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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Côtelettes de porc coupées en deux morceaux et marinées
 
 
16 PortionsPTM760 min

Côtelettes de porc coupées en deux morceaux et marinées


Côtelettes de porc à la coupe double, marinées au chili

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Préparation

  1. Dans un robot culinaire avec une lame en métal, mélanger les jalapenos, la coriandre, les oignons, l'ail, le jus de citron vert et l'huile végétale.Procéder jusqu'à obtenir une consistance lisse.Saisonnez avec du sel.Saisissez chaque côtelette avec du sel.Placez 4 côtelettes dans chaque sac.Pour un quart de la marinade dans chaque sac de côtelettes.Réfrigérez au moins 12 heures.Préchauffez le gril.Enlevez les côtelettes des sacs en réservant la marinade.Laissez les côtelettes revenir à la température ambiante.Placez les côtelettes sur le gril et faites cuire pendant 6 8 minutes de chaque côté à feu moyen.
  2. Battez souvent avec la marinade réservée.
  3. Retirez du gril et laissez reposer 5 minutes..



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