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Quels sont les avantages du massage thaïlandais pour la santé?

Quels sont les avantages du massage thaïlandais pour la santé?

  1. Le massage thaïlandais utilise des techniques de pression et d'étirement douces pour détendre le corps entier. C’est une pratique de guérison ancienne, née en Inde. Cela remonte à environ 2 500 à 7 000 ans.

  2. La technique utilisée par les praticiens du massage thaïlandais est très différente de celle à laquelle les occidentaux sont peut-être habitués. Contrairement aux techniques de massage suédois ou shiatsu, dans lesquelles une personne est couchée passivement sur un lit, le client est allongé sur le sol et participe plus activement au massage.

  3. Cet article examinera les avantages du massage thaïlandais, comment il peut aider les athlètes et certains des effets secondaires que les gens peuvent ressentir.

Avantages du massage thaïlandais pour la santé

  1. Le massage thaïlandais a de nombreux avantages pour la santé, allant de la réduction du stress au soulagement des tensions musculaires. Cela peut même augmenter l'énergie. Ci-dessous, nous discutons de cinq avantages du massage thaïlandais pour la santé.

1. Abaisse le stress

  1. Le stress n'est pas nécessairement mauvais. Souvent, le stress peut être un facteur de motivation positif qui pourrait aider les gens à mieux performer et à accomplir davantage dans leur vie personnelle et professionnelle.

  2. Cependant, trop de stress peut nuire à la santé mentale et physique. Un stress chronique ou prolongé peut entraîner des maladies graves, notamment la dépression et des maladies cardiovasculaires.

  3. Le massage thaïlandais utilise des techniques de pression et d'étirement douces pour détendre le corps. Une étude de 2015 a révélé que le massage thaï réduit de manière significative les niveaux d'un certain marqueur de stress présent dans la salive, appelé sAA.

  4. Les chercheurs ont conclu que le massage thaï est plus efficace pour réduire le stress des personnes en bonne santé que le simple repos.

2. Stimule l'énergie

  1. Des recherches ont montré que le massage thaï peut augmenter le niveau d'énergie physique. Un essai randomisé a examiné les effets des massages thaïlandais et suédois chez les personnes souffrant de fatigue. Les résultats ont révélé que le massage thaïlandais augmentait l'énergie et la stimulation mentale, alors que le massage suédois était plus susceptible d'améliorer la relaxation et le sommeil.

  2. La technique de massage thaïlandais est basée sur la notion de lignes d'énergie, ou Sen. La plupart des praticiens pensent qu'il existe différents Sen, ou canaux, d'énergie dans le corps.

  3. Sen correspond à différentes parties du corps, telles que les os, les muscles, le sang et les nerfs. Certains Sen affectent également l'esprit et la conscience. On les appelle canaux subtiles.

  4. La théorie suggère que les muscles tendus provoquent des blocages au sein de différents Sen. Ces blocages réduisent le flux d'énergie vitale, ce qui entraîne raideur, douleur et maladie. Le massage thaï utilise différentes techniques qui ouvrent ou contraignent différents sen pour corriger le flux d'énergie vitale.

3. Soulage les maux de tête

  1. Le type court est une forme spécifique de massage thaïlandais qui consiste à appliquer une pression sur des canaux énergétiques spécifiques.

  2. Une étude de 2015 a révélé que le massage thaïlandais de type court est un traitement efficace pour les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques. Ils ont également eu des mesures plus faibles de la dureté des tissus, que les scientifiques ont mesurées en utilisant un appareil de poche.

4. Stimule la circulation

  1. Le massage thaïlandais peut favoriser la circulation sanguine et lymphatique grâce à des étirements doux. Ces étirements ressemblant à du yoga augmentent la circulation sanguine, qui remplit les tissus du corps avec de l'oxygène. Cela aide à promouvoir la croissance cellulaire et la santé cardiaque.

  2. Une étude a examiné les avantages du massage thaïlandais des pieds chez les personnes atteintes de neuropathie périphérique, une complication fréquente du diabète. Les chercheurs ont constaté que ce massage contribuait à améliorer l'équilibre des personnes.

  3. Ils pensent que cela est dû au fait que cela améliore la circulation sanguine, ce qui stimule le système somatosensoriel. C'est un système qui joue un rôle majeur dans l'équilibre.

5. Améliore l'amplitude de mouvement

  1. Le massage thaïlandais comprend des étirements similaires à ceux du yoga pour réduire le stress et améliorer la circulation. Les étirements graduels et en douceur amélioreront la flexibilité de la personne avec le temps, permettant ainsi une plus grande liberté de mouvement.

  2. Le massage thaïlandais peut également améliorer la circulation du liquide dans les articulations, ou du liquide synovial, ce qui réduit les frictions entre les articulations. Cela peut améliorer la mobilité articulaire et l'amplitude des mouvements.

Massage thaïlandais pour athlètes

  1. Les athlètes sont sujets à la fatigue, aux douleurs musculaires et articulaires et aux blessures durant leur entraînement. C'est pourquoi de nombreux athlètes travaillent avec des massothérapeutes spécialisés.

