21 Avantages impressionnants de la chaux pour la santé

21 impressionnants bienfaits de la chaux pour la santé

1. De Meenakshi Nagdeve dernière mise à jour - 11 juillet 2019 Examen médical par Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); les avantages du citron vert pour la santé sont nombreux et incluent le poids perte, amélioration de la digestion, réduction des troubles respiratoires, renforcement de l'immunité et soulagement de la constipation. La chaux est également utilisée dans le traitement du scorbut, des amas, de l'ulcère peptique, de la goutte et des gencives. Il aide également dans les soins de la peau, des cheveux et des yeux et peut aider à réduire le risque de cancer.

Qu'est-ce que la chaux?

1. La chaux (Citrus aurantifolia) est un petit agrume hybride rond et de couleur verte. En raison de son jus acide acide et de son arôme unique, le fruit de citron vert est largement utilisé dans diverses cuisines pour accentuer les saveurs. C'est un ingrédient commun dans la cuisine mexicaine, vietnamienne et thaïlandaise. Il existe plusieurs espèces d'agrumes appelées limes, dont la lime Key, le kaffir, le citron vert, le citron vert du désert et le citron vert persan.

2. Ce fruit tropical piquant est réputé depuis longtemps pour ses propriétés médicinales. La chaux trouve également son application dans les produits cosmétiques et de santé. Extraite de la peau ou de la peau de citron vert, l'huile essentielle de citron vert est largement utilisée en aromathérapie et dans les parfums.

Nutrition à la chaux

1. Principalement connue pour ses réserves d'acide ascorbique, la chaux fournit 32% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. Elle contient beaucoup d'eau et contient des vitamines et des minéraux importants comme le magnésium et le potassium, ainsi que des vitamines. comme le folate, la vitamine A, la vitamine E et la vitamine K.

2. La meilleure chose à propos des limes est qu’elles sont faibles en calories, en glucides et en lipides. Selon la base de données nationale de l'USDA sur les nutriments, une seule portion (67 g) de chaux fournit 20 kcal d'énergie. De plus, le zeste et la pulpe de citron vert sont riches en fibres alimentaires, en antioxydants, en glycosides de flavonol comme le kaempférol, ainsi qu'en divers composés phytochimiques comme les polyphénols, le limonène et les terpènes.

Bienfaits de la chaux pour la santé

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Soins de la peau

1. Le jus de citron vert contient des acides sains et aide à éliminer les cellules mortes lorsqu'il est appliqué sur la peau. Il construit le collagène, rajeunit la peau et améliore la texture générale.

2. La vitamine C protège la peau contre les infections et soigne les éruptions cutanées, l’acné, les boutons, les ecchymoses et les imperfections, selon une étude de la revue Nutrition Les flavonoïdes contenus dans le citron vert inhibent également la croissance microbienne. aide à prévenir le saignement des gencives.

3. Combat les dommages de la peau dus au soleil, à la poussière et à la pollution. Ses propriétés antioxydantes et astringentes peuvent aider à réduire les rides, ainsi qu'à atténuer les taches brunes, le bronzage de la peau et les pores ouverts. Vous pouvez créer une expérience de bain rafraîchissante en ajoutant simplement ce jus à votre bain. Cela aide également à réduire les odeurs corporelles.

Aide à la digestion

1. Les limes ont un arôme irrésistible, ce qui peut irriter votre bouche. Cela facilite la digestion primaire (la salive digestive inonde votre bouche avant même que vous ne la goûtiez). L'acidité naturelle de la chaux fait le reste. Pendant qu'ils décomposent les macromolécules de la nourriture, les flavonoïdes stimulent le système digestif et augmentent la sécrétion des sucs digestifs, de la bile et des acides. Cela stimule également le mouvement péristaltique qui déplace la nourriture dans l'intestin.

2. La grande quantité d'acide présente dans la chaux aide à nettoyer le système excréteur. Le fourrage grossier dans la chaux peut aider à soulager la constipation. Une overdose de son jus avec du sel agit également comme un excellent purgatif sans aucun effet secondaire, soulageant ainsi la constipation.

Combat les infections

1. L'apport de calcaire protège le corps contre divers microbes, virus et bactéries, y compris les infections à Helicobacter pylori (H. pylori) et à bactéries Salmonella.

Perte de poids

1. Une étude menée sur des souris montre que les huiles essentielles présentes dans la chaux empêchent la prise de poids et la consommation excessive d'aliments. En outre, l'acide citrique qu'il contient est un excellent brûleur de graisse. Un verre d'eau tiède avec le jus d'une lime entière peut être un excellent réducteur de poids.

2. Comment utiliser: Consommez deux verres d'eau tiède avec du jus de citron vert par jour pour en retirer les bénéfices dans quelques jours.

Gère la glycémie

1. La teneur élevée en fibres solubles présentes dans la chaux en fait un moyen efficace de réguler l'absorption du sucre dans le sang par le corps. Cela aide à réduire les pics de glycémie qui constituent un risque sérieux pour les patients diabétiques.

2. De plus, les citrons verts et les autres agrumes ont un faible index glycémique, ce qui signifie qu'ils ne provoqueront pas de pic de glycémie important ou imprévu. C'est la raison pour laquelle l'American Diabetes Association considère le citron vert et les autres agrumes comme un super aliment pour le diabète.

Prévient les maladies cardiaques

1. Une étude menée par le Dr Frank Hu, professeur de médecine à la Harvard Medical School, suggère que les aliments riches en vitamine C ont un effet protecteur contre les maladies coronariennes. De plus, les fibres solubles et la limonine présentes dans le citron vert aident à réduire la pression artérielle.

