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9 meilleurs avantages des clémentines

9 meilleurs avantages des clémentines

  1. De Meenakshi Nagdeve mise à jour le 19 mars 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Les avantages pour la santé des clémentines comprennent le soulagement des troubles digestifs, une meilleure santé cardiovasculaire, un système immunitaire renforcé et un équilibre optimal des électrolytes dans le corps. Les nutriments enrichissants présents dans les clémentines contribuent à la formation d'os solides et favorisent la contraction musculaire et la relaxation. De plus, les molécules bioactives présentes dans les clémentines en font un fruit anticancéreux et contribuent également au bon fonctionnement du cerveau.

Que sont les clémentines?

  1. Les clémentines sont des fruits succulents d'apparence lisse et brillante. Ils sont généralement sans pépins et sont un hybride croisé entre une orange douce et une orange mandarine. Les fruits de la clémentine auraient été découverts au début du XXe siècle par un missionnaire français à Alger et ont acquis une grande popularité depuis. Ils sont très faciles à éplucher et à disperser en plusieurs segments, tout comme les mandarines. En fait, ils sont parfois appelés mandarines sans pépins. En plus d'être appréciées pour leur goût délicieusement sucré, les clémentines offrent également toute une gamme d'avantages liés à la santé.

Valeur nutritionnelle des clémentines

  1. Les clémentines sont des délices juteux riches en nutriments essentiels, notamment en minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le phosphore. La consommation d'agrumes tels que les clémentines fournit à l'organisme des vitamines essentielles telles que la vitamine C (acide ascorbique) et du folate. Les clémentines sont une bonne source de composants bioactifs utiles tels que les limonoides, les flavones et les glycosylates. En plus de cela, il offre très peu de calories et ajoute également des fibres au régime.

Avantages pour la santé des clémentines

  1. De nombreuses études ont à plusieurs reprises préconisé l’utilisation d’agrumes tels que les clémentines pour étendre leur effet protecteur contre divers problèmes de santé dont il a été question ci-dessous:

Soins de la peau

  1. Vraiment bon pour la peau, en raison de la présence d'une quantité importante de vitamine C. Des études scientifiques ont validé le rôle de la vitamine C dans la synthèse du collagène, un élément structural essentiel au maintien de la peau saine. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C présente dans les clémentines aident à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV et aident à revitaliser le vieillissement cutané. En outre, il aide à réduire la formation de rides, aide à réparer la peau endommagée et aide à garder la peau saine et jeune.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organiquesfacts_net-medrectangle-3', ezslot_2 ', ezslot_2', 171, '0']));]

Bon pour le cerveau

  1. En tant que source de folate naturel, la consommation régulière de quelques clémentines peut être utile au fonctionnement normal du cerveau, ainsi qu’à la réduction de la détresse et de la dépression. La teneur en folates dans les clémentines peut même s'avérer précieuse pendant la grossesse, en particulier pour les bébés à naître en les protégeant contre les anomalies du tube neural.

Augmentez l'immunité

  1. La consommation de clémentines contribue à renforcer la capacité du corps à combattre les maladies et à renforcer l'immunité. Un système immunitaire fort aide à prévenir l’apparition de toute une gamme d’infections et à réduire la gravité des maladies mortelles. Cela est dû à l’abondance de vitamine C et d’autres phytonutriments dans les clémentines, qui offre une protection antioxydante contre l’action néfaste des radicaux libres produits au cours du métabolisme énergétique.

Renforcez les os et les muscles

  1. La consommation de clémentines juteuses peut également contribuer au maintien de la solidité et de la santé de vos os, en raison de la présence de calcium et de phosphore. Ces minéraux sont importants pour tous les groupes d'âge et jouent également un rôle important dans la contraction musculaire.

Aide à la digestion

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'efslot_0', 131, '0'])); Les clémentines sont une bonne source de fibres, ce qui ajoute en vrac sur les selles, facilite la digestion et prévient la constipation. Les fibres présentes dans la clémentine contribuent également à une meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments en ralentissant le processus de digestion. De plus, le potassium présent dans les clémentines aide à normaliser la contraction musculaire et la relaxation, ce qui stimule un meilleur mouvement des aliments et des déchets par leurs voies respectives.

Améliorer la santé cardiovasculaire

  1. Les clémentines sont bonnes pour le coeur en raison de la présence de potassium. La consommation de clémentines riches en potassium aide à normaliser l'arythmie cardiaque ou le rythme cardiaque irrégulier, mais aussi à maintenir des niveaux sains de pression artérielle et à prévenir l'hypertension. Il réduit même le risque de maladies mortelles telles qu'un accident vasculaire cérébral.

Balance électrolytique

  1. Les clémentines sont précieuses pour maintenir l'équilibre électrolytique du corps, encore une fois en raison de la présence de potassium. Manger des clémentines riches en potassium aide à maintenir un équilibre hydrique naturel entre les cellules et les fluides corporels, ce qui est extrêmement essentiel pour le bon fonctionnement de tout le système.

Propriétés anticancéreuses

  1. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']));); selon le livre de Julia B. Greer, Le livre de recettes anti-cancer: Comment réduire vos risques avec le cancer le plus puissant, l'inclusion d'agrumes tels que les clémentines dans les régimes permet également de lutter contre divers types de cancer. Cela est dû à la présence de composants anticancéreux tels que la vitamine C et de puissantes molécules bioactives telles que les limonoïdes et la quercétine. Les agrumes, y compris les clémentines, contiennent également de la pectine, un autre composant qui aide à protéger le corps contre le développement de multiples cancers.

Huile de clémentine pour l'aromathérapie

  1. L'huile de clémentine est utilisée en aromathérapie en raison de son caractère soulageant et rajeunissant de la douleur. Il possède des propriétés purifiantes et favorise un sommeil réparateur et de meilleure qualité. Un massage à l'huile de clémentine aide à réduire le stress, à remonter le moral et à améliorer la clarté mentale.

  2. Cependant, les personnes ayant la peau sèche ou sensible doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles utilisent de l'huile de clémentine et devraient envisager d'utiliser une huile de support supplémentaire pour son utilisation topique. Les huiles essentielles telles que l'huile de clémentine peuvent également provoquer une phototoxicité; par conséquent, évitez toute exposition directe au soleil pendant quelques heures après l'application de telles huiles sur la peau.

  3. Outre les avantages susmentionnés, les clémentines contiennent de la choline, qui contribue au bon fonctionnement du foie et aide à prévenir l'apparition de maladies du foie. En tant que source de calcium et de potassium, les clémentines aident à réduire le risque d'inflammation dentaire et à prévenir la perte de dents. En tant que fruit hypocalorique, la clémentine est un excellent supporter lors des tentatives de perte de poids. La teneur en fibres des clémentines contribue à contrôler le taux de cholestérol dans le corps.

  4. Attention: Bien que les fruits à la clémentine soient un choix santé, les agrumes comme les clémentines peuvent également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes, avec des symptômes allant de légers à graves. La dermatite atopique, les ulcères de la bouche, les lésions sur les lèvres ou la langue, les picotements dans la région de la bouche et à l'intérieur des joues sont parmi les signes les plus répandus d'allergie à la clémentine. Certaines personnes peuvent développer des démangeaisons ou une enflure de la gorge ou des troubles digestifs tels que nausées et crampes après avoir consommé des agrumes comme des clémentines. Les personnes allergiques aux agrumes peuvent éviter ou faire preuve de prudence en mangeant des clémentines. Autre que cela, il est toujours préférable d'exercer une vigilance naturelle tout en essayant quelque chose pour la première fois.

  5. Meenakshi Nagdeve, cofondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.



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