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19 desserts que vous ne croirez pas vraiment en bonne santé

À emporter

  1. Lorsque la santé est une préoccupation majeure - que ce soit parce que vous suivez un régime ou que vous menez simplement un mode de vie sain - les desserts peuvent sembler interdits. Mais ils ne doivent pas être! Il y a plusieurs façons de satisfaire les gourmands sans compromettre vos objectifs de santé.

  2. Il est important de noter que pour rechercher un dessert santé, ce qu'une personne considère comme "sain" ne le serait pas. Par exemple, une personne qui évite le gluten peut ne pas être trop préoccupée par la teneur en sucre, et une personne qui surveille ses glucides peut tout de même être favorable aux produits laitiers. Chaque dessert doit être évalué en fonction de vos objectifs et de vos méthodes. Pourtant, il y a quelque chose sur cette liste pour tout le monde!

1. Compote de pommes à la cannelle et à l'érable

  1. Ce dessert peut tout aussi bien être servi comme petit-déjeuner chaud lorsque vous avez envie de vous faire plaisir le matin. Il utilise le sirop d'érable comme édulcorant et serait mieux avec des pommes locales en saison.

  2. Obtenez la recette!

2. Biscuits à l'avoine et au gâteau aux carottes

  1. Une autre recette sucrée au sirop d'érable, ces biscuits sont chargés d'ingrédients sains comme l'avoine, la cannelle, les carottes et l'huile de coco (si vous observez des matières grasses, faites attention à la teneur élevée en graisses saturées de l'huile de coco ).

  2. Obtenez la recette!

3. Crumble aux fraises paléo

  1. Oui, vous pouvez manger un dessert crumble et rester paleo. Celui-ci utilise de la farine d'amande pour créer une garniture croquante.

  2. Obtenez la recette!

4. Fraises rôties, parfums à la rhubarbe et au yogourt

  1. La liste des ingrédients est courte, ce qui la rend rapide et facile. Utilisant des fruits frais, y compris la combinaison gagnante de fraises et de rhubarbe, ce dessert comprend du yogourt à la grecque pour augmenter votre apport en protéines.

  2. Obtenez la recette!

5. Pâte à Biscuits Aux Pépites De Chocolat

  1. Nous l'avons tous fait - nous avons risqué des maux d'estomac en mangeant de la pâte à biscuits crue. Mais avec cette recette, vous n'avez pas à craindre de tomber malade, car il n'y a pas d'œufs crus. Il utilise également la stevia à la place d'une grande partie du sucre.

  2. Obtenez la recette!

5. Crème glacée au beurre de cacahuète et à la banane

  1. Deux ingrédients? Oui. Sucré seulement par des bananes mûres, ce festin indulgent est aussi simple que possible.

  2. Obtenez la recette!

7. Crème glacée à la mangue fraîche

  1. La saveur tropicale des mangues fait de ce festin glacé un délicieux dessert estival. La recette comprend du sucre, mais vous pouvez le garder en respectant votre régime en surveillant la taille de vos portions.

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8. Truffes au chocolat

  1. Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut s’inscrire dans un régime alimentaire sain! Cette recette utilise un chocolat plus foncé, du beurre d'amande, du yaourt à la grecque et du cacao en poudre, et en fait des bouchées à la taille d'une bouche qui satisferont vos envies sans endommager votre tour de taille.

  2. Obtenez la recette!

9. Glace aux pépites de chocolat et aux cerises

  1. Ceci est une version végétalienne de la crème glacée à base de lait de coco sucré au sirop d'érable. Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour apprécier cela.

  2. Obtenez la recette!

10. Pops frais à la mangue, kiwi et framboises

  1. Des friandises aux fruits surgelées comme si elles étaient un bon moyen de vaincre la chaleur estivale. Ils ont ajouté un peu de sucre, mais vous pouvez tout aussi facilement le laisser de côté si vous aimez les choses un peu plus acidulées.

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11. No Bake Energy Bites

  1. Vous voulez un dessert, mais vous voulez aussi rester engagé envers le bien-être. Cette solution vous permet de le faire sans même allumer le four.

  2. Obtenez la recette!

12. Nutella Fudge Barres Protéinées

  1. Le Nutella est-il vraiment en bonne santé? Eh bien, vous pourriez certainement faire pire que ce dessert. Il utilise également des protéines en poudre pour augmenter le facteur nutritionnel.

  2. Obtenez la recette!

13. Pudding d'avocat au beurre d'arachide au chocolat

  1. Avant de tourner le nez dans l'utilisation d'un avocat dans un pudding, pensez à la texture (pas à la couleur). L'avocat est un excellent moyen d'obtenir un pouding tout en apportant des graisses saines!

  2. Obtenez la recette!

14. Biscuits à deux ingrédients

  1. Pouvez-vous faire des biscuits avec seulement deux ingrédients? La réponse est oui. Ceci est la recette de base pour certains cookies créatifs. Si vous avez des raisins secs, des pépites de chocolat ou des noix, n'hésitez pas à choisir vous-même ce lot!

  2. Obtenez la recette!

15. Tasses à la banane à trois ingrédients

  1. Elles peuvent ressembler à des tasses en beurre de cacahuète, mais à l'intérieur se trouve une surprise à la banane! Ces tasses à la banane sont faciles à préparer et constituent un excellent moyen de vaincre les envies de chocolat.

  2. Obtenez la recette!

16. Blizzard de pâte à biscuits saine

  1. Si vous êtes tenté de frapper votre glace préférée, gelez! Essayez plutôt ce hack sain. En utilisant des bananes congelées pour la base "crème glacée", cette option fera beaucoup moins de mal à vos efforts en bonne santé.

  2. Obtenez la recette!

17. Morsures de banane congelées

  1. Vous n'avez pas besoin d'être végétalien pour manger comme un autre. Semblables aux gobelets à la banane, ceux-ci nécessitent très peu de travail pour une récompense très douce.

  2. Obtenez la recette!

18. Pêches à la cannelle et au miel grillées

  1. Sucré au miel, ce dessert est un excellent moyen d’utiliser les pêches fraîches de la ferme au printemps. Servi sur du yaourt grec, c'est une indulgence sans culpabilité.

  2. Obtenez la recette!

19. Salade de fruits secrète

  1. La salade de fruits est un dessert santé classique, mais cette recette a un secret. Indice: c'est dans le dressing.

  2. Obtenez la recette!



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