Smoothies et milk-shakes de légumes

1. Il y a tellement de smoothies et de boissons aux légumes que vous pouvez préparer. Bien sûr, vous faites toujours les shakes dans un mélangeur. Mais que faut-il faire des shakes savoureux et sains?

Smoothies et boissons frappées aux légumes

1. Les smoothies et les boissons frappées aux légumes sont savoureux et sains. Il y a de nombreux avantages à boire chaque jour un délicieux shake:

Il réduit le besoin de collations

1. Vous avez souvent envie d'une collation à l'heure du déjeuner. Prenez un smoothie ou un shake végétal, très sain et vous vous sentirez rassasié.

Vous obtenez un système immunitaire plus fort

1. Les smoothies et les milk-shakes de légumes aident à se défendre contre la maladie parce que c'est si sain.

Bon contre le stress

1. Il est également très bon contre le stress et il est également un bon agent anti-âge.

Votre peau sera plus saine regarder

1. Surtout votre peau, vos cheveux et vos ongles auront l'air plus sains.

Vous gardez votre ligne mince

1. C'est bon pour la silhouette, et pour ceux qui veulent perdre du poids, les smoothies et les milk-shakes de légumes sont également fortement recommandés!

Smoothies

1. Les smoothies sont des boissons à base de divers fruits en purée, mélangés avec du yaourt ou du lait. C'est une astuce d'utiliser des fruits surgelés dans votre smoothie. Votre smoothie sera alors plus épais et plus froid lorsque vous le buvez. Ne pensez-vous pas que votre smoothie est assez épais? Ensuite, vous pouvez toujours ajouter des glaçons à votre smoothie. Il est également judicieux de mettre les ingrédients dans le mixeur à tour de rôle, pas tous en même temps! Cela empêchera le mélangeur de coller ou de mélanger correctement.

​​Smoothie tropical

1. ​​Un smoothie tropical est avant tout un smoothie crémeux. Avec mangue, ananas, banane, jus d'orange et lait de coco. C'est possible avec de l'ananas frais et de la mangue, mais c'est aussi possible avec de l'ananas en conserve ou surgelé.

Smoothie du petit déjeuner

1. Vous n'avez pas envie de prendre un sandwich le matin? Ensuite, préparez ce smoothie pour le petit-déjeuner. Banane mélangée à de la fraise, du lait et du yogourt. Pour commencer votre journée en bonne santé!

Smoothie aux pommes et à la cannelle

1. Ce smoothie n'est pas sain, mais il est sucré et très savoureux! Ajoutez 3 cuillères à café de cannelle et 3 cuillères à café de sucre au smoothie avec du lait. Puis ajoutez deux autres pommes et votre smoothie est prêt!

Smoothie aux pêches

1. Mettez une pêche, du lait, du yaourt et un peu de sucre dans le mixeur. C'est bien de mélanger des glaçons avec ce smoothie pour un goût encore plus froid.

Smoothie à la papaye

1. Mélangez la papaye, le yogourt faible en gras et le miel, avec du lait et du jus de poire. Smoothie délicieusement cool!

Légumes secoués

1. Des boissons frappées aux légumes ou un smoothie vert sont des boissons avec différentes purées de légumes et / ou de fruits, et sont faciles à préparer. Les shakes aux légumes sont particulièrement recommandés pour les personnes qui n'aiment pas beaucoup de légumes. Parce que si différents légumes sont écrasés, souvent vous ne goûtez même pas les légumes qu'ils contiennent et vous aurez vos quantités quotidiennes de légumes en un rien de temps!

Shake de chou rouge

1. Utilisez une demi-tasse de jus d'orange fraîchement pressé pour mélanger avec une demi-tasse de chou rouge. Ajoutez une cuillerée de miel, une cuillère à café de cannelle et 1 tasse de cerises. Mélangez simplement et votre shake au chou rouge est prêt!

Shake d'endive

1. Mélangez 1 boule d'avocat, 1 banane, 300 ml de lait et 1 grosse poignée d'endive. Même si vous n'aimez pas l'endive, par exemple, ce shake végétal est toujours recommandé. Vous ne remarquerez pas grand-chose des endives, et pourtant vous avez beaucoup de légumes que vous n'auriez jamais mangé autrement!

Smhake vert à la mangue, à l'avocat et au gingembre

1. Mélangez de la mangue, une cuillerée d'avocat, 2 cm de gingembre frais et 300 ml de yaourt.

Secouer Céleri / épinards

1. Mélangez 1 morceau de pomme, 1 morceau de poire, 1 morceau d'orange, 2 branches de céleri, 3 poignées d'épinards, 2 cuillères à soupe de graines de lin et 250 ml d'eau. Mélangez tout jusqu'à ce que ce soit un tout mou. Si vous pensez que le shake est trop épais, vous pouvez ajouter un peu d'eau.

Shake vert avec de la laitue

1. Mélangez 1 tasse de laitue cos lavée, 2 morceaux d'orange, 1 morceau de banane et 1 tasse d'eau dans le mélangeur. L'orange et la banane donnent à ce milk-shake aux légumes un bon goût de fraîcheur.

2. Mélanger 1 tasse de laitue cos lavée, 2 morceaux d'orange, 1 morceau de banane et 1 tasse d'eau dans le mélangeur. À travers le s