Voici ce que Jessica Biel mange en un jour

L'huile d'olive dans votre alimentation

Jessica Biel a récemment partagé une image d'elle-même côte à côte dans le cadre du défi viral # 10 ans, et dire qu'elle n'a pas vieilli est un euphémisme. En fait, nous pensons qu’à 36 ans (presque 37 ans; son anniversaire est en mars), la mère de deux enfants peut même avoir vieilli à l’arrière.
Il est clair que Mme Justin Timberlake est vouée à un mode de vie extrêmement sain grâce à sa peau rougeoyante et éclatante et à son visage sans rides. Quelles sont donc les habitudes quotidiennes qui la maintiennent dans sa meilleure vie de bien-être?
Voici tout ce que la superbe star de "The Sinner" mange en une journée - ainsi que des détails sur son entraînement et ses autres habitudes de vie.

En matière de régime et de remise en forme, la modération est essentielle pour Bienne. En 2017, elle a révélé au Los Angeles Times qu'elle ne faisait pas tout son possible et que son approche consistait davantage à créer un équilibre lorsque cela était possible. Cela étant dit, Biel a avoué qu'elle se sentait simplement "mieux" en coupant deux choses dans son alimentation: le blé et les produits laitiers.
"Ma digestion est meilleure, je me sens mieux, j'ai plus d'énergie ... j'essaie juste de manger très sainement", a déclaré Biel. Elle a également admis que lorsqu’elle s’entraînerait à quelque chose (comme pour essayer de se mettre en forme pour un rôle spécifique), elle augmenterait sa consommation de protéines.

Biel n'achète pas que du bio, elle le cultive! "Nous avons un beau jardin et sortons tout le temps, tous les deux jours, cueillir des épinards et cueillir des radis et des choses et les jeter ensemble dans une salade et c'est merveilleux", at-elle confié au Los Angeles Times. "C'est probablement l'une des choses les plus cool que je pense à vivre en Californie, c'est que nous pouvons vraiment grandir toute l'année."

Biel aime bien commencer la journée par une note douce - mais en très bonne santé. Elle et sa famille apprécient un mélange de pancakes Paleo avec "beaucoup de noix de coco, pas de gluten, pas de blé, pas de produits laitiers - délicieux", a-t-elle déclaré au Los Angeles Times. Elle garnit les crêpes avec «du beurre de noix de cajou ou d'amandes recouvert de miel local». [! 66495 => 1140 = 4!] De plus, la famille dégustera du saucisson poulet-pomme et du jus de fruits frais de la machine Juicero. L'autre boisson de Biel au choix? La plupart du temps, elle sirotera du thé vert avec du miel.

Si Bienne est à la maison pour le déjeuner, elle préparera une rapide salade de légumes verts et d’autres légumes de son jardin. Parfois, elle "jette du quinoa à l'intérieur" ou fait griller des hamburgers végétariens dans un magasin d'aliments naturels, garnie d'une poignée de noix.

Entre le déjeuner et le dîner, Biel élimine sa faim en dégustant un en-cas sain: des bretzels sans gluten accompagnés de "cette délicieuse trempette au fromage d’amande. Elle a presque le goût du fromage à la crème, laiterie ", at-elle expliqué.

Pour le dîner, Biel garde la simplicité: protéines maigres, céréales et légumes. "Si nous étions à la maison, ce serait faire cuire du saumon, du riz, faire griller des légumes, ou sortir et manger du poulet - quelque chose d'un peu plus copieux pour le dîner", a-t-elle déclaré.

Biel est une grande fan des jours de triche, veillant à vraiment profiter de ses jours sans son régime.
"Un grand jour de triche dans mon monde est très chargé. Quand je le fais, je le fais", a-t-elle déclaré à InStyle. "Je vais prendre un million de tasses de café le matin, puis ce sera du vin pour le déjeuner, des pâtes pour le déjeuner. Il y aura un autre apéritif après le déjeuner et un dessert, puis probablement plus de café."
Ce n'est pas fini. "Et puis un dîner qui durera un million d'heures, composé uniquement de pâtes, pâtes, pâtes, peut-être un affogato (un dessert italien à base de café), peut-être une autre pâte. Beaucoup de vin. Plus de verres après le dîner. allez-y », ajoute-t-elle.

Biel, une ancienne athlète, a modifié son approche de la condition physique au fil des ans. "Mon esprit était concentré sur mon apparence et sur ce corps de bikini parfait - ça a changé", dit-elle. "Je veux juste être en bonne santé. Je veux que mes articulations, mes ligaments et mon corps se sentent bien et sans douleur, pour que je puisse m'amuser avec ma famille", a-t-elle déclaré à Shape.
"J’ai passé tant d’année à jouer au football et à me coincer les genoux, à courir et à courir, et tant d’année en tant que gymnaste à me déchirer le corps ... plus vieux, je ne peux pas continuer comme ça. "

Biel travaille également avec Jason Walsh, qui a révélé à PopSugar que les deux font "beaucoup de travail de groupe pour renforcer les muscles autour des hanches", ainsi que "tout type de single - exercice physique auquel vous pouvez penser "- y compris les soulevés à une jambe, les poussées de la hanche à une jambe et les squats à une jambe.
Oh oui, elle peut également exécuter des squats au pistolet assez méchants, qui éliminent le butin de la meilleure façon possible. Parce qu'il nécessite beaucoup d'équilibre, le mouvement cible les muscles du bas du corps - y compris les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et le butin - et active également les muscles abdominaux ainsi que les muscles à l'intérieur et à l'extérieur des jambes.
Jessica Biel, nous sommes impressionnés par votre dévouement pour une vie saine. Continuez à faire ce que vous faites, ma fille!