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Quels sont les avantages de l'eau de concombre pour la santé?

Quels sont les avantages de l'eau de concombre pour la santé?

  1. L'eau de concombre est un moyen peu coûteux, rapide et savoureux de boire et de profiter de l'eau. Les concombres contiennent une gamme de vitamines, d'antioxydants et d'autres nutriments qui pourraient aider à prévenir diverses maladies, notamment le cancer et le diabète, et à préserver la santé des os, de la peau et des muscles

Avantages de l'eau de concombre

  1. Voici quelques avantages de l’eau de concombre:

Hydratation

  1. Selon le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), le corps humain a besoin de suffisamment d'eau pour fonctionner correctement et rester en bonne santé.

  2. Les femmes doivent boire 2,2 litres (9 tasses) et les hommes 3 litres (13 tasses) par jour.

  3. Les besoins en liquides d'une personne peuvent augmenter en cas de forte transpiration, d'exercice ou de perte de liquide en raison de maladies ou de températures élevées.

  4. Boire de l'eau de concombre compte pour la consommation quotidienne d'eau, et le concombre ajoute une saveur supplémentaire pour divertir les papilles gustatives.

Perte de poids

  1. Les sodas, jus de fruits et boissons pour sportifs contiennent beaucoup de calories et de sucre. L'eau de concombre, quant à elle, n'a presque aucune calorie. Il permet à une personne de savourer des boissons aromatisées sans calories vides ajoutées.

  2. En outre, certaines personnes peuvent confondre leur soif de faim et finissent par grignoter ou trop manger quand elles ont juste besoin d'un verre d'eau. Lorsque vous avez faim, buvez d'abord un verre d'eau de concombre pour voir si les affres de la faim disparaissent.

  3. Une bonne hydratation peut également aider une personne à se sentir rassasiée, ce qui lui évite des collations inutiles.

Antioxydants

  1. Les dommages dus à l'oxydation peuvent entraîner toutes sortes de maladies, notamment le cancer, le diabète et les cardiopathies. Les antioxydants aident à prévenir et à retarder les dommages causés par le stress oxydatif aux cellules.

  2. Les concombres sont riches en antioxydants et en d'autres nutriments. En les ajoutant à l'eau, ils produisent un verre d'eau plus nutritif et riche en antioxydants.

  3. Les concombres sont riches en antioxydants suivants:

Tension artérielle

  1. Un régime alimentaire riche en sodium et pauvre en potassium peut entraîner une hypertension artérielle. Par conséquent, l'inclusion de potassium dans le régime alimentaire pourrait contribuer à faire baisser la pression artérielle.

  2. Les concombres sont une excellente source de potassium, ce qui en fait un bon moyen d'ajouter plus de potassium à l'organisme, de créer un meilleur équilibre sodium-potassium et, potentiellement, d'abaisser la tension artérielle.

Prévention du cancer

  1. Les concombres sont riches en flavonoïdes qui pourraient aider à combattre le cancer. Selon une étude de 2012 publiée dans le Journal of Cancer Research, la fisétine alimentaire flavonoïde trouvée dans les concombres pourrait peut-être ralentir la progression du cancer de la prostate.

Santé musculaire

  1. Le potassium est la clé de l'énergie musculaire et peut aider à la récupération musculaire. Le concombre est une bonne source de potassium, faisant de l'eau de concombre un bon choix pour une personne active et les personnes souffrant de douleurs musculaires.

Une peau saine

  1. Une bonne hydratation peut aider le corps à éliminer les toxines et à garder la peau en bonne santé. Les concombres sont également riches en vitamine B, ce qui peut aider à traiter l'acné et d'autres problèmes de peau. [! 426 => 1130 = 10!

  1. Les concombres contiennent des niveaux élevés de vitamine K. La vitamine K est essentielle pour aider le corps à former des protéines afin de produire des os et des tissus en santé. Il peut augmenter la résistance des os, réduire les fractures et profiter aux personnes atteintes d'ostéoporose. [! 426 => 1130 = 11!

  1. Essayez cette recette d’eau au concombre:

  2. Ingrédients

Rendre l’eau de concombre plus savoureuse

  1. Essayez d’ajouter l’un des ingrédients suivants à de l’eau de concombre pour la rendre encore plus savoureuse tout en conservant les mêmes avantages:

À emporter

  1. L'eau de concombre est une boisson très hydratante. Il présente de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment la perte de poids, la réduction de la pression artérielle, la santé des os et la santé de la peau.

  2. C'est simple à faire, et les gens peuvent en profiter à tout moment.

  3. Article révisé pour la dernière fois le mercredi 14 novembre 2018. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

  4. Adhami, V.M., Lall, R.K., Mukhtar, H. (avril 2012). Résumé 612: La Fisétine, un flavonoïde alimentaire et un nouvel inhibiteur de mTOR pour le traitement et la prévention du cancer de la prostate [!Résumé

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