Nourriture et boisson malsaines: sucre, viande rouge et riz blanc

1. Qu'est-ce qu'une nourriture et une boisson malsaines? Quels sont les 10 principaux aliments malsains et quelles sont les conséquences d'une mauvaise alimentation? Une mauvaise alimentation et une mauvaise consommation d'alcool sont la consommation d'aliments qui a des conséquences négatives sur votre santé. Certaines personnes ne jurent que par le dicton «tout avec modération», y compris en matière de nourriture et de boisson. C'est en partie vrai, mais ce n'est certainement pas toujours le cas. Certains aliments, peu importe la façon dont ils sont savoureux, doivent être ignorées. Dans les pays occidentaux, quatre des 10 principales causes de décès sont liées à la nutrition: le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux. Ajuster votre alimentation et votre mode de vie vous rend plus sain et vous donne une espérance de vie plus longue. Quoi de mieux pour ne pas manger?

2. Qu'est-ce qu'une nourriture et une boisson malsaines? Quels sont les 10 principaux aliments malsains et quelles sont les conséquences d'une mauvaise alimentation? Une mauvaise alimentation et une mauvaise consommation d'alcool sont la consommation d'aliments qui a des conséquences négatives sur votre santé. Certaines personnes ne jurent que par le dicton «tout avec modération», y compris en matière de nourriture et de boisson. C'est en partie vrai, mais ce n'est certainement pas toujours le cas. Certains aliments, aussi savoureux soient-ils, sont mieux laissés de côté. Dans les pays occidentaux, quatre des 10 principales causes de décès sont liées à la nutrition: le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux. Réglage de votre alimentation et mode de vie vous rend plus sain et vous donne une espérance de vie plus longue. Quoi de mieux pour ne pas manger?

Manger des aliments malsains et moins sains

1. Aliments et boissons malsains: les 10 principaux «aliments à éviter» Aliments malsains: boissons sucrées Beaucoup de sucre et de calories Les boissons gazeuses et jus de fruits plomb à foie gras Alternative: le thé vert et de l'eau Mauvaise alimentation: viande rouge et viandes transformées Sels de nitrite Alternative: poisson, volaille, fromage faible en gras et houmous La variété est importante pain blanc fibres peu Les aliments riches en fibres sont préférés Lait entier et yogourt entier Soupe en boite riz blanc Film riche en fibres Le riz brun est meilleur pour la glycémie que le riz blanc Chips et frites Acrylamide et neurotoxine Les gras trans Les chips contiennent beaucoup de sel Comment savoir si un produit contient des gras trans? Beignets Biscuits et cupcakes Gras trans et de sucre L'excès de sucre est malsain Trop de fructose et le risque de résistance à l'insuline Friandises Le sucre et les bombes de graisse Des collations saines entre les deux Chocolat: bon pour la santé?

2. Aliments et boissons malsains: les 10 principaux «aliments à éviter» Aliments malsains: boissons sucrées Beaucoup de sucre et de calories Les boissons gazeuses et les jus de fruits entraînent une stéatose hépatique Alternative: thé vert et eau Mauvaise alimentation: viande rouge et viandes transformées Sels de nitrite Alternative: poisson, volaille, fromage faible en gras et houmous La variété est importante pain blanc Peu de fibre Les aliments riches en fibres sont préférés Lait entier et yogourt entier Soupe en boite riz blanc Film riche en fibres Le riz brun est meilleur pour la glycémie que le riz blanc Chips et frites Acrylamide et neurotoxine Les gras trans Les chips contiennent beaucoup de sel Comment savoir si un produit contient des gras trans? Beignets Biscuits et cupcakes Gras trans et sucre L'excès de sucre est malsain Trop de fructose et risque de résistance à l'insuline Friandises Bombes de sucre et de graisse Des collations saines entre les deux Chocolat: bon pour la santé?

Nourriture malsaine: boissons sucrées

1. Beaucoup de sucre et de calories Les jus de fruits et les boissons gazeuses contiennent beaucoup de sucre et sont également riches en calories. Les boissons non alcoolisées peuvent contribuer à l'obésité, le développement du diabète

2. Beaucoup de sucre et de calories Les jus de fruits et les boissons gazeuses contiennent beaucoup de sucre et sont également riches en calories. Les boissons gazeuses peuvent contribuer à l'obésité, au développement du diabète

