6 superaliments qui améliorent instantanément votre santé

1. Tout d'abord, il peut être utile d'expliquer brièvement ce que sont exactement les superaliments. Vous en avez probablement entendu parler et cela vous embrouille parfois.

1. Que sont-ils?

1. Les superaliments sont des aliments qui apportent un soutien ultime à votre corps et qui contiennent la bonne dose de vitamines, de minéraux, d'acides aminés et d'antioxydants dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. De plus, ils aideront également votre corps à éliminer les soi-disant radicaux libres.

1. Chaque type de fruit ou de légume contient ces nutriments, mais il y a des aliments qui se tiennent la tête et les épaules au-dessus d'eux! Les superaliments contiennent le rapport parfait de plusieurs substances dont votre corps ne peut se débarrasser nulle part ailleurs.

1. Les superaliments ont également une bonne influence sur votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et la "gestion de l'énergie" de votre corps.

1. Pourquoi n'y a-t-il pas plus de superaliments consommés?

1. Si ces aliments sont si bons pour vous, pourquoi les mangeons-nous si peu? Il y a un certain nombre de raisons, dont la première est que tout le monde connaît ces superaliments soi-disant, alors que certains superaliments sont juste sous notre nez.

1. On les mange parfois sans s'en rendre compte. De plus, il arrive souvent que les gens les considèrent comme des aliments non savoureux. Cela tient au fait qu'en tant qu'enfant, nous ne voulions naturellement pas manger de légumes et cela aura un effet à l'avenir.

1. Nous, les humains, avons une aversion naturelle pour les crudités (de nos jours) et c'est parce que nous avions l'habitude d'obtenir trop d'alternatives sous forme de bonbons et autres assaisonnements que les enfants adoraient.

1. Bref, assez à ce sujet, je vais vous donner quelques superaliments ci-dessous:

1. 1. Céleri Vous pourriez penser à ce qu'il y a dans cette tige verte remplie d'eau à 90%. Eh bien, je vais vous dire que le céleri a un effet cicatrisant sur le corps en raison des antioxydants qu'il contient (1).

1. 2. Algue Au Japon, cela est consommé presque tous les jours, mais aux Pays-Bas et dans le reste de l'Europe, il n'est toujours pas disponible! Les algues sont disponibles en 4 couleurs différentes et chacune de ces couleurs d'algues est une bonne source de calcium et de protéines (2).

1. 3. Graines de chanvre Le chanvre ne peut pas seulement être fumé, les graines de chanvre contiennent également beaucoup d'acides gras oméga 3 qui réduisent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Vous êtes censé manger les graines :-).

1. 4. Escalopes Vous pouvez souvent obtenir ces coquilles dans un restaurant mais il y a d'autres calories comme la sauce grasse, etc. Mais si vous regardez uniquement les pétoncles, c'est très sain. Cette coque est constituée de 80% de protéines. Vous en avez de nouveau besoin pour la récupération musculaire, par exemple.

1. 5. Viande sombre Il est vrai que la viande brune contient plus de gras que la viande blanche. Mais voici aussi la différence. Cette graisse assure la production d'une hormone qui ne vous donne plus faim! Vous pouvez donc sauter la collation du soir! Mangez ça avec modération!

1. 6. Lentilles Vos ancêtres en mangeaient souvent plusieurs fois par semaine. L'un des avantages des lentilles est qu'elles contiennent, par exemple, 50% plus d'acide folique que les épinards! De plus, les personnes qui ont des lentilles dans leur alimentation souffrent souvent moins d'obésité et de diabète de type II (3).

Quels sont les avantages de ces superaliments?

1. Il est très facile de consommer ces aliments quotidiennement. Il suffit de prendre conscience que ces aliments sont très bons pour votre corps et qu'ils peuvent réellement contribuer à une santé optimale. Quoi de plus facile que de booster son corps en mangeant un peu de céleri par exemple?

1. En savoir plus: "Blog Optimalegezondheid.com" [!MOWPOP id = "128"]