Le top dix des collations malsaines

1. La tentation est parfois trop grande: de notre départ pour le travail ou l'école jusqu'à notre retour à la maison le soir, nous sommes conduits vers des fast-foods, des snack-bars et des distributeurs de bonbons pour satisfaire nos petites fringales. encore. Et céder à cela de temps en temps ne fait pas de mal du tout. Mais si cela devient une habitude quotidienne, bon nombre de ces collations peuvent nuire à notre santé.

1. À quel point certaines collations sont malsaines, nous aimerions souligner ici en vous donnant un aperçu de dix des collations les plus malsaines. Peut-être qu'après avoir lu cet article, vous réfléchirez à deux fois la prochaine fois avant de consommer l'un des produits ci-dessous.

Numéro 10: Gâteau, gâteau ou autre pâtisserie

1. La part moyenne de tarte ou de gâteau contient:

1. Nous ne voulons pas nier qu'il est savoureux, mais les masses de sucre que vous ingérez ne feront que faire augmenter votre insuline.

Numéro 9: Nachos avec trempette au fromage

1. Vous obtiendrez même une portion assez petite (100 g) de cette collation très vendue

1. Et ne pensez pas que le fromage rend cette collation plus saine. Bien sûr, ce n'est pas du vrai fromage dans cette trempette et vous obtenez probablement plus de sel avec cette collation que vous ne devriez en consommer en une journée entière. »

Numéro 8: Un frapucinno au chocolat / malt avec de la crème fouettée de Starbucks

1. La tasse standard de cette boisson savoureuse contient:

1. Ceci est une autre collation, bien que sous forme liquide, dont vous n'avez vraiment pas besoin. Vous obtenez autant de calories qu'avec un repas complet. Mais ce sont des calories vides composées presque entièrement de sucre. Un café ordinaire avec du lait est bien meilleur pour votre santé.

Numéro 7: Une cuisse de poulet de KFC

1. Pensez-vous que l'un est inoffensif? Oublie:

1. Oui, il est une bonne source de protéines, mais un morceau de poulet grillé est un bien meilleur choix. Vous éviteriez la plupart des calories et des glucides indésirables.

Numéro 6: Frites

1. Non, ce n'est pas votre portion quotidienne de pommes de terre. Contient seulement 100g de frites :)

1. Elles remplissent bien votre estomac, mais c'est la seule chose positive que l'on puisse dire sur les frites, comme on l'appelle dans le Nord. Si vous voulez vraiment manger des frites, coupez la prochaine fois quelques pommes de terre en tranches épaisses, la peau et tout cela parce que la peau est riche en fibres, arrosez-les d'huile d'olive et de sel de mer, puis faites-les cuire au four. Savoureux et surtout plus sain.

Numéro 5: Frikandel

1. Lorsque nous parlons de collations de casse-croûte, nous devons certainement mentionner ce morceau de viande populaire. Un frikandel, sans sauce, contient facilement:

1. En effet, ce morceau de viande peut contenir beaucoup de protéines. Mais il est bien trop gras pour être qualifié de collation saine.

Numéro 4: un Big Mac

1. La prochaine fois que vous voudrez vous arrêter au drive-in pendant votre pause déjeuner, vous devrez peut-être considérer qu'un seul Big Mac vous attirera:

1. Ce sont beaucoup trop de calories et de graisses pour un hamburger. Mieux vaut choisir un petit hamburger sans sauce ou encore mieux un morceau de poulet grillé sans sauce.

Numéro 3: Une portion de crème glacée au beurre d'arachide de Ben Jerry

1. D'accord, dans les prochains mois d'été, nous l'espérons, tout le monde passera devant un glacier. Mais alors peut-être regardez un peu ce que vous choisissez correctement. Avec cette variante populaire, par exemple, vous obtenez gratuitement et pour rien:

1. Dommage que le sucre et la graisse aient si bon goût, non?

Numéro 2: Chips

1. La prochaine fois que vous vous installerez devant la télé avec un sac de chips, vous vous rendrez peut-être compte qu'une petite portion de 100 grammes est une véritable bombe calorique:

1. Vous pouvez voir un modèle revenir ici: les pommes de terre au four et salées sont terriblement malsaines. Peut-être que la prochaine fois, vous pourrez prendre un sac de craquelins de crevettes au supermarché. Cela grignote aussi devant la télé, mais dans tous les cas vous donne moins de gras et de calories.

Numéro un: Mars, Snickers et autres «barres de céréales»:

1. Le numéro un des distributeurs automatiques de bonbons au travail ou à l'école, ces soi-disant barres de céréales, de sucre ou de chocolat seraient probablement un meilleur nom, elles contiennent facilement chacune:

1. Si vous aimez une collation, prenez un biscuit sans chocolat ou une barre de céréales saine ou une barre de sésame, mais une marche ou un ricanement est en fait un demi-repas si l'on considère le nombre de calories. Et tous ces sucres ne vous donnent qu'un regain d'énergie de très courte durée qui vous fatiguera plus tard.

1. Comme nous l'avons mentionné dans l'introduction, vous pouvez bien sûr pécher et consommer une de ces friandises. Mais pour trop de gens, ces types de collations sont des rituels quotidiens à 10h, 16h et le soir devant la télévision. Pas étonnant que l'obésité et le diabète commencent à atteindre des proportions épidémiques. Un fruit, une salade ou un sandwich sain aux grains entiers satisfait beaucoup mieux votre faim et vous garde également en bonne santé à long terme. Gardez peut-être cela à l'esprit la prochaine fois que vous serez tenté!

1. Toutes les réponses à ce sujet sont à nouveau les bienvenues. Alors n'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et astuces pour des collations santé!