Critique: Pain malin du Body Fitshop

Du pain, il y a quelque chose dedans. Ou pas? De nos jours, il n'est plus aussi naturel de manger du pain deux fois par jour. Car en plus des nombreux avantages du pain, le mode d'alimentation standard avec deux sandwichs est aussi un peu unilatéral!
Du pain, il y a quelque chose dedans. Ou pas? De nos jours, il n'est plus aussi naturel de manger du pain deux fois par jour. Car en plus des nombreux avantages du pain, le régime alimentaire standard avec deux sandwichs est aussi un peu unilatéral!

Les boulangers et les supermarchés réagissent naturellement à cela en introduisant toutes sortes de nouvelles variétés sur le marché. Aujourd'hui, nous jetons un coup d'œil à l'un de ces produits qui sont promus comme du pain sain: le pain intelligent du Body Fitshop. Quelle est l'utilité exacte du pain faible en glucides? Et comment ce pain se compare-t-il à des produits similaires?
Les boulangers et les supermarchés réagissent naturellement à cela en apportant toutes sortes de nouvelles variétés sur le marché. Aujourd'hui, nous jetons un coup d'œil à l'un de ces produits qui sont promus comme du pain sain: le pain intelligent du Body Fitshop. Quelle est l'utilité exacte du pain faible en glucides? Et comment ce pain se compare-t-il à des produits similaires?

Mangez faible en glucides ou pas?

Les glucides sont une source d'énergie importante pour votre corps. Vous les obtenez grâce au pain, aux pommes de terre, au riz et aux pâtes, entre autres. Le sucre est également un glucide, bien que le sucre se décompose beaucoup plus rapidement que les grains entiers et les autres produits contenant plus de fibres.

En soi, il n'y a rien de mal avec les glucides. (Non, cela ne fait pas grossir.) Il est vrai que beaucoup de gens consomment relativement trop de glucides, et donc trop peu de protéines et de graisses. En conséquence, votre corps peut devenir déficient en certains nutriments. De plus, trop de sucre peut éventuellement conduire au diabète.

Une quantité quotidienne saine de glucides représente environ 40 à 60% de votre apport calorique. Le montant exact dont vous avez besoin dépend de votre sexe, de votre âge, de votre physique et de ce que vous faites dans la journée. En général, plus vous êtes actif, plus vous mangez de glucides.

Comme mentionné: plus vos besoins caloriques sont élevés, plus vous avez besoin de glucides relativement. Surtout lorsque vous faites de l'exercice, il est important que vous consommiez suffisamment de glucides. Vous avez vraiment besoin de cette énergie supplémentaire.
Comme dit: plus vos besoins caloriques sont élevés, plus vous avez besoin de glucides relativement. Surtout lorsque vous faites de l'exercice, il est important que vous consommiez suffisamment de glucides. Vous avez vraiment besoin de cette énergie supplémentaire.

En bref, les aliments pauvres en glucides sont vraiment inutiles pour la plupart des gens. Si vous vous assurez de consommer suffisamment de protéines et de matières grasses, vous allez généralement bien. Et pour certaines personnes, comme les sportifs, il est essentiel de consommer suffisamment de glucides.

Le pain faible en glucides - du pain contenant moins de glucides - pourrait-il encore être utile? Oui c'est vrai. Par exemple, si vous savez que vous mangez trop de glucides, c'est parfois une solution raisonnable. C'est certainement le cas lorsque, par exemple, vous n'avez pas le temps de modifier plus profondément votre alimentation.

Il est important de choisir le bon produit. De nombreux pains à faible teneur en glucides contiennent de nombreux additifs malsains, tels que les mauvaises graisses. En fin de compte, cela ne vous rendra pas en meilleure santé. Dans la revue d'aujourd'hui, nous discutons, comme indiqué, du Smart Bread de Body Fit.

Tout d'abord: à quel point la faible teneur en glucides est-elle faible en glucides? Le pain Smart contient 57% moins de glucides qu'un pain ordinaire. Cela nous amène à 21,1 grammes de glucides pour 100 grammes de pain.

Cette valeur nutritionnelle a été obtenue en utilisant de la farine d'avoine et de lupin en plus du blé. De plus, il contient également du gruau de sarrasin, des graines de lin et de tournesol. Ils sont tous beaucoup moins riches en glucides et contiennent plus de protéines! Le pain Smart est donc relativement riche en protéines pour un pain, avec 21 grammes de protéines pour 100 grammes.

Comment le pain Smart se compare-t-il à un autre pain populaire faible en glucides, celui d'Atkins? En termes de valeur nutritionnelle, les deux produits sont presque égaux. Cependant, si vous regardez les ingrédients, vous pouvez voir toute une différence.
Comment le pain Smart se compare-t-il à un autre pain populaire faible en glucides, celui d'Atkins? En termes de valeur nutritionnelle, les deux produits sont presque égaux. Cependant, si vous regardez les ingrédients, il y a toute une différence.

Le pain Atkins ne contient pas moins de 14% de graines de lin, bien plus que le pain Smart. Vous devez faire attention à cela, car trop de graines de lin peut causer des problèmes. De plus, il y a pas mal de numéros E et d'autres ajouts que nous ne trouvons pas dans le pain intelligent. Le pain intelligent est un peu plus cher: 2,90 contre 2,19 pour un demi-pain.

Le pain Smart est légèrement plus cher qu'un pain «normal» faible en glucides du supermarché. Cependant, il contient moins de glucides que la plupart des pains à faible teneur en glucides. Seul le pain Atkins a à peu près la même valeur nutritionnelle, mais les ingrédients y sont moins attractifs. En bref: si vous optez pour une faible teneur en glucides, le pain Smart est votre meilleur choix.

Cependant, il convient de noter que vous devez être prudent avec les aliments pauvres en glucides. Vous avez juste besoin de glucides de temps en temps! Si vous en mangez trop maintenant, il vaut mieux ne pas réduire vous-même en choisissant du pain faible en glucides. Essayez de ne pas manger du tout de pain pour un repas, mais optez pour une salade ou une soupe!