8 bienfaits du thé de Rose Musquée sur la santé

La ligne du bas

1. Le thé à la rose musquée est une tisane à base de pseudo-fruits de la rose.

2. Il a une saveur délicate et florale légèrement sucrée avec un arrière-goût acidulé distinct.

3. Situés juste en dessous des pétales de rose, les églantines sont petites, rondes et généralement rouges ou oranges.

4. Il existe plusieurs centaines d'espèces de plantes roses, bien que les recherches sur les églantines se soient concentrées sur les pseudo-fruits de la plante Rosa canina (1).

5. Les églantines ont été associées à de nombreux avantages, notamment une meilleure immunité, une meilleure santé cardiaque, une perte de poids et le vieillissement de la peau.

6. Voici 8 avantages pour la santé de boire du thé d'églantine.

1. Riche en antioxydants

1. Les antioxydants sont des substances qui protègent ou réduisent les dommages causés aux cellules par des molécules appelées radicaux libres.

2. La consommation d'aliments et de boissons riches en antioxydants peut protéger contre les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète de type 2 (2).

3. Dans une étude sur la teneur en antioxydants de six extraits de fruits, la rose musquée possédait la plus grande capacité antioxydante (3).

4. Plus spécifiquement, il contient de fortes concentrations de polyphénols, de caroténoïdes et de vitamines C et E, qui possèdent toutes de puissantes propriétés antioxydantes (1, 4).

5. La quantité de ces antioxydants dans les cynorrhodons peut varier considérablement en fonction de l’espèce, du moment de la récolte et de l’altitude à laquelle la plante a été cultivée (4, 5).

6. Fait intéressant, les plantes des altitudes plus élevées ont tendance à avoir des niveaux d'antioxydants plus élevés (4).

7. De plus, des recherches ont montré que les églantines séchées pouvaient offrir moins d'antioxydants que les variétés fraîches (6).

8. Etant donné que le thé d'églantine peut être préparé avec l'un ou l'autre, vous pouvez obtenir plus d'antioxydants en utilisant des roses fraîches au lieu de celles séchées ou de sachets de thé.

2. Peut soutenir un système immunitaire sain

1. L'un des avantages les plus impressionnants des églantines est leur concentration élevée en vitamine C.

2. Bien que la quantité exacte varie en fonction de la plante, il a été démontré que les églantines possédaient la plus forte teneur en vitamine C de tous les fruits et légumes (1, 4).

3. La vitamine C joue plusieurs rôles essentiels dans votre système immunitaire, notamment (7, 8, 9, 10):

4. En plus de la vitamine C, les églantines contiennent des taux élevés de polyphénols et de vitamines A et E, qui contribuent tous à renforcer et à protéger votre système immunitaire (11, 12, 13, 14).]

5. Bien que certaines recherches sur les animaux suggèrent qu'un supplément d'extrait concentré d'églantine peut renforcer la fonction immunitaire, il manque des recherches sur l'homme (10).

3. Peut protéger contre les maladies cardiaques

1. En raison de sa forte concentration en antioxydants, le thé d'églantier peut être bénéfique pour la santé cardiaque.

2. Des études suggèrent une relation entre l'apport en vitamine C et le risque de maladie cardiaque.

3. Une revue de 13 études a montré qu'une supplémentation d'au moins 500 mg de vitamine C par jour était associée à une diminution significative du LDL (mauvais cholestérol) et des triglycérides dans le sang, deux facteurs de risque de maladie cardiaque (15).

4. De plus, des études observationnelles ont établi un lien entre un apport insuffisant en vitamine C et un risque accru de décès par maladie cardiaque (16).

5. Les églantiers sont également riches en flavonoïdes. Il a été prouvé que ces antioxydants réduisent la pression artérielle chez les personnes présentant des niveaux élevés et améliorent le flux sanguin vers le cœur (17).

6. Une étude de six semaines menée auprès de 31 adultes obèses a révélé que ceux qui consommaient une boisson contenant 40 grammes de poudre d'églantier avaient une amélioration significative de leur pression artérielle et de leur taux de cholestérol (LDL), par rapport à le groupe de contrôle (18).

