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Eleuthero: 12 bénéfices potentiels pour la santé

Eleuthero: 12 bénéfices potentiels pour la santé

  1. Parfois appelée ginseng de Sibérie, l'éleuthéro est originaire du Japon, du nord de la Chine, du sud-est de la Russie, de la Corée du Sud et de la Corée du Nord.

Qu'est-ce que l'éleuthéro?

  1. Il existe des preuves selon lesquelles l'éleuthéro a été utilisé pour la première fois en tant que remède à base de plantes en Chine il y a environ 2 000 ans.

  2. La plante est principalement utilisée dans les médicaments traditionnels comme adaptogène, un composé qui aide le corps à mieux gérer et à s'adapter au stress. Eleuthero agit également comme un stimulant, augmentant la fonction du système nerveux.

  3. Bien qu’ils aient des avantages et des usages similaires, l’éleuthéro (Eleutherococcus senticosus et Acanthopanax senticosus) n’est pas apparenté au ginseng américain (Panax quinquefolius) ni au véritable ginseng (Panax ginseng.)

12 bénéfices potentiels pour la santé

  1. Dans les médecines traditionnelles et à base de plantes, l'éleuthéro est utilisé pour traiter des dizaines d'affections différentes.

  2. Cependant, le nombre d'avantages testés et prouvés chez l'animal et chez l'homme est bien moindre. La plupart des avantages bien établis d’Eleuthero ont encore des preuves peu claires ou contradictoires.

  3. Les avantages potentiels d’Eleuthero pour la santé incluent:

1. Augmenter l'énergie et réduire la fatigue

  1. En tant que stimulant, eleuthero stimule les niveaux d'énergie et contient des composés connus pour aider à surmonter l'épuisement et à prévenir ses effets secondaires.

  2. Une étude a révélé que la consommation d'éleuthéro augmentait considérablement le point d'épuisement des souris nageuses en réduisant l'accumulation d'acide lactique et d'azote uréique du sang, en plus d'augmenter l'utilisation de la graisse.

2. Améliorer la fonction cognitive

  1. En augmentant la circulation, l'éleuthéro peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau, améliorant ainsi les fonctions mentales telles que la mémoire et la concentration.

3. Gérer le cancer

  1. Il a été démontré que Panax ginseng possède des propriétés anticancéreuses ou antitumorales.

  2. La recherche suggère que l'éleuthéro a des propriétés similaires, en particulier dans les cas de cancer du poumon, mais cette affirmation nécessite davantage de recherche.

4. Améliorer l'exercice

  1. En tant que stimulant, l'éleuthéro peut augmenter la capacité des muscles à travailler, en particulier pendant les périodes d'activité physique intense.

  2. Une étude a montré que la consommation de 800 milligrammes (mg) d'éleuthéros par jour pendant 8 semaines augmentait la durée d'endurance du sujet masculin de 23%, la saturation en oxygène maximale de 12% et la fréquence cardiaque maximale de 3 pour cent.

5. Guérir les plaies et prévenir les ulcères

  1. En renforçant le système immunitaire, l'éleuthéro peut améliorer ou accélérer le processus de guérison.

  2. Il a également été prouvé que les composés contenus dans eleuthero préviennent la formation d'ulcères, y compris d'ulcères du pied diabétique.

6. Augmenter la pression artérielle basse

  1. En tant que stimulant, l'éleuthéro augmente la circulation et le rythme cardiaque et peut faire augmenter la pression artérielle au fil du temps.

  2. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle, mais peut entraîner des risques pour les personnes souffrant d'hypertension.

7. Réduire l'ostéoporose

  1. Dans plusieurs médicaments traditionnels, l'éleuthéro est utilisé pour augmenter la force musculaire et osseuse.

  2. Dans une étude de 2013, l'administration de 100 mg d'éleuthéro par jour pendant 8 semaines a entraîné une augmentation de 16,7% de la densité osseuse du fémur.

8. Gérer la ménopause

  1. On sait que les extraits d’éleuthéro et d’éleuthérosides se lient aux sites récepteurs d’œstrogènes.

  2. L'éleuthéro peut donc atténuer les effets du sevrage des œstrogènes chez les femmes ménopausées. Pour cette raison, les femmes atteintes d'un cancer lié aux œstrogènes peuvent avoir besoin de consulter leur médecin avant de consommer de l'éleuthéro.

