Quels sont les avantages de boire de l'eau de chaux?

Quels sont les avantages de boire de l'eau de chaux?

1. Le corps a besoin d'eau pour survivre et boire suffisamment est essentiel au maintien d'une santé optimale.

2. L'eau garantit une hydratation adéquate du corps humain. Les gens restent hydratés en buvant des liquides et en consommant des aliments riches en eau.

3. La quantité d'eau qu'une personne a besoin de boire varie en fonction de:

4. Beaucoup de gens ne boivent pas assez d'eau. En fait, beaucoup de gens boivent plus de boissons sucrées que d’eau plate.

5. Certaines personnes trouveront peut-être qu'une compression de citron vert améliore le goût de l'eau, en les encourageant à en boire davantage. En buvant de l'eau de chaux, les gens peuvent également tirer parti des nombreux avantages pour la santé qu'elle offre.

12 avantages de l'eau de chaux

1. Ce petit agrume d’origine asiatique a un fort potentiel nutritionnel. Selon le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), une chaux d'un diamètre de 2 pouces ne contient que 20 calories.

2. La chaux de même taille contient également les nutriments suivants:

3. En plus de la valeur nutritionnelle du citron vert, l'eau de chaux présente les avantages suivants:

1. Favorise la consommation d'eau

1. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) suggèrent que les personnes qui ne boivent pas assez d'eau pourraient ajouter un filet de citron vert pour rehausser la saveur, ce qui pourrait les encourager à boire plus d'eau.]

2. Aide à améliorer le régime alimentaire

1. Une étude récente en épidémiologie nutritionnelle a montré que les personnes qui buvaient plus d'eau que de boissons sucrées, telles que des sodas ou des jus de fruits, amélioraient leur alimentation.

2. Les personnes qui buvaient de l'eau au lieu de boissons sucrées réduisaient leur consommation de sucre et de matières grasses quotidiennement.

3. Peut aider la digestion

1. L'ajout de chaux à l'eau peut aider à la digestion. Les limes contiennent des composés qui aident à stimuler les sécrétions digestives dans l'estomac. En outre, l'acide dans le jus de citron vert aide la salive à décomposer les aliments.

4. Réduit les chances de cancer

1. Plusieurs études montrent un lien entre les agrumes et une réduction du risque de certains types de cancer. Une étude réalisée en 2015 dans Medicine (Baltimore) a montré un lien possible entre une consommation accrue d'agrumes et une diminution du risque de cancer de l'œsophage. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

5. Améliore la qualité de la peau

1. Les limes contiennent de la vitamine C et des antioxydants, qui sont tous les deux des ingrédients de nombreux produits pour la peau. Lorsqu'ils sont consommés avec de l'eau, les ingrédients naturels du jus de citron vert peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau vieillissante.

6. Favorise la perte de poids

1. Les nutritionnistes recommandent souvent de boire un verre d'eau avec un repas pour prévenir les excès alimentaires.

2. L'eau de chaux présente un avantage supplémentaire. L'acide citrique contenu dans le jus de citron vert contribue à stimuler le métabolisme d'une personne, en l'aidant à brûler plus de calories et à stocker moins de graisse.

7. Améliore le système immunitaire

1. La vitamine C combinée aux antioxydants contenus dans le citron vert renforce le système immunitaire de l'organisme.

2. Lorsqu'elle est bue régulièrement, l'eau de chaux peut aider à prévenir et à raccourcir la durée de vie du rhume et des cas de grippe.

8. Réduit le risque de maladie cardiaque

1. Les limes contiennent des taux élevés de magnésium et de potassium.

2. Ces deux éléments contribuent à la santé globale du cœur. En particulier, le potassium peut améliorer le flux sanguin et réduire la pression artérielle.

3. Il existe également peu de recherches indiquant que le citron vert peut également aider à réduire le taux de cholestérol.

9. Abaisse la glycémie

1. Selon certaines recherches, la vitamine C peut aider à réduire les variations de la glycémie le matin et après les repas. Bien que l'étude se concentre sur les personnes prenant des suppléments de vitamine C, la conclusion indique que la vitamine C offre un excellent potentiel d'amélioration du taux de sucre d'une personne.

10. Empêche la croissance des micro-organismes

1. Selon certaines recherches, les limonines présentes dans le limes peuvent aider à prévenir l’accumulation de bactéries Streptococcus.

2. Le streptocoque est un type de bactérie responsable de diverses infections et conditions de santé, y compris les infections respiratoires et buccales.

3. Boire de l'eau de chaux peut aider à empêcher ces organismes nuisibles de se développer et prévenir les maladies bactériennes.

11. A des propriétés anti-inflammatoires

1. Le limes constitue une bonne source de vitamine C. Parmi de nombreux autres avantages potentiels, la vitamine C agit en tant qu'agent anti-inflammatoire dans le corps.

2. L’Université de l’Oregon a analysé les recherches portant sur l’effet positif de la vitamine C sur la réduction de l’inflammation.

3. Ils ont conclu que la majorité des études indiquaient que l'utilisation de la vitamine C donnait des résultats favorables en réduisant l'inflammation.

12. Aide à prévenir les calculs rénaux

1. Les limes contiennent à la fois de l'acide citrique et de la vitamine C. Une étude réalisée en 2014 a montré que la vitamine C et l'acide citrique contribuaient à la fragmentation ou à la prévention de la formation de certains types de calculs rénaux.

2. Les chercheurs ont conclu qu'en incluant de la vitamine C et de l'acide citrique dans leur régime alimentaire, une personne pourrait réduire le risque de développement de calculs spécifiques à l'avenir.

Comment faire de l'eau de chaux

1. Il est facile de faire de l'eau de chaux:

À emporter

1. Pour les personnes qui ont du mal à boire la quantité d'eau recommandée chaque jour, l'eau de chaux peut constituer une bonne alternative.

2. En plus d'une saveur supplémentaire, l'eau de chaux offre également des nutriments supplémentaires qui peuvent avoir divers avantages pour la santé.

3. L'eau de chaux est facile à préparer et presque tout le monde peut en ajouter à leur alimentation.

4. Article révisé en dernier lieu le lundi 23 juillet 2018. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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