Le yoga chaud est-il meilleur que le yoga ordinaire?

1. Yoga chaud ou yoga dans une pièce chauffée jusqu'à 40 degrés. Cela reste populaire. Mais pourquoi feriez-vous cela et est-ce bon pour vous? Dans cet article, nous examinerons les avantages et les inconvénients du yoga chaud.

Qu'est-ce que le yoga chaud?

1. Le yoga chaud est du yoga dans une pièce dont la température peut atteindre 40 degrés. Mais vous n'êtes pas obligé. Il y a aussi des classes où il fait 25 à 30 degrés. La température, le style et la chaleur peuvent varier.

1. Yin, Ashtanga, Vinyasa, Hatha… En termes simples, tout type de yoga peut être «chaud». A condition que le cours se déroule dans une salle chauffée. Le yoga chaud n'est donc pas une forme distincte de yoga.

1. Les pièces peuvent être chauffées en augmentant le chauffage. Cela réchauffe l'air autour de vous. Vous ressentez d'abord cette chaleur sur votre peau. Vous êtes donc chauffé de l'extérieur.

1. Il existe également des studios avec panneaux infrarouges. Les rayons infrarouges chauffent votre corps de l'intérieur. En conséquence, la pièce ne fait pas chaud au début de la leçon, mais vous déjà transpirer même en position debout encore.

2. Il existe également des studios avec panneaux infrarouges. Les rayons infrarouges chauffent votre corps de l'intérieur. Par conséquent, la pièce n'est pas chaude au début du cours, mais vous transpirerez déjà même en restant immobile.

1. Le yoga Bikram est une forme de yoga chaud qui n'a pas encore été mentionnée. Il y a de fortes chances que vous en ayez déjà entendu parler. Contrairement aux autres formes de yoga, Bikram est toujours chaud. Environ 40 degrés avec une humidité élevée.

1. Une leçon de Bikram est toujours la même. Une leçon se compose de 26 exercices fixes et dure 90 minutes. Les mêmes exercices se reflètent également dans d'autres formes de yoga. Mais avec Bikram, vous vous en tenez toujours à un ordre fixe.

Les avantages et les inconvénients du yoga chaud

1. Du sport à 40 degrés, est-ce sage? La plupart des gens sont réticents à exercer à l'extérieur dans la chaleur du jour en été. Ensuite, nous préférons nous allonger sur l'eau ou rester à l'intérieur là où la climatisation est en marche. Et pourtant, il est populaire pour les avantages suivants.

2. Du sport à 40 degrés, est-ce sage? La plupart des gens hésitent à faire de l'exercice à l'extérieur dans la chaleur de la journée en été. Ensuite, nous préférons nous allonger sur l'eau ou rester à l'intérieur là où la climatisation est en marche. Et pourtant, il est populaire pour les avantages suivants.

Les bienfaits du yoga chaud

1. La pratique du yoga présente de nombreux avantages. Vous en profitez également avec le yoga chaud. Les partisans du yoga chaud voient encore plus d'avantages, mais pas tout a fait ses preuves. On se limite donc à de réels avantages:

2. La pratique du yoga présente de nombreux avantages. Vous en profitez également avec le yoga chaud. Les partisans du yoga chaud voient encore plus d'avantages, mais tout n'a pas été prouvé. On se limite donc à de réels avantages:

1. Le plus avantage évident est que vous chauffez immédiatement. Ce qui est très savoureux en hiver. Pas de mains et de pieds froids.

2. L'avantage le plus évident est que vous êtes immédiatement chaleureux. Ce qui est très savoureux en hiver. Pas de mains et de pieds froids.

1. Vous êtes beaucoup plus flexible que d'habitude. Certaines poses sont plus faciles ou peut-être êtes-vous soudainement plus flexible que vous ne le pensiez. En effet, la chaleur élargit les vaisseaux sanguins et le sang circule plus facilement vers vos muscles.

1. Comme les autres types de yoga, un cours est à la fois stimulant et relaxant. Vous travaillez votre chemin à travers les exercices en transpirant et vous pouvez être fier de vous après les cours. Ensuite, vous vous sentez beaucoup mieux mentalement.

