Remèdes naturels contre la migraine: menthe poivrée, gingembre et plus

Migraines

1. Si vous êtes l'un des millions d'Américains qui souffrent de migraines, vous savez qu'ils sont bien plus qu'un simple mal de tête. La douleur lancinante, pulsante et atroce qui accompagne une migraine peut être débilitante. En fait, plus de 90% des personnes souffrant de migraines ne peuvent pas travailler normalement pendant un épisode, rapporte la Migraine Research Foundation.

2. La plupart des personnes souffrant de migraines optent pour des médicaments. Mais beaucoup se tournent vers les thérapies naturelles telles que les techniques de relaxation et les plantes médicinales.

3. Des années avant l’introduction de la médecine moderne, les cultures du monde entier développaient des remèdes à base de plantes pour les maux de tête et autres symptômes courants de la migraine. Beaucoup de ces traditions à base de plantes ont survécu au fil du temps. Bien que la plupart des remèdes contre la migraine à base de plantes n'aient pas été scientifiquement testés pour en vérifier l'efficacité, beaucoup gagnent rapidement le soutien de la communauté médicale moderne.

4. Faites toujours preuve de prudence lorsque vous envisagez un traitement à base de plantes pour la migraine. Discutez de votre décision avec un professionnel de la santé avant de commencer ou d’arrêter un traitement médical ou à base de plantes. Beaucoup d'herbes interfèrent avec d'autres médicaments.

(Tanacetum parthenium)

1. Utilisée pour la première fois dans la Grèce antique dès le Ve siècle avant notre ère, la grande camomille (ou "featherfew") a été utilisée pour traiter divers maux. Ceux-ci incluent la fièvre, le gonflement et l'inflammation. Les gens prenaient généralement cette plante pour soulager les maux et les douleurs tels que les maux de tête du premier siècle.

2. Cette plante est originaire des montagnes des Balkans, mais se trouve maintenant dans le monde entier. Les cultures d'Europe de l'Est utilisaient traditionnellement la grande camomille pour les maux de tête, les piqûres d'insectes et autres douleurs. Des utilisations plus modernes se sont étendues au traitement de:

3. On prépare généralement la grande camomille en séchant les feuilles, les fleurs et les tiges. Cette combinaison est également utilisée pour fabriquer des suppléments et des extraits. Certaines cultures mangent les feuilles crues.

4. Une revue de 2011 suggère que la grande camomille est un traitement efficace contre les migraines, la fièvre, le rhume et l'arthrite. Cependant, une analyse Cochrane de cinq essais cliniques de grande envergure n'a montré que peu ou pas d'avantages pour la majorité des personnes souffrant de migraines.

5. La grande camomille peut provoquer des effets indésirables mineurs tels que ballonnements, aphtes et nausées. Vous pouvez également ressentir des effets secondaires modérés lors de l’arrêt du traitement. Ces effets secondaires peuvent inclure une difficulté à dormir, des maux de tête accrus et des douleurs articulaires.

6. Les femmes enceintes, les personnes prenant des médicaments anticoagulants et les personnes allergiques à la famille des marguerites devraient éviter l'utilisation de la grande camomille.

(Petasites hybridus)

1. Le pétasite se trouve dans les zones humides et marécageuses d'Europe, d'Asie et d'Amérique du Nord. Les gens utilisaient autrefois les feuilles de la plante pour envelopper et conserver le beurre par temps chaud, d'où son nom à la pétasite. Il a été utilisé à travers l'histoire à diverses fins. Le médecin grec Dioscurides utilisait à l'origine cette plante comme remède contre les ulcères de la peau. Depuis lors, il a été utilisé pour traiter:

2. La plupart des remèdes à base de pétasite utilisent son extrait de racine purifié, Petasites, sous forme de pilule pour traiter les maux de tête et les migraines. Une étude de 2012 publiée dans Neurology corrobore les conclusions d'études plus anciennes selon lesquelles Petasites est efficace dans la prévention de la migraine lorsqu'il est administré en doses de 50 à 75 milligrammes deux fois par jour.

3. Si vous vivez en Europe, vous aurez peut-être de la difficulté à obtenir un pétasite - le Royaume-Uni et l'Allemagne ont interdit à la vente de pétasite pour des raisons de sécurité avec les principaux fabricants.

(Mentha x balsamea)

1. Croix de menthe verte et menthe à l'eau, la menthe poivrée pousse partout en Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Les feuilles de menthe poivrée et leurs huiles essentielles sont utilisées à des fins médicinales et culinaires. En plus d'un traitement contre les maux de tête, il est également utilisé pour soulager:

2. L'huile de menthe poivrée et son ingrédient actif, le menthol, sont disponibles sous forme de gélule liquide. Des versions de thé sont également disponibles pour une infusion facile.

3. Une étude de 2010 publiée dans l'International Journal of Clinical Practice a montré que le menthol était efficace pour arrêter les migraines et soulager les nausées lorsqu'il était appliqué sur le front et les tempes dans une solution à 10%.

4. L’efficacité clinique de la recherche est limitée, mais l’huile de menthe poivrée topique peut constituer une bonne option à base de plantes pour le soulagement de la douleur migraineuse. L'huile de menthe poivrée est l'un des remèdes à base de plantes les plus faciles à essayer en raison de sa prévalence dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies.

(Salix spp.)

