C'est l'heure d'un barbecue léger!

1. Lors des chaudes journées d'été, il est de tradition d'inviter régulièrement des amis ou de la famille à faire un bon barbecue dans le jardin. Mais est-ce une bonne idée si vous suivez un régime? Si vous le faites correctement, cela ne doit pas vraiment être un problème. Que vous deviez préparer vous-même un menu barbecue savoureux et sain ou que vous soyez invité au barbecue de quelqu'un d'autre:

1. Voici quelques conseils pour un barbecue avec le moins de calories possible.

1. Le premier défi auquel vous devrez probablement faire face est la table de l'apéritif. Les sauces crémeuses, les collations frites croustillantes et les chips salées ou les noix sont traditionnellement abondantes ici, tout comme les calories! Pire encore, ils rongent si facilement que vous avez consommé trop de calories avant même de commencer votre repas.

1. Si vous êtes le genre de personne qui ne peut pas garder vos mains sur tous ces friandises ou si vous préparez les entrées pour votre propre barbecue, rappelez-vous quelles collations apéritives sont saines et lesquelles vous devriez autant que possible peut éviter.

1. Essayez d'éviter celui-ci:

1. À la place, sélectionnez:

1. 2. Les plats grillés au barbecue Il est normal que sur un barbecue, le plat principal soit un morceau de viande grillé. Heureusement, le grillage est une méthode de cuisson relativement faible en calories, car l'huile peut s'échapper des aliments. Mais lorsque vous avez le choix des produits à griller, gardez ce qui suit à l'esprit si vous voulez garder les calories sous contrôle. Éviter:

1. Choisissez plutôt:

1. 3. Salades barbecue Un bon barbecue s'accompagne d'une grande variété de salades, qui peuvent être servies avec d'autres collations. Alors que nous pensons généralement que les salades sont faibles en calories et bien adaptées à un régime, la mayonnaise, les vinaigrettes, les sauces transformées et le fromage peuvent aussi faire grossir les salades.

1. Par conséquent, utilisez-la le moins possible et laissez le goût de votre salade être déterminé par les fruits et légumes que vous utilisez pour cela. Si vous voulez toujours vous en tenir à une recette familière avec beaucoup de vinaigrette, choisissez la version allégée de votre vinaigrette, mayonnaise ou vinaigrette préférée.

1. Vous terminez un bon barbecue avec un délicieux dessert. Et oui, il peut être difficile de trouver le bon dessert si vous suivez un régime. Les tartes, biscuits, glaces, brownies ou gâteaux sont des classiques mais souvent aussi de véritables bombes caloriques. Bien qu'il existe également des recettes pour ces délices qui utilisent le moins de graisses et de sucres possible, vous pouvez également opter pour des desserts contenant peu de calories à eux seuls.

1. Pour des recettes plus saines, jetez un œil à:

1. Et avez-vous de bons conseils pour un barbecue d'été sain? Faites le moi savoir!