Nourriture malsaine: viande rouge et viandes transformées

1. sels Nitrite Vous devriez essayer d'éviter complètement les viandes transformées et les viandes transformées telles que le bacon, les hot dogs, les hamburgers, les saucisses, le jambon, les sandwichs à la viande emballés, le pepperoni et le salami. Le terme « viande transformée » désigne les produits à base de viande qui ont été fumés, salés ou autrement conservés. Les produits carnés transformés contiennent des sels de nitrite qui forment des nitrosamines cancérigènes dans le corps. «Si personne d'autre ne mangeait de viande transformée, nous pourrions avoir un grand nombre de cas de cancer du côlon

2. Sels de nitrite Vous devriez essayer d'éviter les viandes transformées et les viandes transformées telles que le bacon, les hot dogs, les hamburgers, les saucisses, le jambon, les sandwichs à la viande emballés, le pepperoni et le salami. Le terme «viande transformée» fait référence aux produits carnés qui ont été fumés, salés ou autrement conservés. Les produits carnés transformés contiennent des sels de nitrite qui forment des nitrosamines cancérigènes dans le corps. «Si personne d'autre ne mangeait de viande transformée, nous pourrions avoir un grand nombre de cas de cancer du côlon

Pain blanc

1. Faible teneur en fibres Une alimentation saine contient plus de fibres

Le lait entier et le yogourt

1. Dairy contient des protéines, des minéraux (comme le calcium) et vitamines B

Soupe en conserve

1. Les soupes prêtes à l'emploi en conserve (soupe en conserve), congelées ou sèches (en sachets) contiennent généralement beaucoup de sel. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que notre nourriture contient beaucoup plus de sel que ce qui est bon pour nous. En moyenne, nous consommons 9 à 10 grammes de sel par jour, alors que le Conseil de la santé recommande de prendre un maximum de 6 grammes de sel par jour. Le résultat d'une trop grande quantité de sel de table est une pression artérielle élevée. Cela est dû au sodium minéral

2. Les soupes prêtes à l'emploi en conserve (soupe en conserve), congelées ou sèches (en sachets) contiennent généralement beaucoup de sel. Ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que notre nourriture contient beaucoup plus de sel que ce qui est bon pour nous. En moyenne, nous consommons 9 à 10 grammes de sel par jour, alors que le Conseil de la santé recommande de consommer un maximum de 6 grammes de sel par jour. Le résultat d'une trop grande quantité de sel de table est une pression artérielle élevée. Cela est dû au sodium minéral

Riz blanc

1. Film riche en fibres Le riz est une source de glucides et d'autres nutriments sains, tels que les vitamines B et les minéraux, comme le phosphore et le potassium

Chips et frites

1. Acrylamide et neurotoxine

Donuts

1. Un beignet est savoureux. Mais si vous disséquez un beignet, il s'avère qu'il n'a aucune valeur nutritive. Il contient du sucre et de la farine raffinés, des arômes artificiels et de la graisse partiellement durcie, qui est remplie de gras trans. Les gras trans est dangereux pour votre santé. Les risques pour la santé des gras trans comprennent: le surpoids et l'obésité, le cancer, l'obstruction des artères, le diabète, l'augmentation du cholestérol, les maladies cardiovasculaires et les allergies

2. Un beignet est savoureux. Mais si vous disséquez un beignet, il s'avère qu'il n'a aucune valeur nutritive. Il contient du sucre et de la farine raffinés, des arômes artificiels et de la graisse partiellement durcie, qui est remplie de gras trans. Les gras trans sont nocifs pour votre santé. Les risques pour la santé des gras trans comprennent: le surpoids et l'obésité, le cancer, le colmatage des veines, le diabète, l'augmentation du cholestérol, les maladies cardiovasculaires et les allergies

Biscuits et cupcakes

1. Gras trans et sucre

Barres de bonbons

1. Le sucre et les bombes de graisse

2. Sucre et grosses bombes

Chocolat: bon pour la santé?

1. Le chocolat contient beaucoup de graisses saturées, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Le chocolat est donc une friandise qu'il ne faut pas manger trop souvent. Mais le chocolat contient également des flavonoïdes, qui sont des substances bioactives qui ont un effet antioxydant et peuvent prévenir les dommages cellulaires. Les flavonoïdes aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Flavonoid élargit les veines. Le chocolat noir en particulier - donc le chocolat à haute teneur en cacao - a cet effet bénéfique, selon la recherche. Le plus pur sera le mieux. Évitez donc le chocolat au lait et blanc et mangez du chocolat le plus pur possible. Une petite quantité de chocolat noir chaque jour est saine. Il est important de compenser et de réduire ou d'ignorer d'autres produits riches en calories. Et donc nous fermons cet article sur les aliments malsains sains et positifs!