16 Avantages impressionnants de l’eau potable

16 Avantages impressionnants de l’eau potable

1. De Kiran Patil pour la dernière mise à jour - 14 juin 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Les puissants avantages pour la santé de l'eau potable incluent l'entretien des niveaux d'énergie, la température corporelle, le métabolisme et la respiration. Il aide à prévenir la constipation, les brûlures d'estomac, les migraines, la gastrite, les ulcères, les calculs rénaux, les troubles cardiovasculaires, la polyarthrite rhumatoïde, les maux de dos et l'ostéoporose. Il est nécessaire en excès pour les femmes enceintes et les mères allaitantes. Il joue également un rôle important dans la fonction rénale et les soins de la peau.

Eau

1. L'eau est une composante essentielle de notre corps et joue un rôle vital dans le maintien de presque tous les systèmes organiques du corps. Le corps humain contient 2/3 d’eau en poids. Le sang, les muscles, la matière cérébrale et les os sont également composés respectivement de 83%, 75%, 74% et 22% d'eau.

2. Les avantages pour la santé ont été acceptés par des experts médicaux du monde entier. C'est le composé le plus abondant présent sur cette terre. Toutes les formes vivantes, sous l'une ou l'autre forme, ont besoin d'eau pour leurs activités métaboliques. Il joue un rôle vital dans notre corps et il est impossible d’imaginer l’existence d’un individu sans lui.

Buvez-vous assez d'eau?

1. Selon les recherches, une consommation moyenne de 8 verres d’eau (parfois même plus) est recommandée chaque jour; Cependant, des études menées par les NIH indiquent que la consommation de liquide dépend d'autres facteurs variables tels que les conditions météorologiques et le niveau d'activité. Un rapport de recherche de 2010 de Meinders AJ et al. recommande aux hommes de consommer 3 000 ml (12 tasses) de liquides par jour et aux femmes 2 200 ml (environ 9 tasses). Il ajoute que la consommation accrue de liquide n’a démontré aucun bénéfice convaincant pour la santé, sauf peut-être dans la prévention des calculs rénaux récurrents. Bien que vous n’ayez pas nécessairement besoin de le consommer directement, 20% de notre apport en H20 peut être comblé par un régime approprié, riche en fruits et légumes.

Avantages pour la santé de l'eau potable

1. L’eau joue un des rôles les plus importants dans le maintien d’un corps sain, et certains de ses avantages incluent:

Améliore les niveaux d'énergie Immunité

1. Maintient une plage de pH de 7,35 à 7,45 pour des processus physiologiques appropriés. Un changement acide peut entraîner des maladies et une incapacité de l'organisme à assimiler des vitamines et des minéraux. Ainsi, il devrait être supérieur à 7, ce qui est favorable à l'absorption d'oxygène par le corps, à des niveaux d'énergie supérieurs et à une meilleure réponse immunitaire aux maladies. Ceci est réalisable en consommant beaucoup d'eau.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']]));]!

Augmente les performances physiques

1. La déshydratation peut causer de la fatigue, une diminution de la motivation et des sautes d'humeur. Plusieurs études ont été menées sur le rôle de l'eau et de l'hydratation dans les performances physiques, en particulier chez les athlètes et dans l'armée américaine. L’Université de Caroline du Nord a fait l’objet d’une étude exhaustive qui indique clairement que, dans les cas de légère déshydratation, les personnes qui pratiquent une activité physique vigoureuse subissent une baisse de performance liée à une endurance réduite, une fatigue accrue, une motivation réduite et un effort perçu accru. Cheuvront SN et al. de l'Institut de recherche en médecine environnementale de l'armée américaine a révélé que si l'individu ne compense pas la perte de liquide lors d'activités de haute intensité telles que la course à pied, il réduit les niveaux d'endurance. Par conséquent, la consommation de grandes quantités d'eau par le corps est très importante pour améliorer les niveaux d'énergie tout en faisant de l'exercice et en améliorant la performance physique globale de votre corps.

Améliore la fonction cérébrale et prévient les maux de tête

1. Il est démontré qu'un corps bien hydraté remplit des tâches plus complexes qu'un corps déshydraté. Il aide à améliorer l'humeur, à stimuler la mémoire, à réduire la fréquence des maux de tête et à améliorer les fonctions cérébrales. Si le corps subit une perte de liquide, cela peut entraîner de l'anxiété et une fatigue excessive. Une étude menée aux Pays-Bas sur dix-huit volontaires souffrant de maux de tête réguliers (tous des migraines) a montré une réduction du nombre total d'heures de maux de tête et de son intensité après avoir bu 1,5 litre d'eau par jour pendant 12 semaines.

Élimine les toxines

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Il est porteur de l'oxygène, des nutriments et hormones aux parties du corps et fournit également un moyen d'éliminer les toxines, les cellules mortes et les déchets. Les protéines et les enzymes impliquées dans divers processus fondamentaux ont également besoin d’eau pour leur bon fonctionnement. Le matériel excréteur sous forme d'urée est également très toxique pour les tissus de l'organisme et doit être dilué avant son passage. Ceci est encore fait par le «solvant universel» - eau.

