Dix bienfaits du sexe sur la santé

En explorant à quel point le sexe affecte l'esprit et le corps, la liste des avantages potentiels semble être infinie.
Outre la reproduction, le plaisir et l'intimité, le sexe semble avoir un impact positif sur de nombreux domaines de la vie, notamment le travail, les performances physiques et cognitives, le mariage et le bonheur des personnes âgées. Les rapports sexuels peuvent également avoir un effet positif sur certains organes et conditions, ainsi qu'un effet préventif sur certaines maladies.
Par exemple, une étude récente publiée dans le Journal of Management a révélé que le maintien d'une vie sexuelle saine à la maison pourrait accroître la satisfaction au travail et l'engagement au travail.
Selon une étude publiée dans Psychological Science, le sexe pourrait également jouer un rôle fondamental dans la préservation d'un mariage heureux. Il est suggéré aux partenaires de faire l'expérience d'une "rémanence" sexuelle pouvant durer jusqu'à 48 heures après un rapport sexuel. Cette rémanence est associée à des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle à long terme.
Le sexe est également considéré comme une forme importante d'exercice. Le sexe brûle environ 85 calories, soit 3,6 calories par minute, selon une étude publiée dans PLOS One.
Ces quelques exemples sont une goutte d'eau dans l'océan des nombreux avantages pour la santé de l'activité sexuelle et de la masturbation présentés dans des études menées dans le monde entier. Medical News Today présente les principaux avantages du sexe pour la santé, fondés sur des données factuelles.

1) Améliore l'immunité

Selon une étude publiée dans Psychological Reports, la fréquence optimale pour stimuler le système immunitaire semble être une à deux fois par semaine. [! 102932 => 1140 = 2!] Les scientifiques peuvent tester la résistance de notre système immunitaire en mesurant les niveaux d'un anticorps appelé immunoglobuline A (IgA) dans la muqueuse de la salive et des muqueuses.
Les auteurs de l'étude, Carl Charnetski, de l'Université Wilkes en Pennsylvanie, et son collègue Frank Brennan ont découvert que les personnes ayant des rapports sexuels une ou deux fois par semaine présentaient une augmentation de 30% de l'IgA. Cependant, les mêmes résultats n'ont pas été observés chez les individus qui ont eu des relations sexuelles plus ou moins fréquentes.
Clifford Lowell, immunologiste à l'Université de Californie à San Francisco, affirme que les personnes sexuellement actives sont exposées à plus d'agents infectieux que les non-actifs. Le système immunitaire répond à ces agents infectieux en produisant plus d'IgA, qui pourraient protéger contre le rhume et la grippe.
Ne craignez pas ceux qui ont des relations sexuelles plus ou moins fréquentes que la quantité optimale. Selon une autre étude de Charnetski, caresser un chien peut également augmenter considérablement le taux d'IgA.

2) Bon pour le coeur

Les activités physiques consistant à exercer le cœur sont bonnes pour la santé, y compris les relations sexuelles. Le fait d'être excité sexuellement augmente la fréquence cardiaque, le nombre de battements par minute atteignant son maximum pendant l'orgasme.
Il a été démontré que les hommes, en particulier, bénéficiaient de l'effet du sexe sur le cœur. Une étude publiée dans l'American Journal of Cardiology, impliquant des hommes dans la cinquantaine, suggère que les hommes ayant des rapports sexuels au moins deux fois par semaine ont un risque de maladie cardiaque réduit de 45% par rapport aux hommes ayant des rapports sexuels moins fréquents.
L'American Heart Association affirme que les maladies cardiaques ne devraient pas affecter votre vie sexuelle. Les crises cardiaques ou les douleurs à la poitrine causées par une maladie cardiaque surviennent rarement pendant les rapports sexuels et, dans la plupart des cas, il est prudent d'avoir des rapports sexuels si votre maladie cardiaque s'est stabilisée.
Selon une étude publiée dans le European Heart Journal, la réponse du cœur au sexe est comparable à un effort modéré à modéré rencontré au cours d'activités quotidiennes. Si vous pouvez participer à des activités qui ont un impact similaire sur le cœur - telles que monter deux escaliers - sans douleur à la poitrine, vous pouvez généralement supposer qu'il est sécuritaire d'avoir des relations sexuelles.
Des recherches supplémentaires sont actuellement nécessaires pour établir des liens entre des conditions cardiovasculaires spécifiques et le sexe, en particulier pour les femmes et les personnes âgées.

