Délicieux fudge au beurre d'arachide fait maison!
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Vous avez l'habitude de partager des recettes de temps en temps. Cependant, nous continuons à recevoir des questions de personnes qui ne savent pas quoi mettre avec appétit entre les repas. Cette semaine, nous nous intéressons donc plus spécifiquement à quelques délicieuses recettes de collations!
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Parce que non, les collations savoureuses ne sont pas nécessairement malsaines. Nous expliquerons brièvement ci-dessous comment cela fonctionne. Nous vous dirons également tout sur le fondant au beurre d'arachide sain, et bien sûr nous vous donnerons la recette.
Quel est le problème avec les collations?
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De nombreuses personnes ont du mal à manger des collations. On leur a dit qu'ils étaient mauvais pour vous et que vous ne pouviez perdre du poids qu'avec trois repas par jour. Et cela provoque de graves crises de faim entre les repas!
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif
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40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards
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30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas
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55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
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Trop souvent, le résultat est exactement ce que vous essayez d'éviter: une frénésie malsaine massive. Il vaut donc mieux aborder les collations d'une manière différente. Ils sont autorisés, tant qu'ils sont en bonne santé! De cette façon, vous faites d'une pierre deux coups: vous obtenez des substances plus saines et vous évitez cette faim lancinante.
Beurre d'arachide en bonne santé
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Et est-ce fudge au beurre d'arachide en effet de suffisamment sain pour entre les repas? L'ingrédient principal, le beurre d'arachide, est de toute façon. Eh bien, il contient des graisses, mais vous n'avez pas à vous en soucier. Ce sont des graisses saines et insaturées qui font une faveur à votre corps.
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De plus, les arachides contiennent beaucoup de protéines, bien que légèrement moins que dans d'autres types de noix. Enfin, le beurre d'arachide contient pas mal de minéraux. Un bon choix! Il y a une condition importante: choisir le bon beurre d'arachide. Du sucre ou d'autres bêtises sont ajoutés à de nombreuses marques dans le processus de production. Le meilleur est un beurre d'arachide nature avec juste de l'arachide, de l'huile et une pincée de sel.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika).
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35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara
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25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen
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45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Dates saines
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Outre le beurre d'arachide, vous trouverez également des dattes dans la liste des ingrédients. Les dattes sont largement utilisées pour les bonbons sains, grâce à leur fort goût sucré. Mais sont-ils vraiment aussi sains? Si vous les mangez avec modération, la réponse est oui. Les dattes, comme tous les fruits, sont riches en vitamines et minéraux.
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Ils contiennent par exemple du magnésium et du potassium, deux minéraux qui ont un effet sain sur votre tension artérielle. Ils sont également riches en fibres. Ceux-ci gardent vos intestins en bonne santé et garantissent qu'ils se remplissent correctement. Ils ont un inconvénient: ce goût sucré signifie qu'ils contiennent également beaucoup de sucres. Alors n'en mangez pas trop!
L'huile de coco en bonne santé
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L'huile de coco ou la graisse de coco se compose en grande partie de graisses saturées. Cela signifie que beaucoup de gens le considèrent encore comme un produit malsain. Heureusement, ce n'est pas si mal! Tout d'abord, les graisses saturées ne sont pas aussi mauvaises que beaucoup d'entre nous l'ont appris. Vous avez même besoin d'un peu de graisses saturées pour rester en bonne santé.
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai
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495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui
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65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices
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30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
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De plus, l'huile de coco est constituée de chaînes d'acides gras à chaîne moyenne. Ils fournissent de l'énergie plus rapidement et sont donc moins rapidement stockés sous forme de graisse. Enfin, il contient de l'acide laurique, une substance qui agit comme un antibiotique naturel. Dans l'ensemble, l'huile de coco est certainement saine.
Recette de caramel au beurre d'arachide
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Et comme le fudge au beurre de cacahuète est très facile à faire, ce sont encore tous les ingrédients importants! Voici la recette, bonne pour 16 cubes de fondant. Le fudge contient 59 kcal, soit 250 kJ, par cube. Cette énergie provient de 1 gramme de protéines, 5 grammes de matières grasses (2 grammes de saturé) et 2 grammes de glucides. De plus, le fudge au beurre d'arachide contient 1 gramme de fibres alimentaires par cube.
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Un dernier conseil: gardez le fudge au frais, donc au réfrigérateur ou au congélateur. La fermeté du bonbon provient principalement de l'huile de coco, qui est solide à basse température. Cependant, à température ambiante, l'huile se ramollira et le fudge commencera bientôt à coller. Si vous voulez quand même emporter un morceau de fudge quelque part, assurez-vous qu'il est bien (et de préférence frais) emballé.
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5 minVacances et événementsVodka, liqueur de noisette Frangelico, rhum coco, crème de lait, cannelle, cerise au marasquin,Rudolph-Tini
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50 minViande et volailleOrange, pétrole, Orange, poudre de paprika, moutarde, sel, poitrines de poulet,poulet au four glacé à l'orange
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10 minAlimentation sainesucre, cacao, fécule de maïs, sel, Lait, beurre, vanille, le mandm,pouding au chocolat maison
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0 minVacances et événementsananas, sucre, beurre, farine, fromage, biscuits au beurre,ananas cuit au four avec des craquelins
Fudge au beurre d'arachide
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16 blocs | 10 minutes + 2 heures au congélateur