Raisins: bienfaits pour la santé de ces fruits

1. Les raisins (Vitis vinifera) proviennent du plant de raisin. De nombreux types et couleurs de raisins sont disponibles. Les raisins sont comestibles comme collation, dans les currys, dans les desserts, dans les salades, etc. Ces fruits sucrés sont également connus pour leurs nombreuses utilisations en médecine et dans la production de vin, de boissons et d'autres aliments tels que les confitures et les tartinades. Les raisins et pépins de raisin offrent donc de nombreux bienfaits pour la santé tels que la prévention de la constipation, l'indigestion, la fatigue, les maladies rénales, la dégénérescence maculaire.

Nutriments dans le raisin

1. Les raisins sont une excellente source de phytonutriments, principalement des phénols et des polyphénols, et contiennent d'autres vitamines importantes telles que les vitamines A, B6, C et K. Les raisins sont également riches en thiamine, riboflavine, niacine et folate (acide folique). Les minéraux potassium, calcium, magnésium, phosphore et sodium sont également présents dans un raisin. Les raisins ont une teneur élevée en eau qui aide à garder le corps hydraté. De plus, fibres alimentaires, glucides sains, antioxydants

Traitez l'asthme

1. Les raisins sont utiles pour le traitement de l'asthme, une inflammation chronique des voies respiratoires des poumons

Renforcez les os

1. Les raisins sont riches en micronutriments tels que le cuivre, le fer et le manganèse, qui sont tous importants pour la formation et la résistance des os. L'ajout régulier de raisins à l'alimentation prévient les maladies liées à l'âge telles que l'ostéoporose

Baisser le cholestérol

1. Les raisins contiennent du ptérostilbène, qui peut abaisser le taux de cholestérol d'une personne. Le ptérostilbène est étroitement lié au resvératrol, un antioxydant bénéfique et un flavonoïde également présent dans le raisin. De plus, les saponines présentes dans la peau des raisins peuvent réduire l'absorption du cholestérol

Traitez la constipation

1. Les raisins sont très efficaces pour traiter et prévenir la constipation. Ces fruits sont un laxatif naturel car ils contiennent de l'acide organique, du sucre et de la cellulose. Ils soulagent également la constipation chronique en stimulant les muscles intestinaux et l'estomac. Les raisins sont riches en fibres insolubles, ce qui signifie qu'ils restent intacts lorsqu'ils se déplacent dans le tube digestif. La fibre assure également la formation et l'excrétion de selles saines. Cependant, si une personne a des selles molles ou de la diarrhée

Garder le diabète sous contrôle

1. Certains fruits, dont le raisin, réduisent le risque de diabète sucré

Empêcher les trous dans les dents

1. Les extraits de vin rouge et de pépins de raisin rouges peuvent provoquer des caries dans les dents (carie dentaire

Prévenez les maladies cardiaques

1. Les raisins augmentent les taux d'oxyde nitrique dans le sang, ce qui empêche la formation de caillots sanguins. C'est pourquoi le raisin est un moyen efficace de réduire le risque de crise cardiaque. Boire du vin en quantité légère à modérée, en particulier du vin rouge, réduit le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins. Les antioxydants contenus dans le raisin empêchent l'oxydation du LDL (mauvais cholestérol), qui bloque les vaisseaux sanguins et est la principale cause de diverses maladies coronariennes

Améliorez la peau et les cheveux

1. L'huile de pépins de raisin est riche en antioxydants qui aident la peau et les cheveux

Augmentez l'immunité

1. Les raisins rouges regorgent de flavonoïdes, de minéraux et de vitamines. Les niveaux élevés de vitamine C, de vitamine K et de vitamine A dans le raisin fournissent un coup de pouce sain à de nombreux systèmes organiques, en particulier le système immunitaire. Cela signifie qu'une personne qui mange régulièrement du raisin est moins susceptible d'attraper un rhume

Soulage l'indigestion

1. Les raisins jouent un rôle important dans la dyspepsie (indigestion: maux d'estomac

Combattez les infections

1. Les raisins rouges ont de fortes propriétés antibactériennes et antivirales qui protègent les gens des infections. Les raisins ont des propriétés antivirales particulièrement fortes contre le virus de la polio et le virus de l'herpès simplex

Migraines guéries

1. Le jus de raisin est un remède maison important pour soigner les migraines. Les gens devraient boire cela tôt le matin sans ajouter d'eau supplémentaire. Ironiquement, boire du vin rouge est souvent une cause de migraines, mais le jus de raisin et l'extrait de pépins de raisin sont une solution possible à cette forme de mal de tête unilatéral qui comprend parfois une aura. Il existe de nombreuses causes de migraines, notamment les déséquilibres chimiques, la privation de sommeil

Traitement des troubles rénaux

1. L'extrait de pépins de raisin est un mélange polyphénolique aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident au traitement des maladies rénales. Les raisins à forte teneur en eau réduisent considérablement l'acidité causée par l'acide urique en obligeant les gens à uriner après avoir mangé des raisins. Ils aident également à éliminer l'acide urique du système, réduisant le stress et la pression sur les reins

Prévenez les maladies oculaires

1. Réduit la cataracte Les flavonoïdes du raisin contiennent des antioxydants qui réduisent et combattent les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres conduisent au développement de cataractes, de dégénérescence maculaire et de divers autres problèmes oculaires liés à l'âge

Réduisez le risque de maladie d'Alzheimer

1. Le resvératrol, un polyphénol bénéfique présent dans le raisin, diminue les taux de peptides bêta amyloïdes chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Les raisins améliorent la santé du cerveau

Réduisez la fatigue

1. Le jus de raisin blanc reconstitue les niveaux de fer dans le corps et prévient la fatigue. L'anémie est un réel problème pour de nombreuses personnes. Manger du raisin aide à équilibrer les niveaux de fer et de minéraux dans le corps. Un manque de fer dans le sang

Autres bienfaits pour la santé

1. Les raisins secs ou les raisins secs sont extrêmement nutritifs et aident à traiter de nombreuses affections, notamment la constipation, l'acidose (excès d'acidité du sang), l'anémie, la fièvre et les dysfonctionnements sexuels. Les raisins secs aident également les gens à prendre du poids rapidement. Les raisins secs sont également bons pour la santé oculaire.