1. C'est aussi une distraction de la vie quotidienne. En raison des mouvements et de la chaleur, vous ne pouvez pas aider mais être pleinement concentré sur la leçon. Surveiller votre respiration requiert toute votre attention, vous ne pouvez donc pas penser à vos devoirs, vos corvées ou votre travail.

2. C'est aussi une distraction de la vie quotidienne. En raison des mouvements et de la chaleur, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous concentrer pleinement sur la leçon. Surveiller votre respiration requiert toute votre attention, vous ne pouvez donc pas penser à vos devoirs, vos corvées ou votre travail.

1. La chaleur et l'effort feront battre votre cœur plus vite. Vous avez besoin d'une bonne respiration calme pour contrôler cela. La pratique de la respiration profonde garantit que vous absorbez plus d'oxygène et donc plus d'oxygène atteint vos muscles et organes par le sang.

Les inconvénients du yoga chaud

1. Malheureusement, il y a aussi des inconvénients. Tout le monde ne connaît pas ces inconvénients. Alors n'hésitez pas à essayer une leçon, mais soyez prêt.

1. Par exemple, il ne convient pas aux personnes souffrant d'hypertension. La chaleur et l'effort peuvent faire monter encore plus votre tension artérielle. Consultez votre médecin si vous avez quoi que ce soit et ne savent pas si le yoga chaud est sage.

2. Par exemple, il ne convient pas aux personnes souffrant d'hypertension. La chaleur et l'effort peuvent faire monter encore plus votre tension artérielle. Consultez votre médecin si vous avez quelque chose et que vous ne savez pas si le yoga chaud est sage.

1. Un autre inconvénient est le risque de déshydratation. Vous devrez boire beaucoup avant et après. Pendant une leçon, vous perdez beaucoup d'eau et de sel. Certains studios de yoga proposent de l'eau avec du sel ajouté après un cours chaud.

1. Pas nous tous peut gérer la chaleur aussi bien. Certaines personnes s'acclimatent plus lentement, tandis que d'autres ressentent immédiatement la chaleur comme agréable. Il est conseillé d'être en classe avant le cours.

2. Nous ne pouvons pas tous supporter la chaleur aussi bien. Certaines personnes s'acclimatent plus lentement, tandis que d'autres ressentent immédiatement la chaleur comme agréable. Il est conseillé d'être en classe avant le cours.

1. Êtes-vous un yogi débutant ou expérimenté, mais pas très familier avec vos limites? Dans une pièce chaude où l'on se sent bien et flexible, il est très facile de s'étirer trop loin. Cela peut blesser vos muscles, vos tendons et vos articulations. Par conséquent, ne donnez jamais 100%.

1. Avez-vous le vertige ou une pose ne vous convient pas? Alors sachez quoi faire. En yoga chaud, il est recommandé de s'allonger à plat sur le dos pour que tout soit de niveau. Si nécessaire, quittez la pièce.

1. Le yoga chaud est également destiné aux débutants. Mais dites-le au professeur de yoga, afin qu'il / elle puisse vous regarder. L'enseignant vous donnera une aide supplémentaire pour les techniques de respiration et pour trouver vos limites.

Perdre du poids avec le yoga chaud?

1. Pouvez-vous aussi perdre du poids avec le yoga chaud? Oui. L'échelle peut afficher un nombre inférieur après une leçon. Cependant, le poids que vous perdez est de l'eau pure. Après les cours, vous devriez boire beaucoup tout de suite pour ne pas vous déshydrater. Vous ne perdez donc pas de poids en transpirant davantage.

1. Vous pouvez perdre du poids en pratiquant le yoga chaud ET en travaillant sur un déficit calorique.

Le yoga chaud est-il meilleur que le yoga ordinaire?

1. Le yoga dans le yoga chaud ou chaud est-il meilleur que le yoga ordinaire? En fait, cela fait peu de différence. Si vous vous sentez mieux, c'est mieux. Vous bénéficiez également du plus d'avantages avec des cours de yoga normaux. Les différentes postures et exercices stimulent également la circulation sanguine à des températures plus basses. Et dans chaque cours de yoga, vous pratiquez consciemment la respiration profonde.

1. Que choisissez-vous? Yoga chaud ou plutôt autre chose?