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11 Avantages de l'allaitement maternel pour la mère et le bébé

La conclusion

  1. Le lait maternel constitue une nutrition optimale pour les bébés.

  2. Il contient la bonne quantité de nutriments, est facilement digéré et facilement disponible.

  3. Cependant, le taux d'allaitement maternel est aussi bas que 30% dans certains groupes de femmes (1, 2).

  4. Alors que certaines femmes ne peuvent pas allaiter, d'autres choisissent tout simplement de ne pas le faire.

  5. Pourtant, des études montrent que l'allaitement présente des bienfaits majeurs pour la santé, à la fois pour la mère et son bébé.

  6. Voici 11 avantages de l’allaitement basés sur des bases scientifiques.

  7. Les avantages 1 à 5 sont destinés aux bébés, mais 6 à 11 aux mères.

1. Le lait maternel fournit une nutrition idéale pour les bébés

  1. La plupart des autorités sanitaires recommandent l’allaitement exclusif pendant au moins 6 mois.

  2. L'allaitement au sein est recommandé pendant au moins un an, car différents aliments sont introduits dans l'alimentation du bébé (3).

  3. Le lait maternel contient tout ce dont le bébé a besoin pendant les six premiers mois de sa vie, dans les bonnes proportions. Sa composition change même en fonction des besoins changeants du bébé, en particulier au cours du premier mois de sa vie (4).

  4. Au cours des premiers jours qui suivent la naissance, les seins produisent un liquide épais et jaunâtre appelé colostrum. Il est riche en protéines, pauvre en sucre et chargé en composés bénéfiques (5).

  5. Le colostrum est le premier lait idéal et aide le tube digestif immature du nouveau-né à se développer. Après les premiers jours, les seins commencent à produire de plus grandes quantités de lait à mesure que l'estomac du bébé grandit.

  6. La vitamine D est la seule chose qui pourrait manquer au lait maternel. À moins que la mère consomme beaucoup, son lait maternel n'en fournira pas assez (6, 7).

  7. Pour compenser cette carence, des gouttes de vitamine D sont généralement recommandées à partir de 2 à 4 semaines (8).

2. Le lait maternel contient des anticorps importants

  1. Le lait maternel est rempli d'anticorps qui aident votre bébé à lutter contre les virus et les bactéries.

  2. Ceci s'applique particulièrement au colostrum, le premier lait.

  3. Le colostrum fournit de grandes quantités d'immunoglobuline A (IgA), ainsi que plusieurs autres anticorps (9).

  4. Lorsque la mère est exposée à un virus ou à une bactérie, elle commence à produire des anticorps.

  5. Ces anticorps sont ensuite sécrétés dans le lait maternel et transmis au bébé pendant la tétée (10).

  6. L'IgA empêche le bébé de tomber malade en formant une couche protectrice dans le nez, la gorge et le système digestif du bébé (11, 12, 13).

  7. Pour cette raison, les mères allaitantes atteintes de la grippe peuvent en fait fournir à leur bébé des anticorps qui les aident à combattre l'agent pathogène à l'origine de la maladie.

  8. Néanmoins, si vous êtes malade, vous devez toujours respecter des règles d'hygiène strictes. Lavez-vous souvent les mains et évitez d'infecter votre bébé.

  9. La formule ne protège pas les bébés contre les anticorps. De nombreuses études montrent que les bébés qui ne sont pas nourris au sein sont plus vulnérables aux problèmes de santé tels que la pneumonie, la diarrhée et les infections (14, 15, 16).

3. L'allaitement peut réduire le risque de maladie

  1. L'allaitement a une liste impressionnante de bienfaits pour la santé. Cela est particulièrement vrai de l'allaitement exclusif, ce qui signifie que le bébé ne reçoit que du lait maternel.

  2. Il peut réduire les risques de nombreuses maladies parmi votre bébé, notamment:

  3. En plus de réduire le risque d'infections, l'allaitement réduit considérablement leur gravité (33).

  4. En outre, les effets protecteurs de l'allaitement semblent durer toute l'enfance et même à l'âge adulte.

4. Le lait maternel favorise un poids santé

  1. L'allaitement favorise la prise de poids saine et aide à prévenir l'obésité chez les enfants.

  2. Des études montrent que les taux d'obésité sont de 15 à 30% inférieurs chez les bébés nourris au sein, par rapport aux bébés nourris au lait maternisé (34, 35, 36, 37).