7. Cependant, les chercheurs ont suggéré que ces effets bénéfiques étaient peut-être dus en partie à la teneur élevée en fibres de la poudre, qui n'est pas présente dans le thé à l'huile de rose musquée.

4. Peut aider à perdre du poids

1. Des recherches suggèrent que le thé d'églantier peut aider à la perte de poids.

2. Des études ont montré que les églantines de Rosa canina avaient une teneur élevée en antioxydant appelé tiliroside, qui pourrait avoir des propriétés de combustion des graisses.

3. Dans une étude de 8 semaines chez des souris sujettes à l'obésité, celles nourries avec un régime riche en graisses contenant 1% d'extrait d'églantier gagnaient considérablement moins de poids corporel et de graisse abdominale que les animaux ne recevant pas de supplément. (19).

4. Les recherches chez l'homme montrent des résultats similaires. Dans une étude de 12 semaines menée auprès de 32 adultes présentant un excès de poids, la prise de 100 mg d'extrait d'églantier par jour a entraîné une réduction significative du poids corporel et de la graisse gastrique, par rapport au groupe placebo (20).

5. Toutefois, les recherches actuelles se limitent aux effets de l'extrait concentré d'églantier - et non du thé. Davantage d'études humaines sont nécessaires pour évaluer la relation entre le thé d'églantier et la perte de poids.

5. Peut protéger contre le diabète de type 2

1. Bien que le mécanisme exact ne soit pas clair, certaines recherches suggèrent que les églantines pourraient protéger contre le diabète de type 2.

2. Dans une étude portant sur un régime riche en graisses chez la souris, une supplémentation en poudre de rose musquée pendant 10 à 20 semaines a entraîné une baisse significative du taux de sucre dans le sang, du taux d'insuline à jeun et du développement des cellules graisseuses dans le foie - trois facteurs de risque de diabète de type 2 (21).

3. Dans une autre étude, l'extrait d'églantier a considérablement réduit la glycémie à jeun chez le rat diabétique (22).

4. Toutefois, dans une étude chez des adultes obèses, la supplémentation journalière en poudre d'églantine n'avait pas d'effet significatif sur la glycémie à jeun ni sur la sensibilité à l'insuline. Ces résultats s’appliquent aussi bien aux personnes ayant une glycémie saine ou altérée (20).

5. Comme pour la perte de poids, la recherche actuelle se limite à l'extrait de rose musquée, et d'autres études sont nécessaires sur la relation entre le thé de la rose musquée et le risque de diabète de type 2.

6. Peut réduire l'inflammation et la douleur

1. Le thé d'églantier contient beaucoup de composés aux effets anti-inflammatoires, y compris les polyphénols et les galactolipides (1, 23).

2. Les galactolipides sont les principaux types de graisse dans les membranes cellulaires. Récemment, ils ont été étudiés pour leurs propriétés anti-inflammatoires puissantes et leur potentiel de réduction des douleurs articulaires (1, 24).

3. Dans le cadre de trois études, l’ajout de l’églantine a permis de réduire considérablement les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d’arthrose. De plus, les personnes recevant une cynorrhodon étaient deux fois plus susceptibles de signaler une amélioration de la douleur par rapport au groupe placebo (24).

4. Une autre étude de quatre mois menée auprès de 100 personnes souffrant d'arthrose a révélé que les personnes supplémentées quotidiennement avec 5 grammes d'extrait d'églantier avaient nettement moins de douleur et une mobilité accrue de l'articulation de la hanche par rapport au groupe témoin (25). .

5. En fait, 65% des participants du groupe églantine ont signalé une certaine réduction de la douleur (25).

6. L'extrait de cynorrhodon a également été suggéré pour aider à traiter la polyarthrite rhumatoïde, bien que les recherches soient limitées et qu'il manque des études de haute qualité sur l'homme (1).

7. N'oubliez pas que la recherche sur les bienfaits anti-inflammatoires de la cynorrhodon se concentre sur l'extrait concentré plutôt que sur le thé.

7. Peut combattre le vieillissement cutané

1. Le collagène est la protéine la plus abondante dans votre corps et est responsable de l'élasticité de votre peau.

2. Il a été démontré que la vitamine C favorise la synthèse du collagène et protège les cellules de la peau contre les effets nocifs du soleil, ce qui permet à la peau d'avoir l'air plus ferme et plus jeune. Comme le thé d'églantier est riche en cette vitamine, sa consommation pourrait être bénéfique pour votre peau (26).