9. Réduire ou limiter les infections des voies respiratoires

  1. En tant que stimulant immunitaire, eleuthero peut réduire la durée et la gravité des infections pulmonaires, telles que la grippe et la pneumonie.

10. Améliorer la fonction lymphatique

  1. Il a été démontré que les éleuthérosides améliorent la fonction lymphatique du réseau de ganglions lymphatiques, ce qui signifie qu'ils peuvent réduire l'œdème. L'œdème est un gonflement causé par une accumulation de liquide.

  2. Une étude de 2016 a révélé que la poudre d'éleuthéro réduisait de manière significative l'œdème dans les 2 à 4 heures suivant sa consommation chez 50 volontaires en bonne santé.

11. Prévenir et réparer les lésions nerveuses

  1. Plusieurs études ont montré que les éleuthérosides peuvent aider à prévenir et réparer les lésions nerveuses.

  2. Eleuthero a été étudié comme médicament potentiel de prévention ou de traitement des affections neurologiques progressives, telles que la maladie d'Alzheimer.

  3. Une étude a montré qu'éleuthero améliorait la régénération nerveuse et la reformation de la synapse chez le rat lésé par des nerfs.

12. Abaissement ou stabilisation de la glycémie

  1. Il a été démontré que les éleuthérosides réduisaient la résistance à l'insuline et sont envisagés pour le traitement du diabète de type 2.

  2. Une étude réalisée en 2013 a montré que 480 mg par jour d'éleuthéro réduisaient de manière significative les niveaux de sucre dans le sang à jeun et après les repas chez les sujets atteints de diabète de type 2.

Considérations d'achat

  1. Les extraits d'éleuthéro sont fabriqués à partir de l'écorce, des tiges, des feuilles ou des racines de la plante.

  2. La plante est vendue sous forme de gélules, de comprimés, de liquide ou de teinture, et sous forme de poudre.

  3. Il peut également être utilisé entier, et les feuilles et les tiges séchées de l'herbe peuvent être bouillies pour faire un thé. Les fruits frais de la plante peuvent également être consommés crus.

  4. Bien qu'il puisse être vendu seul, l'éleuthéro se trouve également couramment dans les multivitamines et les toniques destinés à renforcer la fonction immunitaire, à augmenter le niveau d'énergie et à favoriser la vitalité.

  5. Comme pour la plupart des suppléments à base de plantes, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas la production, la commercialisation ou la vente d'éleuthéro. Par conséquent, une personne doit vérifier les ingrédients dans les produits étiquetés comme ginseng avant de les acheter ou de les utiliser.

  6. Les éleuthérosides, en particulier l'éleuthéroside B, sont généralement le principal ingrédient bioactif, et un pharmacien devrait pouvoir recommander les produits appropriés qui en contiennent.

Comment utiliser eleuthero

  1. Il n’existe pas de posologie standard recommandée pour l’éleuthéro. La manière dont la plante est utilisée dépend de la formule, de la forme et du bénéfice recherché.

  2. L'herbe n'est pas considérée comme sans danger pour les enfants. Pour les personnes de plus de 18 ans, la posologie typique et les autres recommandations comprennent:

  3. Il est important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes. Il peut être utile de prendre la bouteille ou l’emballage du produit pour référence.

Complications et risques pour la santé

  1. Utilisez l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou votre rapport:

  2. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

  3. Les produits à base de plantes peuvent réagir avec certains médicaments, entraînant une réaction négative ou une diminution de ses effets. En outre, les produits à base de plantes peuvent ne pas être sans danger pour les personnes souffrant de certains problèmes de santé.

  4. Les effets secondaires potentiels de l’utilisation d’éleuthéro incluent:

  5. Les médicaments, les problèmes de santé et les consommables qui augmentent le risque d'effets indésirables avec eleuthero ou qui nécessitent un suivi médical:

  6. Eluethero, ou ginseng de Sibérie, est disponible en supplément. Il peut être acheté en ligne.

  7. Article révisé en dernier lieu le mercredi 23 août 2017. Consultez notre page catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

  8. Gerbarg, P. L., Muskin, P. R., Brown, R. P. (2017). Traitements complémentaires et intégratifs en pratique psychiatrique, Arlington, VA: American Psychiatric Association Publishing.



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