Perdre du poids avec le régime Paléo

1. Le régime paléo est de retour avec une vengeance. Vous en entendez de plus en plus parler. Ce n'est pas surprenant car il s'avère être un moyen idéal pour perdre du poids. C'est très sain et il n'y a pas de calories à compter, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Vous pouvez facilement maintenir ce régime toute votre vie.

D'où vient le régime paléo?

1. Paléo vient du vieil âge de pierre. Ce n'était pas un régime à l'époque, c'était la nourriture que nos ancêtres mangeaient. À cette époque, les gens devaient chercher eux-mêmes de la nourriture tous les jours. Ils chassaient le gibier et ramassaient des noix et des graines. Ils étaient également appelés chasseurs et cueilleurs. Ils vivaient près de la nature et vivaient de la nature.

Qu'est-ce que la nourriture paléo?

1. La nourriture paléo est toute la nourriture qui vient de la nature. Cela signifie qu'il est non pulvérisé et non transformé, pour la viande, il doit être biologique.

Pourquoi maigrir avec le régime Paléo?

1. Lorsque vous vous promenez dans le supermarché, vous voyez principalement des produits qui proviennent d'une usine. Cela a souvent bon goût, mais ce n'est pas quelque chose que notre corps attend. Si vous regardez ce qu'une personne mange en une journée, cela n'a pas grand-chose à voir avec la nature. La nourriture d'aujourd'hui est relativement riche en glucides. Les glucides sont convertis en sucres dans votre corps. Si vous en mangez trop, le risque d'obésité augmente. Cela signifie qu'il y a tellement de personnes en surpoids aujourd'hui. De plus, le fait que nous n'ayons plus à nous chasser signifie que moins de calories sont brûlées, ce qui accélère encore la prise de poids.

Que puis-je manger exactement?

1. Viande biologique comme la dinde, le poulet, le bœuf, le porc et le gibier. poissons et crustacés sauvages légumes biologiques comme l'endive, le chou-fleur, le chou frisé, le brocoli, les champignons, la courgette, le poivron, le pourpier, les épinards, l'oignon, les carottes fruits biologiques tels que fraises, abricots, baies d'açai, pommes, baies d'ananas, citron, raisins, kiwi, melon, mangue, poire œufs avec le label de qualité de l'herbe huile d'olive, huile d'avocat, huile de coco. noix non grillées comme les amandes, les noisettes, les pacanes, les noix de macadamia, les noix. graines comme les graines de citrouille et les graines de sésame graines comme le tournesol et les pignons de pin herbes fraîches comme basilic, ciboulette, citronnelle, céleri, aneth, estragon, camomille, ail, coriandre, marjolaine, menthe, origan, persil, romarin, sauge, thym et cresson

Qu'est-ce qui ne rentre pas dans ce régime?

1. Tous les produits alimentaires transformés, produits laitiers et à base de soja, céréales, pommes de terre et légumineuses.

Quels sont les bienfaits de ce régime?

1. Vous n'êtes pas obligé d'avoir faim, vous pouvez manger tout ce que vous voulez et autant que vous le souhaitez. Peu de temps après avoir commencé le régime, vous vous sentirez plus en forme et plus énergique. Ceci est bénéfique car le sport et l'exercice seront également plus faciles pour vous. Vous perdrez du poids, mais votre peau deviendra également plus saine grâce à ce régime et il y a même eu des rapports de meilleures dents et de cheveux plus brillants. Parce que vous ne mangez plus de «nourriture de prospérité», le risque de maladies dites de prospérité diminue également, par exemple les maladies cardiaques et le diabète. Ce régime est idéal pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires telles que les produits laitiers et le gluten. Vous mangez varié et savoureux et vous obtenez moins de sel.

Quels sont les inconvénients?

1. C'est un régime tout à fait différent de celui auquel la plupart d'entre nous sommes habitués. Il se peut donc que vous deviez vous y habituer. Vous mangez principalement des produits biologiques, qui sont légèrement plus chers que les produits ordinaires. D'un autre côté, cela peut être largement compensé en n'achetant plus de plats prêts-à-manger coûteux.

Que mangeons-nous aujourd'hui?

1. Il existe diverses applications, livres de cuisine et recettes sur Internet pour préparer un petit-déjeuner, un déjeuner ou un dîner paléo.

Que buvons-nous avec?

1. Vous pouvez boire de l'eau, des tisanes et du café à volonté. Pour varier, vous pouvez faire de l'eau aromatisée avec une tranche de citron ou un brin de menthe. Le jus de fruit n'est pas préféré. Avec cela, vous obtenez beaucoup de sucres et donc de glucides. Vous préférez manger le fruit entier.

Voulez-vous (temporairement) perdre plus de poids?

1. Si vous ne pouvez pas perdre du poids assez rapidement ou si vous voulez voir des résultats assez rapidement, surtout au début, limitez la consommation de fruits à deux ou trois morceaux par jour. Si vous avez déjà perdu quelques kilos ou que vous avez atteint votre poids cible, vous pouvez tout manger à volonté selon le régime Paleo.

2. Si vous ne pouvez pas perdre du poids assez rapidement ou si vous voulez voir des résultats assez rapidement, surtout au début, alors limitez le