Le côlon naturel nettoie: tout ce que vous devez savoir

Le côlon naturel nettoie: tout ce que vous devez savoir

1. La plupart des connaissances des chercheurs en matière de nettoyage du colon sans danger proviennent d'études ayant pour but de trouver des moyens d'améliorer la procédure de coloscopie plutôt que d'augmenter l'énergie et de traiter les problèmes intestinaux.

2. Les utilisateurs peuvent se référer aux méthodes de nettoyage du côlon sous différents noms, notamment:

3. La plupart des produits de nettoyage du côlon aident censément à désintoxiquer le côlon ou à éliminer les substances nocives telles que le mucus et les selles sèches. Certaines personnes utilisent également le nettoyage du colon pour soulager la constipation.

4. Dans cet article, nous discutons de certaines méthodes populaires de nettoyage du côlon et de la science qui les sous-tend. Nous considérons également leurs avantages et risques potentiels.

Eau

1. L’utilisation de l’eau est l’un des moyens les plus simples et les plus sûrs de nettoyer le côlon naturellement. L'eau humidifie les selles et leur donne du volume, facilitant ainsi leur passage dans le côlon.

2. Une personne déshydratée aura moins de selles parce que son corps tente de retenir l'eau. Il va réabsorber l'eau de l'intestin, ce qui rend les selles sèches, dures et difficiles à éliminer.

3. Les besoins quotidiens en hydratation sont différents, mais il est essentiel de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.

4. Les autres boissons, y compris les boissons contenant de la caféine, contribuent à la consommation quotidienne d'eau, mais l'eau ordinaire est la meilleure option car elle ne contient pas de calories.

5. Dans une étude menée en 2013, des chercheurs jordaniens ont découvert que boire plus de quatre tasses d'eau par jour diminuait le risque de cancer colorectal, mais que les résultats n'étaient pas statistiquement significatifs.

6. La même étude a identifié la constipation comme facteur de risque significatif du cancer colorectal. Boire au moins huit verres d'eau par jour peut aider à prévenir la constipation et offre de nombreux autres avantages pour la santé.

Jus de fruits et de légumes

1. Les jus de fruits et de légumes crus contiennent de nombreux éléments pouvant contribuer au nettoyage du côlon, notamment des fibres, des composés phytochimiques (substances chimiques utiles pour les plantes) et des sucres naturels agissant comme laxatifs, tels que le sorbitol et le fructose.]

2. Les défenseurs du jus nettoie les types de jus suivants:

3. Certains programmes de nettoyage du côlon recommandent de ne consommer que des liquides, quelques jours à la fois, pour aider à nettoyer le côlon et le tube digestif.

4. La plupart des autorités de santé recommandent de ne pas nettoyer les jus. Les jus de fruits crus peuvent contenir des composés nocifs pour les reins et le foie. Sans aucun traitement pour tuer les bactéries et les virus nocifs, ces jus peuvent également rendre les gens malades. Ils peuvent présenter des dangers importants pour les personnes souffrant de troubles médicaux, tels que le diabète.

5. Il est préférable de consommer des jus de fruits et de légumes sous forme de smoothies pour conserver intactes les fibres, l'eau et les nutriments.

Fibre

1. La fibre ajoute du volume aux selles, ce qui réduit le temps passé en position assise dans le côlon et augmente le nombre de selles qu'une personne subit. De nombreux aliments entiers naturels sont riches en fibres, notamment:

2. Les personnes qui ont du mal à se procurer suffisamment de fibres dans leur régime alimentaire peuvent essayer de prendre des suppléments de fibres. Les suppléments de fibres populaires incluent:

Aliments fermentés

1. Les aliments fermentés contiennent souvent des taux élevés de probiotiques, des bactéries bénéfiques qui contribuent à la santé de l'intestin.

2. Ces bactéries aident les intestins à sortir les selles du côlon régulièrement et réduisent les risques de gaz, de ballonnements, de constipation et d'infection.

3. Les aliments fermentés courants contenant des probiotiques incluent:

4. Les recherches suggèrent que les probiotiques pourraient aider à prévenir et éventuellement traiter le cancer du côlon, mais les chercheurs s'accordent pour dire que davantage d'études sont nécessaires pour comprendre ces effets. Un biome intestinal en santé offre de nombreux autres avantages pour la santé globale et la fonction immunitaire.

