments. Ses bienfaits pour la santé, notamment ses propriétés anti-âge, le maintien de la pression artérielle. Cependant, avant d'ajouter tout nouveau type de fruit à votre alimentation, il est préférable de comprendre d'où il vient, quels en sont les nutriments et quels en sont les bienfaits pour la santé.

Qu'est-ce que Cherimoya?

1. Cherimoya est le nom du fruit comestible né d'un arbre du même nom. Scientifiquement connu sous le nom de Annona cherimola, cet arbuste ou arbre est originaire d'Amérique du Sud, plus précisément de la Bolivie, de la Colombie et du Pérou. Bien que l'arbre Cherimoya ait été naturalisé dans d'autres régions du monde, on le trouve principalement dans les régions tropicales. Le fruit de cet arbre est vert à maturité et couvert d'écailles qui se chevauchent. Il est généralement en forme de coeur ou rond et n'a pas tendance à être plus gros qu'un pamplemousse. Certains cherimoyas peuvent peser jusqu'à 5 à 6 livres, mais c'est assez rare.

2. La chair de ce fruit est crémeuse, blanche et possède un mélange unique de saveurs comparable aux bananes, aux mangues et aux ananas. L'intérieur pulpeux comestible peut être facilement évidé avec une cuillère à maturité. Le fruit a des graines noires ou brunes non comestibles, car elles contiennent des toxines dangereuses.

3. Le cherimoya, également appelé pomme à la crème anglaise, est populaire en Amérique centrale et centrale. Ces dernières années, il a été exporté vers plusieurs pays non tropicaux. Non seulement ils sont relativement faciles à cultiver, mais ces fruits regorgent d'éléments nutritifs et de composés organiques qui en font un excellent complément alimentaire.

Valeur nutritive de Cherimoya

1. Vitamines C et B, ainsi que cuivre, magnésium, manganèse, phosphore, potassium et fibres alimentaires. Il y a un nombre relativement faible de calories, à seulement 75 calories par portion de 100 grammes, ainsi que de faibles niveaux de graisse. Enfin, ce fruit contient des antioxydants polyphénoliques qui ont un effet puissant sur votre état de santé général.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'Organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0'] ));

Bienfaits de Cherimoya pour la santé

1. Certains des avantages les plus remarquables du cherimoya pour la santé sont notamment sa capacité à améliorer la qualité de la peau, à renforcer le système immunitaire, à réduire la pression artérielle, à soutenir la santé des os et à stimuler la cognition.

Soins de la peau

1. Avec un niveau élevé de vitamine C, ce fruit est idéal pour aider le corps à produire plus de vitamine C, élément essentiel de la production de collagène. Le collagène est nécessaire à la création de tous les tissus, cellules et fibres musculaires du corps, y compris la peau. Il peut également stimuler le système immunitaire à gérer toute irritation de la peau causée par une infection ou des maladies chroniques.

Propriétés anti-âge

1. Les antioxydants présents dans le cherimoya ont été associés à la réduction de la concentration de radicaux libres dans le corps. Cela peut réduire le stress oxydatif de la peau et d'autres systèmes organiques. En fin de compte, vous remarquerez une réduction de l'apparence des rides, des taches de vieillesse et autres imperfections, ce qui vous aidera à paraître plus jeune plus longtemps.

Diminue la pression artérielle

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); les fruits peuvent aider à réduire naturellement votre tension artérielle. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il détend la tension dans les vaisseaux sanguins et les artères, ce qui réduit les tensions sur le système cardiovasculaire. Il a également été utilisé traditionnellement pour traiter l'hypertension dans des pays comme la Malaisie et le Pérou.

Améliore la santé des os

1. Avec une grande diversité de minéraux, le cherimoya a été associé à l'amélioration de la densité minérale osseuse, en particulier grâce à sa teneur élevée en cuivre, manganèse, magnésium et phosphore. Cela pourrait aider à retarder l'apparition de l'ostéoporose et d'autres maladies liées à l'âge.

Renforce le système immunitaire

1. De nombreux antioxydants sont présents dans le cherimoya, en plus de la vitamine C, qui peut stimuler la production de globules blancs dans le corps. Cela peut fonctionner comme première ligne de défense pour le corps et peut aider à prévenir les maladies aiguës et chroniques.

Améliore la cognition

1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-4', 'efslot_4', 120, '0'])); la vitamine B6 est étroitement liée à la fonction cognitive, en particulier dans la prévention de la maladie de Parkinson et de la maladie d'Alzheimer. Avec une concentration significative de vitamine B6 dans le cherimoya, ce fruit est connu depuis longtemps comme un stimulant cérébral.

Potentiel anticancéreux

1. Parmi les autres nutriments bénéfiques, le cherimoya est également bourré d'acétogénines. Une étude publiée dans la revue Cancer Research considère ces polykétides comme offrant une protection contre le cancer du côlon, du pancréas et du sein par une activité antitumorale et cytotoxique.

Améliore la santé du coeur

1. La teneur saine en fibres alimentaires de cherimoya aide le corps à absorber moins de cholestérol contenu dans les aliments que vous consommez, ce qui réduit vos risques d'athérosclérose, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.

Comment manger cherimoya?

1. La meilleure façon de manger du cherimoya est crue, bien qu’elle soit couramment mélangée à des glaces et à d’autres friandises. En commençant par un cherimoya mûr, vous pouvez couper le fruit en deux pour révéler la chair laiteuse au centre, ainsi que les graines qui y sont incorporées. Vous remarquerez que des morceaux de chair se détachent facilement. Vous pouvez ensuite verser des morceaux de fruits avec une cuillère, comme si vous aviez mangé un avocat. Les graines doivent être faciles à séparer, avec la cuillère ou vous pouvez avaler les fruits autour des graines puis les recracher. N'avalez pas ces graines, car elles sont toxiques.

2. Si vous ne voulez pas cueillir et manger les fruits, c'est aussi un merveilleux ajout aux smoothies et aux salades de fruits.

Effets secondaires de Cherimoya

1. Malgré les nombreux avantages du cherimoya pour la santé, vous devez être conscient de certains risques potentiels pour la santé, notamment les complications de la grossesse, les réactions allergiques et une possible toxicité. Si vous consommez les bonnes parties du fruit avec modération, vous devriez pouvoir éviter ces effets secondaires.

2. Toxicité - Certains éléments du fruit du cherimoya ont des propriétés toxiques, telles que la peau du fruit et des graines. Ne consommez pas la peau ou les graines pour quelque raison que ce soit, en raison de la présence d'alcaloïdes toxiques. Dans les cas graves, la consommation peut même causer la paralysie.

3. Grossesse - Certaines recherches ont mis en évidence des complications potentielles pour les femmes enceintes qui consomment ce fruit, en raison de sa nature stimulante. Alors, consultez un médecin avant d’ajouter ce fruit exotique à votre régime alimentaire de grossesse.

4. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.