2. Ceci aide à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins et contribue également à réduire le risque de maladies cardiaques. En outre, le potassium et le magnésium contenus dans les limes améliorent la circulation sanguine et améliorent la santé cardiaque.

3. L'hespéridine, un flavonoïde présent dans la chaux, aide à réduire les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides dans le corps, ce qui est un autre avantage bénéfique pour le cœur!

Diminue le risque de cancer

1. Les agrumes pourraient également contenir de précieuses propriétés anticancéreuses, selon une étude du Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

2. Une étude publiée sur l'activité anticancéreuse de la chaux clé suggère que sa consommation pourrait être utile pour le traitement du cancer. Cela est dû à sa capacité à éliminer les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif. Les composés phytochimiques riches en antioxydants tels que les flavonoïdes, les flavones, les triterpénoïdes et les limonoïdes dans la chaux possèdent de puissantes propriétés anticancéreuses.

3. Ils peuvent stopper la croissance de diverses cellules cancéreuses prévenant les cancers du côlon, du sein, de la prostate, du pancréas, de l'estomac, des poumons, des reins et du sang. Il est également capable d'éradiquer les cellules cancéreuses dans certains cas.

4. Il faut approfondir les recherches sur les mécanismes des composants des agrumes et les bénéfices anticancéreux, mais les études semblent jusqu'à présent positives.

Soulage l'inflammation

1. Les agrumes ont en général des propriétés anti-inflammatoires et peuvent être utilisés pour un certain nombre de problèmes inflammatoires.

Empêche les calculs rénaux

1. L'acide citrique présent dans le jus de citron vert frais ou concentré aide à éliminer et à prévenir les calculs rénaux en augmentant le volume de citrate et d'urine urinaires, selon une étude de 2007 de la revue Urology réalisée par la Dre Kristina Penniston, Division of Urologie, École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin, Madison.

2. Une autre étude a montré que la consommation de limonade pendant près de quatre ans réduisait la formation de calculs rénaux d'une moyenne d'une pierre par an à seulement 0,13 par an. Par conséquent, ceci peut être utilisé en tant que première ligne de thérapie naturelle.

Renforce l'immunité

1. La chaux renforce la ligne de défense de l'organisme et contribue à la prévention d'infections et de maladies comme le paludisme, la diarrhée et la pneumonie. De plus, la vitamine C dans les agrumes aide à lutter contre la toux et le rhume et renforce l'immunité globale du corps. Ceci est confirmé par une série d'études, notamment une recherche de 2017 dans la revue Nutrients.

Augmente l'absorption de fer

1. La vitamine C présente dans la chaux, associée à des aliments riches en fer, aide à maximiser la capacité du corps à absorber le fer. En plus de parler avec un professionnel des suppléments de fer et des aliments riches en fer, les personnes souffrant de symptômes d'anémie ferriprive, tels que: vertiges, ongles cassants, chute des cheveux et fatigue devraient envisager d'ajouter de la chaux à leur alimentation!

Guérit l'ulcère peptique

1. En plus de la vitamine C, la chaux contient des composés spéciaux appelés flavonoïdes (des limonoïdes, tels que le glucoside de limonine), qui ont des propriétés antioxydantes, anticancérogènes, antibiotiques et détoxifiantes. Les acides contenus dans la chaux réagissent avec les sucs gastriques de l'estomac, entraînant des réactions alcalines. Les flavonoïdes et la réaction alcaline stimulent collectivement le processus de guérison des ulcères peptiques et buccaux.

Soulagement des troubles respiratoires

1. L'huile riche en flavonoïdes extraite du citron vert est largement utilisée dans les médicaments anticongestifs tels que baumes, vaporisateurs et inhalateurs en raison de la présence de kaempférol. Il suffit de gratter le zeste de citron vert et de l'inhaler pour soulager immédiatement la congestion nasale et les nausées. La vitamine C prévient également le déclenchement de l'asthme causé par la pollution de l'air, selon un rapport de 2015 publié dans le journal Nutrients.

Autres avantages

1. Les autres avantages incluent:

A quoi sert la chaux?

1. Les limes ont de nombreuses utilisations médicales, culinaires et cosmétiques surprenantes. En voici quelques-uns.

Effets secondaires

1. Bien que les limes n’entraînent pas d’effets secondaires majeurs, une consommation excessive peut causer des problèmes tels que:

2. Remarque: Il est important de laver la peau externe du citron vert même si vous n'envisagez pas de l'utiliser car la peau contient généralement des dépôts bactériens. Ceux-ci peuvent être transférés à l'intérieur du fruit s'ils ne sont pas lavés.

3. Autre que cela, ajoutez ce fruit piquant à votre régime alimentaire et profitez de toute sa nutrition!

4. Meenakshi Nagdeve, cofondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

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1. Les avantages du thé à l'hibiscus sont notamment sa capacité à traiter l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, des troubles du système immunitaire digestif, des maladies inflammatoires du foie, le cancer.

2. Trouvez ici 10 avantages impressionnants de l’abricot. L'abricot a la capacité de traiter l'indigestion, la constipation, les maux d'oreilles, les maladies de peau, l'anémie. Il peut être consommé frais ou séché.

3. Le thé en feuilles de framboise augmente la fertilité chez la femme, renforce l'immunité, favorise la santé cardiaque, accélère le métabolisme, régule les hormones et prévient les nausées et les problèmes d'estomac.

4. L'huile essentielle d'Ylang-ylang fait baisser la tension artérielle, combat la dépression, augmente la libido, guérit l'infection des organes internes, renforce le système nerveux et prévient la sepsie.

5. Étant riches en divers nutriments, fibres, antioxydants, les dattes ont des avantages incroyables pour le cœur et le cerveau. Il contribue également à améliorer la santé des os traitant la constipation.