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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de porc à l'ananas doux-n-piquant
 
 
4 PortionsPTM40 min

Côtelettes de porc à l'ananas doux-n-piquant


Quelque chose d’assemblé un soir pour quelque chose de différent à faire avec des côtelettes de porc .. Bien avec du riz blanc ou du riz sauvage Rice-A-Roni ..

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Préparation

  1. Coupez les côtelettes de porc de l'excès de graisse.
  2. Dans une poêle couverte, faire revenir les côtelettes de porc dans le beurre et l'huile d'olive.
  3. Égouttez et séparez les morceaux d'ananas du jus en réservant le jus.
  4. Mélangez le jus, le vinaigre et le sucre brun réservés jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
  5. Lorsque les côtelettes de porc sont dorées, ajouter les morceaux d'ananas et le mélange de jus dans la poêle, couvrir, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à tendreté (environ 30 minutes).
  6. Lorsque les côtelettes sont tendres, retirez-les de la poêle et couvrez pour garder au chaud.
  7. Mélanger l'amidon de maïs avec de l'eau tiède et épaissir le reste du mélange de jus, en ajustant l'épaisseur si nécessaire.
  8. Côtelettes et napper de sauce épaissie.



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