3. De plus, le thé à l'eau de rose contient de l'astaxanthine, un caroténoïde, qui peut avoir des effets anti-vieillissement, car il aide à prévenir la dégradation du collagène (27, 28).

4. D'autres caroténoïdes dans le thé d'églantier peuvent également être bénéfiques pour la santé de la peau. En particulier, la vitamine A et le lycopène protègent les cellules de la peau contre les effets nocifs du soleil (28).

5. Une étude de 8 semaines menée sur 34 personnes a montré que les personnes consommant 3 grammes de poudre d'églantier par jour présentaient moins de rides de la patte d'oie, ainsi qu'une hydratation et une élasticité améliorées de la peau (27).

6. Cependant, on ignore si la consommation de thé d'églantier aurait le même effet sur la santé de la peau (27).

8. Facile à brasser à la maison

1. Le thé Rose Musquée a une saveur acidulée semblable à celle de pomme verte et peut être préparé à partir des pseudo-fruits de n’importe quelle plante de rose.

2. Néanmoins, il est recommandé d'éviter l'utilisation d'églantier d'une plante qui a été vaporisée avec un pesticide qui n'est pas étiqueté sans danger pour la consommation humaine.

3. Les cynorhodons ressemblent à des pommes rouges ou oranges miniatures et se trouvent juste en dessous des pétales des fleurs de roses.

4. Il est possible d’utiliser les cynorhodons fraîches pour le thé en les rinçant d’abord bien pour éliminer la saleté et les débris.

5. Ensuite, placez 4-8 églantiers dans une tasse (240 ml) d’eau bouillie. Laissez le thé infuser pendant 10-15 minutes puis retirez les fruits.

6. Les églantines séchées peuvent également être utilisées. Vous pouvez soit sécher vous-même les rosiers de roses fraîches, soit acheter du thé d'églantier pré-séché à feuilles mobiles.

7. Pour préparer une bière, placez 1-2 cuillères à thé de rosier églantiné dans une infuseur et plongez-la dans une tasse (240 ml) d'eau bouillie. Trempez pendant 10-15 minutes puis retirez l'infuseur.

8. Si vous trouvez le thé trop acidulé, essayez d’ajouter un édulcorant comme le miel pour aider à équilibrer la saveur.

9. Le thé de rose musquée a un goût délicieux, fraîchement préparé et glacé.

Précautions

1. Il n’a pas été démontré que le thé de rose musquée provoquait des effets indésirables graves chez la plupart des adultes en bonne santé. Cependant, certaines personnes devraient éviter le thé à la cynorrhodon.

2. Par exemple, l'innocuité et l'efficacité du thé d'églantier n'ont pas été étudiées chez la femme enceinte ou allaitante. Il est préférable de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer ce thé si vous êtes enceinte ou allaitez.

3. De plus, en raison de ses niveaux élevés de vitamine C, le thé d'églantier peut augmenter le risque de calculs rénaux chez certaines personnes (29).

4. Enfin, si vous prenez actuellement du lithium, un médicament utilisé pour traiter les troubles psychiatriques, il est recommandé d'éviter le thé d'églantine, car son effet diurétique pourrait augmenter la concentration de lithium dans votre corps. , provoquant des effets indésirables graves (30).

La ligne du bas

1. Le thé à la rose musquée est une tisane à base de pseudo-fruits de plantes roses. Il a un léger goût floral avec une acidité distincte.

2. En plus d'être facile à fabriquer à la maison, il présente de nombreux avantages potentiels.

3. En raison de sa forte teneur en antioxydants, le thé d'églantier peut renforcer votre système immunitaire, favoriser la perte de poids, réduire les douleurs articulaires, soutenir une peau d'apparence saine et protéger contre les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

4. Toutefois, les preuves de bon nombre de ces avantages se limitent aux études sur l'extrait de rose musquée, et il est difficile de déterminer la quantité de thé que vous auriez besoin de boire pour ressentir ces effets.

5. Néanmoins, cette délicieuse boisson peut ajouter une touche de saveur à votre régime alimentaire, que vous l'achetiez séchée ou fraîche.