  3. La durée est également importante, car chaque mois d'allaitement réduit le risque d'obésité future de votre enfant de 4% (19).

  4. Cela peut être dû au développement de différentes bactéries intestinales. Les bébés nourris au sein ont de plus grandes quantités de bactéries intestinales bénéfiques, ce qui peut affecter le stockage des graisses (38).

  5. Les bébés nourris au lait maternel ont également plus de leptine dans leur système que les bébés nourris au lait maternisé. La leptine est une hormone essentielle pour réguler l'appétit et le stockage des graisses (39, 40).

  6. Les bébés allaités autorégulent aussi leur consommation de lait. Ils ne mangent mieux que jusqu'à ce qu'ils aient satisfait leur faim, ce qui les aide à développer des habitudes alimentaires saines (41).

5. L'allaitement peut rendre les enfants plus intelligents

  1. Certaines études suggèrent qu'il peut exister une différence de développement cérébral entre les bébés allaités et ceux nourris au lait maternisé (3).

  2. Cette différence peut être due à l'intimité physique, au contact et au contact visuel associés à l'allaitement.

  3. Des études ont montré que les bébés nourris au sein avaient des scores d'intelligence plus élevés et étaient moins susceptibles de développer des problèmes de comportement et d'apprentissage à mesure qu'ils grandissaient (42, 43, 44).

  4. Cependant, les effets les plus prononcés sont observés chez les prématurés, qui présentent un risque plus élevé de problèmes de développement.

  5. La recherche montre clairement que l'allaitement a des effets positifs importants sur le développement cérébral à long terme (45, 46, 47, 48).

6. L'allaitement peut vous aider à perdre du poids

  1. Alors que certaines femmes semblent prendre du poids pendant l'allaitement, d'autres semblent perdre du poids sans effort.

  2. Bien que l'allaitement augmente la demande énergétique de la mère d'environ 500 calories par jour, l'équilibre hormonal du corps est très différent de la normale (49, 50, 51).

  3. En raison de ces changements hormonaux, les femmes qui allaitent ont un appétit accru et risquent davantage de stocker des graisses pour la production de lait (52, 53, 54).

  4. Au cours des 3 premiers mois suivant l'accouchement, les mères qui allaitent peuvent perdre moins de poids que les femmes qui n'allaitent pas et même prendre du poids (55).

  5. Cependant, après 3 mois d'allaitement, ils brûlent probablement davantage de graisse (56, 57, 58).

  6. À partir de 3 à 6 mois environ après l’accouchement, il a été démontré que les mères qui allaitent maigrissaient davantage que celles qui n’allaitaient pas (59, 60, 61, 62, 63).

  7. L'important, c'est que le régime alimentaire et l'exercice restent les facteurs les plus déterminants pour la perte de poids, qu'elle soit lactée ou non (55, 64).

7. L'allaitement maternel aide le contrat de l'utérus

  1. Pendant la grossesse, votre utérus se développe énormément, grossissant de la taille d’une poire pour remplir presque tout l’espace de votre abdomen.

  2. Après l'accouchement, votre utérus subit un processus appelé involution, qui l'aide à retrouver sa taille précédente. L'ocytocine, une hormone qui augmente tout au long de la grossesse, contribue à ce processus.

  3. Votre corps sécrète de grandes quantités d'oxytocine pendant le travail pour faciliter l'accouchement et réduire les saignements (65, 66).

  4. L'ocytocine augmente également pendant l'allaitement. Il favorise les contractions utérines et réduit les saignements, aidant ainsi l'utérus à retrouver sa taille précédente.

  5. Des études ont également montré que les mères qui allaitent ont généralement moins de pertes de sang après l'accouchement et une involution plus rapide de l'utérus (3, 67).

