Dix bonnes raisons d'arrêter le café

1. Il y a beaucoup de controverse sur le café. Est-ce mauvais pour la santé ou une ou deux tasses peuvent-elles être bénéfiques? Il est constant que le café impose de toute façon un fardeau à plusieurs organes. Le café détruit également les vitamines, il acidifie le corps et un excès de café provoque une sensation de précipitation. D'un autre côté, une tasse de café le matin procure un peu de détente. Bien qu'un corps en bonne santé doive s'entendre avec une à deux tasses par jour, il est plus sain d'arrêter complètement le café. Un aperçu de dix bonnes raisons d'arrêter le café.

Contenu

1. 1. Le café est mauvais pour l'estomac et les intestins 2. Le café détruit les vitamines 3. Le café rase le corps 4. Le café réduit la quantité de minéraux absorbés 5. Le café contient également d'autres substances nocives 6. Le café augmente anormalement la glycémie 7. Le café perturbe le bon fonctionnement du foie 8. Le café provoque une fatigue surrénalienne 9. Le café réduit la fertilité et ventile la testostérone 10. Le café reçoit le reste du corps dont il a besoin Arrêter de café, bonne idée, mais comment faire ça?

1. Le café est mauvais pour l'estomac et les intestins

1. Trop de café et de caféine endommagent l'estomac et les parois intestinales. Tout le monde connaît la sensation d'avoir mal au ventre après avoir bu trop de café. Ce n'est pas simplement un autre signal que vous devez l'ignorer. Les dommages internes ne sont pas visibles, donc la sensibilité ou la douleur est le seul moyen pour le corps de donner un avertissement. Comme on le sait, le système intestinal est une partie importante du système immunitaire. Pourquoi surcharger ou même endommager cela avec trop de café? Même les saignements d'estomac peuvent être le résultat d'une consommation excessive de café. En fin de compte, une surcharge de l'estomac et des intestins diminuera votre énergie interne. Les buveurs de café vont compenser ce sentiment épuisé avec encore plus de café. Une spirale descendante en est le résultat. Arrêtez le café et votre estomac et vos intestins seront en meilleure santé.

2. Le café détruit les vitamines

1. Le café décompose les vitamines, en particulier les vitamines B (y compris B1, B2 et B12) et C. La vitamine C est un antioxydant important, est importante pour le système immunitaire et améliore l'absorption du fer dans les intestins. La vitamine B1 joue un rôle important dans la mémoire. La vitamine B2 est importante pour le métabolisme (conversion des graisses), la respiration, pour une croissance saine de la peau, des ongles et des cheveux et pour la formation de globules rouges. La vitamine B12 est également importante pour la formation des globules rouges et le transport de l'oxygène. Certes, lorsque le café est bu immédiatement après un repas sain, de nombreuses vitamines sont détruites. Celui qui boit beaucoup de café devra donc prendre plus de vitamines.

3. Le café aigri le corps

1. Dans la médecine naturelle, le café, l'alcool et les sucres raffinés sont considérés comme les principaux acidifiants de l'organisme. Plus le corps est acide, plus il est sain. Processus métaboliques, apport d'énergie, transport d'oxygène, tout dans le corps bénéficie d'un bon rapport acido-basique. En règle générale, dans un corps trop acide, tous ces processus fonctionnent moins bien. Le poison s'accumule également plus facilement dans un corps acide, par contre, dans un corps avec un rapport acide-base sain, les déchets et les toxines peuvent être mieux éliminés.

4. Le café réduit la quantité de minéraux absorbés

1. Aujourd'hui, notre nourriture contient de moins en moins de minéraux. Ceci est le résultat de l'épuisement du sol sur lequel notre nourriture pousse. En buvant également du café, le corps reçoit encore moins de minéraux. Le café empêche l'absorption des minéraux, notamment du calcium et du potassium. Le calcium est nécessaire à la santé des os et prévient la perte osseuse. Le potassium est nécessaire pour un équilibre acido-basique sain, un équilibre hydrique et une glycémie, ainsi qu'une circulation sanguine saine. Le café augmente également la sécrétion de zinc. Nous avons besoin de zinc pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, de la prostate, pour le bon fonctionnement des antioxydants et pour le système immunitaire. L'absorption du fer est également réduite par le café (en partie parce que le café décompose la vitamine C), le fer est nécessaire pour le transport de l'oxygène. Le café augmente également la sécrétion de sélénium du corps. Le sélénium (que l'on trouve couramment dans les noix) est un détoxifiant important, principalement parce qu'il élimine les métaux toxiques cadmium, arsenic et mercure. Le café décompose également le magnésium, le magnésium est très essentiel dans l'apport énergétique de l'organisme et joue un rôle dans la conversion du L-tryptophane en 5-HTP puis en sérotonine.