Amidons résistants

1. Certains aliments contiennent des amidons résistants, des types de sucre difficiles à décomposer pour le corps. Ces amidons restent pour la plupart non digérés et deviennent encombrants dans les selles.

2. Plus il y a de volume dans les selles, plus vite l'intestin est stimulé, aidant éventuellement à nettoyer le côlon.

3. Les aliments riches en amidons résistants incluent:

4. Contrairement aux autres amidons, la digestion des amidons résistants produit des composés qui, selon la recherche, pourraient aider:

Jus de citron

1. Boire régulièrement du jus de citron peut avoir un effet positif sur la santé digestive. Il semble que les gens en tirent le plus grand bénéfice lorsqu'ils boivent à jeun, ce qui permet aux composés du citron d'interagir plus facilement avec la muqueuse intestinale.

2. Avoir un côlon propre est essentiel pour certains tests de dépistage, tels que les coloscopies. La plupart des personnes subissant une coloscopie doivent consommer une préparation de nettoyage du côlon la nuit précédant la procédure.

3. Dans une étude de 2015 sur les coloscopies, un groupe de participants a reçu une préparation d'acide ascorbique, ou vitamine C, en plus du mélange fluide standard de polyéthylène glycol (PEG). Les participants qui prenaient de la vitamine C avaient une meilleure préparation de l'intestin que ceux des autres groupes.

4. Le jus de citron est très riche en vitamine C, ce qui en fait un nettoyant naturel efficace pour le côlon.

Tisanes

1. Certaines tisanes peuvent être bénéfiques pour la santé digestive.

2. Une étude australienne de 2014 a établi un lien entre la consommation de tisane et un risque moins élevé de cancer du côlon.

3. D'autres thés naturels, tels que le thé au gingembre ou au citron, peuvent également aider à la digestion.

Avantages possibles du nettoyage du colon

1. Il n’existe actuellement aucun bénéfice prouvé du nettoyage du colon, naturel ou autre. Cependant, les personnes qui font la promotion du nettoyage du colon affirment qu'elles apportent des bienfaits majeurs pour la santé, notamment:

Sécurité et risques

1. Certains des risques potentiels du nettoyage du colon incluent:

2. Les personnes souffrant de problèmes intestinaux préexistants doivent éviter les méthodes de nettoyage des intestins sauf si un médecin les applique ou les prescrit. Les méthodes de nettoyage des intestins, en particulier les méthodes agressives, peuvent provoquer une recrudescence des symptômes chez les personnes présentant des affections spécifiques, telles que:

3. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les produits de nettoyage du côlon naturels.

4. La FDA a également engagé des actions en justice contre des entreprises qui utilisaient des allégations médicales non prouvées pour promouvoir des produits de nettoyage, affirmant qu'elles pourraient réduire le risque de cancer ou traiter des problèmes médicaux graves.

5. Les instituts nationaux de la santé des États-Unis signalent également plusieurs risques possibles de purification, notamment:

6. Les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent éviter de boire de grandes quantités de jus, car celui-ci peut contenir trop d'oxalate, ce qui peut provoquer des problèmes rénaux.

7. Les personnes atteintes de diabète et d'autres troubles métaboliques doivent également éviter les détox ou les régimes extrêmes, mais suivre un régime alimentaire sain, recommandé par un médecin.

8. Un apport calorique sévère, qui fait souvent partie du nettoyage du côlon, peut également nuire à la santé générale d'une personne. Il contribue rarement à la perte de poids ou au bien-être à long terme.

Résumé

1. Veuillez utiliser l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou votre rapport:

2. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

3. Consultez toujours un médecin avant de commencer un nettoyage du colon, même avec des ingrédients naturels.

4. Toute personne qui essaie un nettoyage du colon doit être consciente des éventuels effets secondaires, tels que la diarrhée et la faiblesse, et consulter un médecin en cas de besoin.

5. Article révisé pour la dernière fois le mar. 20 novembre 2018. Visitez notre page catégorie GastroIntestinal / Gastroenterology pour connaître les dernières actualités sur ce sujet, ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur GastroIntestinal / Gastroenterology. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.