Perte de poids

1. Avec zéro calorie et la capacité de vous sentir rassasié, sa consommation peut aider à favoriser la perte de poids. Il favorise également le métabolisme et contribue ainsi à la perte de poids. Des études menées en Allemagne par des chercheurs dirigés par Michael Boschmann ont montré que boire 500 ml d'eau augmentait le taux métabolique de 30%. En fait, le taux métabolique a été observé dans les 10 minutes qui ont suivi la consommation d’eau et il a atteint son maximum après 30 à 40 minutes.

Soins de la peau

1. Il est possible de prévenir un certain nombre de problèmes de peau en buvant une quantité suffisante d'eau. Le département de dermatologie de l'Université de Franche-Comté, en France, a mené une étude sur 80 personnes, hommes et femmes, afin d'évaluer l'effet de la consommation d'eau minérale naturelle sur la peau. Il y avait une amélioration de l'hydratation, de la douceur et de la douceur de la peau. Selon l'Université du Minnesota, la peau peut être affectée par des engelures et des cloques si le niveau de l'eau est bas.

Soulage la constipation

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0']));); il est l'un des principaux composants qui favorisent la bon fonctionnement de notre tube digestif. Il aide à maintenir des selles régulières et à prévenir toute difficulté à passer les selles. Il a été démontré que l’eau gazeuse avait les effets les plus positifs de la constipation.

Réduisez les symptômes de la gueule de bois

1. La sensation de sécheresse de la bouche, de soif, de fatigue et de mal de tête, provoquée par une lourde nuit de beuverie, peut être atténuée par un apport suffisant en eau. Il réduit les symptômes de la gueule de bois causés par la déshydratation et vous fait ainsi vous sentir mieux.

Soulage les entorses des crampes

1. De l'eau tiède ou chaude est un remède très utile pour soulager les crampes et les entorses, car elles résultent généralement d'une déshydratation du corps.

Améliore la fonction rénale

1. Selon l'International Kidney Stone Institute, il faut consommer 2 litres ou 10 verres d'eau chaque jour pour prévenir la formation de calculs rénaux. C'est le meilleur solvant et cette propriété ne permet pas aux sels et minéraux de s'accumuler pour former des calculs, car le sel qui atteint les reins est dilué et éliminé dans les urines.

Régule la température corporelle

1. Une grande partie du corps humain est constituée d'eau et ce liquide est responsable de la régulation de la température corporelle. En été, nous transpirons pour dissiper l'excès de chaleur et abaisser notre température. Cette propriété de régulation de la température lui a également été attribuée.

Prévient l'ostéoporose

1. Selon les recherches de l'Institut Linus Pauling, les personnes buvant des quantités suffisantes d'eau présentent des risques réduits d'ostéoporose et de fractures de la hanche.

Favorise la respiration

1. Il joue son rôle en distribuant l'oxygène dans tout le corps humain tout en récupérant le dioxyde de carbone de toutes ces parties et en dissolvant ces gaz.

Réduit les maux de dos

1. Le dos de notre corps repose sur la moelle épinière. Le noyau du disque intervertébral est constitué d’un grand volume d’eau et d’une déshydratation, ce qui provoque des maux de dos chez de nombreux individus.

Prévient les maladies cardiaques

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', ezslot_7 ', 158,' 0 '])));

Femmes enceintes mères allaitantes

1. Une femme enceinte a une nouvelle vie dans son ventre qui se développe à partir des ressources de son corps. Les nutriments et autres facteurs nécessaires à sa croissance peuvent être transportés de la mère au fœtus via le sang, qui à son tour a besoin d’eau. La constipation, les infections de la vessie et les hémorroïdes sont courantes pendant la grossesse et peuvent être évitées en buvant à l'excès pendant ces périodes.

2. Enfin, l’eau est un remède sûr et bon marché pour un grand nombre des problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés au quotidien. Alors qu'attendez-vous pour aller boire un verre d'eau, puis deux autres! Et continuez à répéter jusqu'à ce que vous atteigniez le 8!

3. Kiran Patil est le fondateur de Organic Facts. Il s'intéresse beaucoup à la santé, à la nutrition et à la vie biologique. Il a obtenu un B.Tech et un M. Tech (génie chimique) de l'IIT Bombay. Il écrit activement sur la santé et la nutrition depuis 12 ans. Quand il ne travaille pas, il aime marcher et faire du jardinage.

4. Une femme enceinte a une nouvelle vie dans son ventre qui se développe à partir des ressources de son corps. Les nutriments et autres facteurs nécessaires à sa croissance peuvent être transportés de la mère au fœtus via le sang, qui à son tour a besoin d’eau. La constipation, les infections de la vessie et les hémorroïdes sont courantes pendant la grossesse et peuvent être évitées en buvant à l'excès pendant ces périodes.

5. Enfin, l’eau est un remède sûr et bon marché pour un grand nombre des problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés au quotidien. Alors qu'attendez-vous pour aller boire un verre d'eau, puis deux autres! Et continuez à répéter jusqu'à ce que vous atteigniez le 8!

6. Kiran Patil est le fondateur de Organic Facts. Il s'intéresse beaucoup à la santé, à la nutrition et à la vie biologique. Il a obtenu un B.Tech et un M. Tech (génie chimique) de l'IIT Bombay. Il écrit activement sur la santé et la nutrition depuis 12 ans. Quand il ne travaille pas, il aime marcher et faire du jardinage.