3) Abaisse la pression artérielle

Une étude menée par la Michigan State University et publiée dans le Journal of Health and Social Behavior a révélé que les relations sexuelles tardives pourraient réduire le risque d'hypertension artérielle, du moins pour les femmes.
Les femmes de l'étude âgées de 57 à 85 ans qui trouvaient le sexe agréable ou satisfaisant étaient moins susceptibles de souffrir d'hypertension. Cependant, les participants masculins ayant eu des relations sexuelles une fois par semaine ou plus étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de problèmes cardiaques que les hommes sexuellement inactifs.
Dans une autre étude publiée dans Behavioral Medicine, les chercheurs ont découvert que le fait de serrer quelqu'un dans ses bras pouvait aider une personne à maintenir une pression artérielle saine.
Selon l'American Heart Association, une pression artérielle élevée augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et peut également affecter votre vie sexuelle. L'hypertension artérielle a un impact sur la circulation sanguine dans tout le corps et peut empêcher suffisamment de sang de s'écouler dans le bassin.
Chez les hommes, l'hypertension artérielle peut entraîner un dysfonctionnement érectile et chez la femme, l'hypertension artérielle peut faire baisser la libido et réduire l'intérêt pour le sexe. Les relations sexuelles sont considérées comme sûres si vous faites de l'hypertension. Cependant, si vous êtes inquiet ou avez des problèmes dans la chambre à coucher, demandez conseil à votre médecin.

4) Soulage la douleur

Un mal de tête peut souvent être utilisé comme une raison d'éviter le sexe. Cependant, avant d’atteindre les analgésiques, les neurologues ont découvert que l’activité sexuelle pouvait soulager la douleur à la tête associée à une migraine ou à un groupe de maux de tête chez certaines personnes.
La recherche a été menée par l’Université de Munster en Allemagne et publiée au Cephalalgia. Chez les personnes migraineuses, 60% des personnes ont signalé une amélioration de la douleur après une activité sexuelle, tandis que 37% des personnes atteintes d'un mal de tête en grappe ont signalé une amélioration.
Les chercheurs de l’Université de Munster expliquent que le déclenchement du soulagement de la douleur est déclenché par le sexe. Les endorphines sont des analgésiques naturels du corps et sont libérées par le système nerveux central, ce qui peut réduire ou éliminer la douleur ressentie lors d'un mal de tête.
Dans une autre recherche publiée dans Pain, il a été constaté que les femmes présentaient une sensibilité réduite à la douleur et un seuil de tolérance à la douleur plus élevé lorsqu'elles éprouvaient du plaisir grâce à l'auto-stimulation vaginale.

5) Réduit le risque de cancer de la prostate

Les hommes qui éjaculent fréquemment pourraient être protégés contre le cancer de la prostate, le cancer le plus répandu chez les hommes aux États-Unis.
Une étude menée par Michael Leitzmann, de l'Institut national du cancer à Bethesda, dans le Maryland, et publiée dans JAMA, a révélé que les hommes qui éjaculaient 21 fois par mois ou plus étaient trois fois moins susceptibles de développer une prostate cancer que les hommes qui ont éjaculé entre quatre et sept fois par mois.
Leitzmann et son équipe ont formulé un certain nombre de théories sur les raisons pour lesquelles une augmentation de l'éjaculation peut aider à prévenir le cancer de la prostate.
La première théorie est qu'une éjaculation fréquente peut permettre à la prostate d'éliminer les substances cancérogènes et les substances susceptibles d'orchestrer le développement de substances cancérogènes. Une autre théorie suggère que le drainage régulier du liquide de la prostate empêche les microcalcifications cristalloïdes - associées au cancer de la prostate - de se développer dans le canal de la prostate.
Les hommes qui ont plus de 12 éjaculations par mois peuvent également en bénéficier, bien que les chercheurs soulignent qu'à ce stade, la recherche ne justifierait pas de recommander aux hommes de changer leur comportement sexuel.

6) améliore le sommeil

Avez-vous de la difficulté à vous endormir la nuit? L'activité sexuelle pourrait être exactement ce que le médecin a prescrit.
Un sommeil insuffisant est un problème de santé publique, selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC). Aux États-Unis, environ 50 à 70 millions d’adultes souffrent de troubles du sommeil.
Le sexe pourrait être la solution pour vous aider à obtenir les 7 à 9 heures de sommeil recommandées par nuit.
Pendant le sexe et l'orgasme, un cocktail de produits chimiques est libéré dans le cerveau, notamment l'ocytocine, la dopamine et une poussée d'endorphines. L'ocytocine, également appelée «hormone du câlin», facilite la proximité et la création de liens, et augmente lors du rapport sexuel et de l'orgasme chez les hommes et les femmes.
Après l'orgasme, on pense que l'effet de l'ocytocine, associé à la libération de l'hormone prolactine (liée au sentiment de satiété et de relaxation), vous rend somnolent.
Selon une étude publiée dans le Journal of Women's Health, il a été démontré qu'une augmentation du taux d'œstrogènes pendant le sexe améliore le cycle de la REM, selon le rapport.
Chez les hommes, le cortex préfrontal - la région du cerveau associée à la vigilance, à la conscience et à l'activité mentale - "s'éteint" après l'orgasme. Selon une étude publiée dans Neuroscience Biobehavioral Reviews, ce processus est lié à la libération d'oxytocine et de sérotonine, deux substances qui induisent le sommeil.