8. Les mères qui allaitent ont moins de risques de dépression

  1. La dépression post-partum est un type de dépression qui peut se développer peu après l’accouchement. Il affecte jusqu'à 15% des mères (68).

  2. Les femmes qui allaitent semblent moins susceptibles de développer une dépression post-partum que les mères qui se sevrent tôt ou qui n'allaitent pas (69, 70).

  3. Cependant, ceux qui souffrent de dépression postpartum tôt après l'accouchement sont également plus susceptibles d'avoir des difficultés à allaiter et ce, pour une durée plus courte (71, 72).

  4. Bien que les preuves soient un peu mitigées, on sait que l’allaitement provoque des modifications hormonales qui encouragent les soins et l’attachement de la mère (73).

  5. L’un des changements les plus prononcés est l’augmentation de la quantité d’ocytocine produite pendant la naissance et l’allaitement (74).

  6. L'oxytocine semble avoir des effets anxiolytiques à long terme. Il encourage également la liaison en affectant des régions spécifiques du cerveau qui favorisent le développement et la relaxation (75, 76).

  7. Ces effets peuvent également expliquer en partie pourquoi les mères qui allaitent ont un taux de négligence maternelle moins élevé que celles qui n'allaitent pas.

  8. Une étude a révélé que le taux de maltraitance et de négligence envers les enfants de la mère était presque trois fois plus élevé chez les mères qui n'allaitaient pas qu'auparavant (77).

  9. Notez que ce ne sont que des associations statistiques. Ne pas allaiter ne signifie pas que vous allez négliger votre bébé en aucune manière.

9. L'allaitement réduit votre risque de maladie

  1. L'allaitement semble conférer à la mère une protection à long terme contre le cancer et plusieurs maladies.

  2. Le temps total qu'une femme allaite est associé à une réduction du risque de cancer du sein et de cancer de l'ovaire (18, 19, 78).

  3. En fait, les femmes qui allaitent pendant plus de 12 mois au cours de leur vie ont un risque de cancer du sein et de l’ovaire réduit de 28%. Chaque année d'allaitement est associée à une diminution de 4,3% du risque de cancer du sein (79, 80).

  4. Des études récentes indiquent également que l’allaitement peut protéger contre le syndrome métabolique, un groupe de maladies qui augmentent le risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé (14, 81, 82, 83).

  5. Les femmes qui allaitent pendant 1 à 2 ans au cours de leur vie courent un risque 10 à 50% moins élevé d’hypertension, d’arthrite, d’hypoglycémie, de cardiopathies et de diabète de type 2 (3).

10. L'allaitement peut empêcher la menstruation

  1. L'allaitement prolongé met également en pause l'ovulation et la menstruation.

  2. La suspension des cycles menstruels peut en fait être un moyen naturel d'assurer un intervalle entre les grossesses.

  3. Certaines femmes ont même utilisé ce phénomène comme moyen de contraception au cours des premiers mois suivant l'accouchement (84, 85).

  4. Notez toutefois que cette méthode de contraception n'est peut-être pas tout à fait efficace.

  5. Vous pouvez considérer ce changement comme un avantage supplémentaire. Pendant que vous profitez d'un temps précieux avec votre nouveau-né, vous n'aurez pas à vous soucier de "cette période du mois" "

11. Cela permet également d'économiser du temps et de l'argent

  1. En tête de liste, l'allaitement est totalement gratuit et nécessite très peu d'effort.

  2. En choisissant d'allaiter, vous n'aurez pas à:

  3. Le lait maternel est toujours à la bonne température et prêt à boire.

Message à emporter

  1. Si vous ne pouvez pas allaiter, nourrir votre bébé avec du lait en poudre est encore tout à fait correct. Il fournira à votre bébé tous les nutriments dont il a besoin.

  2. Cependant, le lait maternel contient également des anticorps et d'autres éléments qui protègent votre bébé contre les maladies et les maladies chroniques.

  3. De plus, les mères qui allaitent bénéficient de leurs propres avantages, tels que la commodité et une réduction du stress.

  4. En prime, l'allaitement vous donne une raison valable de vous asseoir, de vous lever et de vous détendre pendant que vous vous liez à votre précieux nouveau-né.



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