Critique: Huile de poisson bleu arctique!

Vous avez probablement entendu ou lu qu'il est important de manger du poisson gras une à deux fois par semaine. Les graisses saines du hareng, du maquereau et des sardines sont de l'or pur pour le corps et la tête. Vous n'aimez pas les poissons gras? Ensuite, il est sage d'ajouter un supplément d'huile de poisson à votre alimentation. Une marque d'huile de poisson dont nous sommes très satisfaits est Arctic Blue. Dans ce billet de blog, vous pouvez lire pourquoi!

Rapport entre oméga-3 et oméga-6

Obtenir suffisamment d'acides gras oméga-3 est plus important que jamais. Nous devons les faire passer par l'alimentation, car notre corps ne peut pas les fabriquer tout seul. De plus, nous avons besoin à peu près du même rapport d'acides gras oméga-3 / oméga-6.

Presque tout le monde a un gros surplus d'Oméga-6. En effet, de nombreux produits dans les supermarchés contiennent de l'huile de tournesol, de colza, de canola et de palme bon marché, qui provoquent un excès d'oméga-6. Un rapport O3 / O6 correct a un effet anti-inflammatoire et empêche (également) le développement de maladies chroniques connues.

De plus, une pénurie de graisses saines provenant des poissons gras peut rendre la perte de poids beaucoup plus difficile. Si vous consommez plus de bonnes graisses, votre corps brûlera les mauvaises graisses (stockées) plus rapidement. De plus, les oméga-3 (les acides gras EPA et DHA) ont des allégations de santé officielles pour le bon fonctionnement du cœur, du cerveau et des yeux. Les autres avantages pertinents de l'huile de poisson oméga-3 pour les athlètes (de force) sont:

Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ou intensivement ont besoin de plus d'EPA et de DHA. Ces oméga-3 réduisent les symptômes d'inflammation résultant de l'entraînement physique, en raison de l'effet anti-inflammatoire. En combinaison avec une consommation régulière de protéines, une meilleure récupération des muscles a lieu.

Des études cliniques indiquent qu'il existe une synergie entre l'action des protéines et de l'huile de poisson par rapport à la consommation de protéines seules. L'huile de poisson est mieux prise après l'entraînement, pendant ou après un repas. La présence d'autres graisses (produits laitiers, viande, fruits à coque) garantit que tous les oméga-3 sont correctement absorbés.

Êtes-vous incapable de manger du poisson gras une ou deux fois par semaine? (Non, la morue et le poisson d'élevage en supermarché ne contiennent pratiquement pas d'oméga-3). Heureusement, il existe de l'huile de poisson oméga-3. Un des rares compléments qui peut vraiment ajouter de la valeur.

Une grande partie de l'huile de poisson est à base d'anchois et de sardines et provient à l'origine de pays chauds comme le Pérou. L'huile de poisson Arctic Blue provient de Norvège ou d'Alaska. En Norvège, même dans le cercle polaire arctique, le pétrole est extrait sur le bateau dans les 6 heures suivant sa capture. Cela rend l'huile de poisson utilisée par Arctic Blue aussi fraîche que possible.

Arctic Blue est une marque néerlandaise qui est la seule marque à détenir le certificat ultime pour l'utilisation d'une huile pure, propre et durable: le label de qualité bleu MSC.

Il est très important d'utiliser de l'huile fraîche (c'est-à-dire non oxydée), car ce n'est qu'alors que les effets sur la santé ci-dessus se produiront.