  2. Le massage sportif associe des étirements assistés et diverses techniques de massage pour traiter les blessures sportives et améliorer l'amplitude de mouvement de l'athlète. Les praticiens utilisent souvent l’étirement assisté pour cibler une zone spécifique du corps ou un groupe musculaire particulier.

  3. Par contre, le massage thaïlandais étend progressivement tout le corps, permettant ainsi à la personne de se détendre. Les étirements dynamiques utilisés par les praticiens du massage thaïlandais peuvent offrir des étirements plus profonds et plus réparateurs que certaines techniques d'étirement assisté du massage sportif.

  4. La relaxation, combinée aux effets énergisants et vivifiants du massage thaï, aide les personnes à se sentir restaurées mentalement et physiquement.

  5. Le massage thaïlandais améliore également la circulation, ce qui apporte plus d'oxygène aux muscles et aux autres tissus. Cela peut prévenir les blessures et améliorer la capacité de récupération de l'athlète après un entraînement intense.

Combien de fois faut-il avoir des massages thaïlandais

  1. Après un massage thaïlandais, une personne peut se sentir très détendue. Cependant, ils doivent garder à l'esprit que leurs muscles ont été travaillés, étirés et stimulés. Après un massage thaïlandais, une personne devrait se reposer et boire beaucoup d'eau.

  2. Il n'y a pas d'indication sur la fréquence à laquelle une personne devrait recevoir un massage thaï. Les gens devraient essayer d’incorporer des routines d’entretien quotidiennes qui impliquent des techniques d’étirement et de relaxation. Cela les aidera à rester souples longtemps après leur massage.

  3. Les gens devraient également écouter leur corps. Si une personne ressent une douleur ou un inconfort durable dans une région de son corps, elle devrait consulter son fournisseur de soins de santé, car cela pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent.

  4. Si une personne souhaite se concentrer sur une zone spécifique de son corps, elle peut choisir de travailler avec un massothérapeute pour programmer des séances régulières jusqu'à ce qu'elle soit satisfaite des résultats. À ce stade, ils peuvent envisager d'espacer leurs rendez-vous et de se concentrer sur le maintien des résultats.

À quoi s'attendre lors d'un massage thaïlandais

  1. Une bonne façon de visualiser le massage thaïlandais consiste à imaginer que quelqu'un arrange le corps dans différentes postures de yoga.

  2. Pour un massage thaïlandais, le client est généralement allongé sur le sol. Un massothérapeute agréé travaillera lentement le corps du client à travers différents étirements. Le thérapeute peut utiliser ses mains, ses genoux, ses jambes ou ses pieds pour aider à manipuler le corps de la personne dans différentes positions.

  3. Cela ne devrait pas causer de douleur ni d'inconfort, mais une personne devrait alerter son massothérapeute si elle ressentait l'une ou l'autre de ces choses.

  4. Les gens n’ont pas besoin de se préparer à un massage thaïlandais à l’avance, mais ils doivent tenir compte des conseils suivants:

  5. Le massage thaïlandais fait également appel au travail énergétique, qui consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps pour ouvrir des canaux permettant d'améliorer le flux d'énergie dans tout le corps.

Effets secondaires et risques

  1. Le massage thaïlandais a de nombreux avantages pour la santé, mais la technique a aussi des limites.

  2. En raison de son impact sur le système circulatoire, les personnes présentant les états de santé suivants devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant de demander un massage thaï:

  3. Les massothérapeutes formés peuvent régler l'intensité et la pression en fonction des besoins de leurs clients. Cependant, une personne devrait éviter le massage thaïlandais lorsqu’elle se remet d’une blessure. Même à l'intensité la plus faible, le massage thaï peut parfois causer d'autres blessures au corps.

  4. Les personnes atteintes d'un cancer, qui sont enceintes ou qui se remettent d'une intervention chirurgicale ne doivent pas se faire masser à la thaïlandaise. L'intensité physique de cette technique de massage pourrait entraîner des problèmes de santé ou aggraver des blessures préexistantes.

Résumé

  1. Malgré ses origines anciennes, le massage thaïlandais reste une technique relativement nouvelle dans la culture occidentale. Des recherches récentes ont révélé que le massage thaïlandais était associé à de nombreux avantages pour la santé, tels qu'une circulation améliorée, une amplitude de mouvement améliorée et une réduction du niveau de stress. [! 901 => 1140 = 12!] Bien qu'une personne de tout âge puisse recevoir un massage thaïlandais, elle ne convient pas à tout le monde. Les personnes atteintes de certains problèmes de santé, tels que le cancer ou les maladies cardiovasculaires, les femmes enceintes et celles qui viennent de subir une intervention chirurgicale ne devraient pas recevoir de massage thaïlandais, cette technique pouvant présenter des risques pour la santé.

  2. Si une personne envisage de recevoir un massage thaïlandais mais craint que ses antécédents médicaux l’empêchent de le faire, elle doit au préalable consulter son prestataire de soins de santé.

  3. Article révisé pour la dernière fois le mercredi 14 novembre 2018. Visitez notre page de catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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