Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Paleo Flourish
Morue à la salsa méditerranéenne
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant de l'olive kalamata, dénoyautée et coupée en dés
- 1 tomate jaune, pelée, épépinée et coupée en dés
- 1 échalote, émincée
- 1 cuillère à soupe de basilic frais, émincé
- 1 cuillère à soupe de câpres
- 1/4 cuillère à café de zeste d'orange râpé
- Poivre citron
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
Préparation
-
Mélangez tous les ingrédients de la salsa et ajustez le sel et le poivre au goût.
-
Éponger le poisson et assaisonner avec du sel et du poivre au citron.
-
Vaporiser un aérosol de cuisson dans une poêle antiadhésive et chauffer à feu moyen-élevé.
-
Ajouter l'huile d'olive dans la poêle et chauffer jusqu'à ce qu'il soit chaud.
-
Cuire les filets 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète. Ne pas trop cuire.
-
Servir avec une cuillère à soupe de salsa.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
9 minTrès faible teneur en glucidessteak, pétrole, sel poivre, salsa,suprême de salsa de l'espadon de Bill -
6000 minTrès faible teneur en glucidesballons punch, journal en, papier mâché Papier mâché ', peintures tempura toxiques, peintures tempura toxiques, cordes beaucoup vous avez besoin, ruban adhésif, balai, ciel artisanat mousse comme Foamtastic, mousse artisanale comme Foamtastic, la colle,pinata "étoile de la mort" avec baton "sabre laser" -
5 minTrès faible teneur en glucidescrevette tigrée, thon au thon PC Tataki, Saumon, saumon érable pc, citron, onion, câpres, pain,plateau de seacuterie -
22 minTrès faible teneur en glucidesfilets de saumon, avocat en quartiers, Crème fraîche, Mayonnaise, jus de citron, gousse d'ail, poivre, sauce Worcestershire, sel, poivre,saumon à la crème d'avocat
J'ai adoré