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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Crevettes aux poivrons rouges et jaunes
 
 
4 PortionsPTM40 min

Crevettes aux poivrons rouges et jaunes


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Préparation

  1. Peler les poivrons, les épépiner et les épépiner. Couper toute la moelle blanche à l'intérieur des poivrons et les couper en lanières étroites de 1 1/2 ”.
  2. Épluchez et émincez l'ail.Mettez-le avec l'huile d'olive dans une poêle de 12 po et placez-le sur un feu moyen-vif.Aussitôt que l'ail commence à grésiller, ajoutez les poivrons.Saisonnez légèrement avec du sel et faites cuire jusqu'à ce que les poivrons soient tendres environ 10 minutes.Ne remuez pas trop souvent pour que les poivrons aient une chance de brunir légèrement.
  3. Pendant que les poivrons cuisent, épluchez les tomates et hachez-les grossièrement. Lorsque les poivrons sont cuits, ajoutez les tomates à la poêle. Assaisonnez-les légèrement de sel et faites cuire jusqu'à ce que les tomates soient réduites et ne soient plus liquides, environ 10 minutes.
  4. Pendant la cuisson des tomates, épluchez et déveillez les crevettes.
  5. Coupez suffisamment de feuilles d'origan pour mesurer 1 cuillère à thé et ajoutez-les aux tomates avec les câpres. Faites cuire environ 76 secondes, puis ajoutez les crevettes et assaisonnez avec du sel avant de les brasser. Cuire les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient entièrement roses , 2-3 minutes.



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