5. Le café contient également d'autres substances nocives

1. Le café et la caféine vous stimulent et vous rendent un peu plus en forme. Mais trop de caféine peut provoquer des maux de tête, de l'insomnie, des tremblements et des migraines. Cependant, le café contient non seulement de la caféine nocive, mais également d'autres substances nocives. Par exemple, l'acrylamide, substance cancérigène, ou le cafestol augmentant le cholestérol LDL, qui est mauvais pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Le processus de torréfaction du café libère des produits chimiques cancérigènes, c'est pourquoi un juge de Los Angeles a décidé début 2018 que les entreprises de café devraient apposer une étiquette d'avertissement sur le cancer sur l'emballage. Alors ne vous concentrez pas uniquement sur la teneur en caféine que vous consommez en buvant du café. Gardez à l'esprit que le café décaféiné peut encore contenir des substances nocives.

6. Le café augmente anormalement la glycémie

1. La caféine est connue pour augmenter considérablement la glycémie. Le café donne aux glandes surrénales une forte poussée pour libérer l'adrénaline, ce qui augmente la glycémie. C'est l'énergie que les buveurs de café adorent. Le niveau de sucre monte directement dans votre cerveau. C'est pourquoi nous prenons immédiatement un gâteau fourré sucré avec le café. Le pancréas, à son tour, doit produire de l'insuline supplémentaire pour brûler tous les sucres. Cela ne fonctionne pas complètement, tant de sucres en excès sont convertis en graisse. En effet, boire du café fait grossir. Des recherches publiées dans la revue médicale Diabetes Care ont montré qu'à partir de quatre tasses de café, le taux de sucre augmentait en moyenne de 8% jusqu'à un maximum de 26%. Remarquez que c'est un stimulus artificiel malsain. N'oubliez pas que boire du café tôt le matin oblige tous les organes impliqués à passer à la vitesse supérieure. Incidemment, en raison d'une trop grande quantité d'insuline (parce que le pancréas a dû passer à la vitesse la plus élevée), le taux de sucre dans le sang peut à nouveau chuter trop, provoquant nervosité et fatigue. Et donc nous prenons une autre tasse de café pour nous donner un coup de pouce.

7. Le café perturbe le bon fonctionnement du foie

1. Le corps doit se désintoxiquer quotidiennement, le foie y joue un rôle important. Le café rend le foie moins capable d'accomplir cette tâche, car le foie doit maintenant également traiter tout le poison du café bu. Ce n'est pas seulement la caféine qui est mauvaise pour le foie, le café contient de nombreuses substances nocives telles que l'acrylamide et le cafestol, qui doivent toutes être dégradées par le foie. Une utilisation excessive de café épuise le foie, ce qui rend le corps de plus en plus contaminé par des déchets et peut provoquer une acidification.

8. Le café provoque une fatigue surrénalienne

1. Ce que nous voulons tous vraiment, c'est être en bonne santé et en forme. Alors ne buvez pas de café. Le café épuise les glandes surrénales. Les glandes surrénales produisent du cortisol, une hormone nécessaire pour nous rendre plus alerte en période de stress ou de maladie. Il est donc possible que pendant de longues périodes de stress ou de maladie, les glandes surrénales produisent «naturellement» beaucoup de cortisol et deviennent ainsi fortement surchargées. Mais pourquoi devrions-nous, que nous soyons en bonne santé ou malades, épuiser encore plus nos glandes surrénales avec du café? Le café stimule les glandes surrénales et leur fait produire du cortisol supplémentaire. Et pas une fois, non, cela arrive plusieurs fois par jour pour un buveur de café. Il en résulte des glandes surrénales épuisées, souvent associées à un dysfonctionnement de la glande thyroïde.

9. Le café réduit la fertilité et décompose la testostérone

1. Trop de cortisol, qui est libéré par l'utilisation du café, décompose la testostérone. Une partie de cette testostérone est produite dans les glandes surrénales. Un manque de testostérone vous fait grossir plus rapidement. De plus, la conversion de la testostérone en estradiol est augmentée grâce au café. Nous avons besoin de testostérone pour notre confiance en soi et elle joue un rôle dans la mémoire à court terme. Il est également important de maintenir les organes reproducteurs en bonne santé. Trop de caféine par jour réduit également la fertilité des femmes.

10. Le café prend le reste du corps dont il a besoin

1. Alors que le corps a besoin de se reposer le matin, le café l'oblige à tourner à plein régime. Cela ne peut jamais être sain. Les reins sont surchargés car ils doivent expulser du liquide supplémentaire. Comme mentionné, le café augmente le cortisol, l'hormone du stress. Trop de cette hormone provoque des problèmes de concentration et réduit la coordination des mouvements. En fin de compte, le café diminue la mémoire à long terme et vous rend moins stable émotionnellement. Mais plus important encore, en buvant du café, vous ne donnez jamais à votre corps une chance de vraiment se détendre. Il faut d'abord permettre au corps d'être vraiment fatigué avant de pouvoir récupérer.

Arrêter de boire du café, bonne idée, mais comment s'y prendre?

1. Si vous vous arrêtez avec du café, cela provoquera tout d'abord les mêmes plaintes que celles qui causent trop de café. Ce sont des maux de tête, de la nervosité et de l'agitation. Mais ce sont tous des symptômes temporaires qui ne durent que quelques jours. À long terme, arrêter le café, c'est remettre votre corps en marche au rythme dont il a besoin.