Critique: Huile de poisson bleu arctique!
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Vous avez probablement entendu ou lu qu'il est important de manger du poisson gras une à deux fois par semaine. Les graisses saines du hareng, du maquereau et des sardines sont de l'or pur pour le corps et la tête. Vous n'aimez pas les poissons gras? Ensuite, il est sage d'ajouter un supplément d'huile de poisson à votre alimentation. Une marque d'huile de poisson dont nous sommes très satisfaits est Arctic Blue. Dans ce billet de blog, vous pouvez lire pourquoi!
Rapport entre oméga-3 et oméga-6
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Obtenir suffisamment d'acides gras oméga-3 est plus important que jamais. Nous devons les faire passer par l'alimentation, car notre corps ne peut pas les fabriquer tout seul. De plus, nous avons besoin à peu près du même rapport d'acides gras oméga-3 / oméga-6.
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Presque tout le monde a un gros surplus d'Oméga-6. En effet, de nombreux produits dans les supermarchés contiennent de l'huile de tournesol, de colza, de canola et de palme bon marché, qui provoquent un excès d'oméga-6. Un rapport O3 / O6 correct a un effet anti-inflammatoire et empêche (également) le développement de maladies chroniques connues.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif
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40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards
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30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas
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55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Bienfaits pour la santé de l'huile de poisson
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De plus, une pénurie de graisses saines provenant des poissons gras peut rendre la perte de poids beaucoup plus difficile. Si vous consommez plus de bonnes graisses, votre corps brûlera les mauvaises graisses (stockées) plus rapidement. De plus, les oméga-3 (les acides gras EPA et DHA) ont des allégations de santé officielles pour le bon fonctionnement du cœur, du cerveau et des yeux. Les autres avantages pertinents de l'huile de poisson oméga-3 pour les athlètes (de force) sont:
Récupération
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Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ou intensivement ont besoin de plus d'EPA et de DHA. Ces oméga-3 réduisent les symptômes d'inflammation résultant de l'entraînement physique, en raison de l'effet anti-inflammatoire. En combinaison avec une consommation régulière de protéines, une meilleure récupération des muscles a lieu.
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Des études cliniques indiquent qu'il existe une synergie entre l'action des protéines et de l'huile de poisson par rapport à la consommation de protéines seules. L'huile de poisson est mieux prise après l'entraînement, pendant ou après un repas. La présence d'autres graisses (produits laitiers, viande, fruits à coque) garantit que tous les oméga-3 sont correctement absorbés.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika).
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35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara
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25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
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Êtes-vous incapable de manger du poisson gras une ou deux fois par semaine? (Non, la morue et le poisson d'élevage en supermarché ne contiennent pratiquement pas d'oméga-3). Heureusement, il existe de l'huile de poisson oméga-3. Un des rares compléments qui peut vraiment ajouter de la valeur.
Huile de poisson bleu arctique
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Une grande partie de l'huile de poisson est à base d'anchois et de sardines et provient à l'origine de pays chauds comme le Pérou. L'huile de poisson Arctic Blue provient de Norvège ou d'Alaska. En Norvège, même dans le cercle polaire arctique, le pétrole est extrait sur le bateau dans les 6 heures suivant sa capture. Cela rend l'huile de poisson utilisée par Arctic Blue aussi fraîche que possible.
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Arctic Blue est une marque néerlandaise qui est la seule marque à détenir le certificat ultime pour l'utilisation d'une huile pure, propre et durable: le label de qualité bleu MSC.
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai
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495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui
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65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices
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30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
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Il est très important d'utiliser de l'huile fraîche (c'est-à-dire non oxydée), car ce n'est qu'alors que les effets sur la santé ci-dessus se produiront.
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Nous sommes en faveur de l'huile de poisson Arctic Blue parce que: Â
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5 minVacances et événementsVodka, liqueur de noisette Frangelico, rhum coco, crème de lait, cannelle, cerise au marasquin,Rudolph-Tini
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50 minViande et volailleOrange, pétrole, Orange, poudre de paprika, moutarde, sel, poitrines de poulet,poulet au four glacé à l'orange
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10 minAlimentation sainesucre, cacao, fécule de maïs, sel, Lait, beurre, vanille, le mandm,pouding au chocolat maison
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0 minVacances et événementsananas, sucre, beurre, farine, fromage, biscuits au beurre,ananas cuit au four avec des craquelins
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