7) Soulage le stress

Le stress peut causer toutes sortes de problèmes de santé, qu'il s'agisse de maux de tête, de troubles du sommeil, de tensions musculaires ou de maux d'estomac, ou encore d'affections plus graves, telles qu'un système immunitaire affaibli et une dépression chronique.
Les preuves publiées dans Psychosomatic Medicine ont démontré que l'intimité physique ou émotionnelle dans les couples est associée à une réduction du niveau de stress.
Une étude publiée dans Biological Psychology a révélé que les personnes ayant des relations sexuelles avec pénétration ont une tension artérielle liée au stress inférieure à la pression artérielle quand elles parlent en public par rapport aux personnes qui se sont masturbées ou qui ont eu des rapports sexuels non coïtaux. Les participants à l'étude qui se sont abstenus de rapports sexuels avaient les niveaux de pression artérielle les plus élevés déclenchés par le stress.
Stuart Brody, psychologue à l’Université de Paisley au Royaume-Uni, a émis l’hypothèse que l’effet calmant pourrait être causé par la libération de l’ocytocine, une hormone qui «lie les couples»,].

8) Augmente la puissance cérébrale

Une recherche publiée dans les archives de Sexual Behavior suggère que les rapports sexuels fréquents peuvent améliorer la mémoire des femmes. Les résultats d'une tâche informatisée de mémorisation de mots ont montré que les femmes ayant eu des rapports sexuels avec pénétration avaient une meilleure reconnaissance de la mémoire des mots abstraits. [! 102932 => 1140 = 9!] Les chercheurs notent qu’à ce stade, il n’est pas clair si le sexe améliore la mémoire ou si une meilleure mémoire conduit à davantage de relations sexuelles. Cependant, ils disent que le sexe peut améliorer la mémoire en stimulant la création de nouveaux neurones dans l'hippocampe - la région du cerveau impliquée dans l'apprentissage et la mémoire.
Une autre étude, publiée par le magazine Personality and Social Psychology de l'Université d'Amsterdam aux Pays-Bas, a révélé que penser à l'amour ou au sexe avait des effets différents sur notre cerveau.
Penser à l'amour active la perspective à long terme et le traitement global, qui favorise la pensée créatrice et interfère avec la pensée analytique. Cependant, en revanche, la réflexion sur le sexe déclenche une perspective à court terme et un traitement local, ce qui favorise ensuite la pensée analytique et interfère avec la créativité.

9) Augmente la durée de vie

Voulez-vous vivre plus longtemps? L'activité sexuelle pourrait être la clé d'une vie plus longue.
Une étude publiée dans le BMJ a conclu que l'activité sexuelle pouvait avoir un effet protecteur sur la santé des hommes.
Les chercheurs ont suivi la mortalité de près de 1 000 hommes âgés de 45 à 59 ans sur 10 ans. Ils ont constaté que le risque de décès était 50% plus faible chez les hommes qui avaient souvent des orgasmes que ceux qui n'éjaculaient pas régulièrement.
D'autres recherches ont également abouti à des résultats similaires. Une étude de 25 ans publiée dans The Gerontologist a révélé que chez les hommes, les rapports sexuels fréquents constituaient un facteur de prédiction significatif de la longévité, tandis que chez les femmes, celles qui déclaraient avoir eu une relation sexuelle antérieure vivaient plus longtemps.

10) renforce l'estime de soi

En plus de tous les avantages physiques, le fait d'avoir des rapports sexuels fréquents et satisfaisants peut améliorer le bien-être émotionnel.
Une étude publiée en psychologie sociale et en sciences de la personnalité a révélé que parmi les étudiants, les amateurs de sexualité occasionnelle affichaient des niveaux de bien-être et d'estime de soi plus élevés que les étudiants n'ayant pas eu de sexualité occasionnelle.
De l'autre côté de la médaille, selon une étude publiée dans le Journal of Adolescent Health, les femmes ayant une plus grande estime de soi ont déclaré avoir des rapports sexuels plus satisfaisants, y compris plus d'orgasmes.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages que le sexe peut avoir pour votre santé. Bien que les relations sexuelles puissent être une activité agréable et excitante, il est important de se rappeler que les relations sexuelles sans risque peuvent réduire les risques de contracter une MST, tout en aidant à éviter les grossesses non planifiées.