Uriner beaucoup, que pouvez-vous y faire? - Drosspieren.nl

1. Uriner est important: de cette façon, votre corps élimine non seulement beaucoup de déchets, mais garantit également que votre équilibre hydrique reste bien régulé. Pourtant, ce mécanisme sain peut devenir un problème si vous devez aller très souvent aux toilettes.

1. Le fait d'uriner plus de huit fois par jour est connu comme une «vessie hyperactive» et peut être assez ennuyeux. Comment vous assurez-vous que votre vessie commence à ralentir de manière saine? Dans cet article, nous vous donnons un certain nombre de conseils pour éviter de trop uriner.

Continuez à boire

1. Lorsque les gens ont besoin d'uriner beaucoup, leur réponse intuitive est souvent de boire moins. Cela semble logique - après tout, moins de liquide doit quitter votre corps - mais malheureusement, moins boire est contre-productif à long terme. Votre vessie s'habitue à de petites quantités de liquide, et donne ainsi encore plus vite le signal que vous devez aller aux toilettes!

1. De plus, il est également tout simplement très malsain de boire trop peu d'eau: au mieux cela ne provoque qu'une sensation d'ennui, et au pire des symptômes de déshydratation sévères.

Entraînement des muscles pelviens

1. Lorsque vous devez non seulement uriner souvent, mais aussi souffrir parfois de fuites urinaires, cela peut aider à entraîner vos muscles pelviens. Vous pouvez le faire assis à votre bureau, en tendant régulièrement les muscles que vous contracteriez en essayant de retenir un pipi.

1. Une autre façon est d'arrêter d'uriner chaque fois que vous êtes sur les toilettes - également appelé «uriner en tirets». De cette façon, il vous sera bientôt plus facile de retenir votre pipi pour ne pas avoir à aller aux toilettes aussi souvent.

Alcool et caféine

1. Une autre chose qui peut avoir un impact significatif est votre consommation d'alcool et de caféine. Ces deux substances inhibent l'action de l'hormone antidiurétique, également appelée ADH en abrégé. L'ADH empêche trop d'eau de pénétrer dans l'urine, mais il est moins capable d'accomplir cette tâche lorsque vous avez consommé de la caféine ou de l'alcool.

1. Votre vessie se remplit plus rapidement et vous devez aller aux toilettes plus souvent. Alors buvez moins de café, thé noir, cola et boissons, et emportez toujours un verre d'eau avec lui si vous en buvez: vous compensez ainsi la dissipation plus rapide du liquide.

Cystite ou grossesse

1. De nombreuses mictions peuvent également avoir une cause médicale, comme une infection de la vessie ou une grossesse (débutante). Avec une infection de la vessie, vous avez constamment le sentiment que vous devez uriner, alors qu'à la fin, seules de petites quantités d'urine sortent. Souvent, ça fait aussi mal d'aller aux toilettes. Si vous pensez que vous avez cela, il est sage d'aller chez le médecin pour un test.

1. Une grossesse signifie également que vous devez aller aux toilettes plus rapidement, car l'utérus appuie alors davantage contre la vessie. De plus, les reins fonctionnent plus rapidement pendant la grossesse, de sorte que l'urine est produite plus rapidement.

Médicament pour mictions fréquentes

1. Si vous êtes très gêné par l'envie constante d'aller aux toilettes, il est possible d'obtenir des médicaments temporaires pour cela. Cependant, les médicaments ne fonctionnent souvent que temporairement, il reste donc important de rechercher les causes sous-jacentes. Votre médecin peut vous aider.

1. Des problèmes tels qu'un taux d'hormones fluctuant ou une hypertrophie de la prostate sont généralement difficiles à détecter soi-même, et avec de telles causes, il est également difficile de résoudre le problème avec des remèdes maison-jardin-et-cuisine!