1. L'extrait d'écorce de saule (WBE) a été utilisé dans le développement de l'aspirine, un analgésique en vente libre bien connu, un réducteur de fièvre et un anti-inflammatoire. WBE contient un ingrédient anti-inflammatoire appelé salicine. Une étude de 2012 suggère que WBE est également un antioxydant efficace.

2. Le saule est un arbre que l'on trouve en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Il est utilisé depuis l'époque d'Hippocrate (400 av. J.-C.), lorsque l'on mâchait l'écorce pour ses effets anti-inflammatoires et soulageant la fièvre. Willow a ensuite été utilisé en Chine et en Europe pour traiter les maux de tête, l'arthrose, les tendinites et les douleurs au bas du dos.

3. On peut trouver l’écorce de saule sous forme de capsule et d’écorce à mâcher dans la plupart des magasins d’aliments naturels.

(Zingiber officinale)

1. Le gingembre est une plante tropicale asiatique. Il est utilisé dans les médicaments à base de plantes en Chine depuis plus de 2 000 ans. Il a également été populaire dans les médecines indiennes et arabes depuis l'Antiquité. Le gingembre a traditionnellement été utilisé comme remède pour:

2. Le gingembre a été bien documenté comme étant anti-inflammatoire, antiviral, antifongique et antibactérien. En outre, une étude de 2014 publiée dans la Phytotherapy Research a montré que les avantages du gingembre en poudre étaient comparables à ceux du sumatriptan, un médicament couramment utilisé contre la migraine sur ordonnance, mais avec moins d'effets secondaires.

3. La plupart des gens peuvent tolérer des racines, des suppléments ou des extraits de gingembre frais ou séchés. Veillez à ne pas combiner les suppléments de gingembre avec des anticoagulants à cause des interactions médicamenteuses potentielles. [! 123971 => 1140 = 6!] Les capsules de gingembre et le thé au gingembre sont relativement faciles à obtenir dans presque toutes les épiceries et toutes les pharmacies. Vous pouvez également essayer de boire de l'eau de gingembre.

Caféine

1. Les thés contenant de la caféine sont devenus courants en Chine sous la dynastie Ming. Leur popularité a explosé en Europe aux 18e et 19e siècles. Le thé vert a été utilisé en combinaison avec d'autres herbes pour la douleur migraineuse en médecine traditionnelle chinoise. Le café a d'abord été reconnu en Arabie. Le yerba mate, un thé contenant de la caféine moins connu, est originaire d'Amérique du Sud.

2. Dans de nombreuses cultures, les personnes consommaient principalement de la caféine pour traiter:

3. La caféine est également présente dans de nombreux analgésiques en vente libre actuellement.

4. Bien que la caféine soit fréquemment étudiée en association avec d'autres analgésiques, elle est considérée comme un additif utile et sûr pour les pilules chez de nombreuses personnes souffrant de migraines. Une étude de 2012 a révélé qu'une combinaison de 1 000 milligrammes (mg) d'acétaminophène et de 130 mg de caféine est particulièrement utile. Cependant, le retrait de caféine et la consommation de caféine peuvent également être des déclencheurs de maux de tête et de migraines.

(Valeriana officinalis)

1. La Valériane est originaire d’Europe et d’Asie. On le trouve aussi couramment en Amérique du Nord. L'utilisation de la valériane remonte à la Grèce antique et à Rome depuis l'époque d'Hippocrate. Quelques siècles plus tard, il était reconnu comme un remède à l'insomnie. La valériane était connue comme "tout guérir" dans les années 1500, car elle était utilisée pour traiter une multitude de maux. Ceux-ci inclus:

2. Il est parfois utilisé dans le traitement moderne des maux de tête, mais la valériane n'a pas fait l'objet de recherches suffisantes pour déterminer son utilité dans le traitement de la douleur migraineuse.

3. On prend habituellement la valériane sous forme de supplément, de thé ou de teinture à base de racines séchées. L'extrait liquide est également disponible sous forme de capsule. Les capsules de racine de valériane sont largement vendues aux États-Unis.

Graine (Coriandrum sativum)

1. Depuis plus de 7 000 ans, les personnes de toutes les cultures utilisent les propriétés curatives et assaisonnantes de la graine de coriandre. La coriandre a été louée pour sa capacité à traiter des affections allant d'allergies au diabète en passant par la migraine. La médecine ayurvédique traditionnelle utilisait la coriandre pour soulager la pression des sinus et les maux de tête en versant de l'eau chaude sur les graines fraîches et en inhalant la vapeur.

2. La recherche sur les effets médicinaux de la graine est généralement axée sur son potentiel de traitement de l'arthrite et du diabète. Davantage d'études doivent être menées pour déterminer s'il est utile en tant que remède contre la douleur migraineuse. Cependant, le potentiel anti-inflammatoire de la graine de coriandre pourrait s'avérer bénéfique pour certaines personnes souffrant de migraines.

3. Les graines de coriandre peuvent être mastiquées et utilisées dans les aliments ou les thés. Des extraits oraux sont également disponibles.

Quai (Angelica sinensis)

1. Originaire de la même famille que les carottes, le persil et le céleri, la racine de dong quai est utilisée comme crème à base d'épices, de toniques et médicinales depuis plus de 1 000 ans, notamment en japonais, chinois, et les pratiques coréennes. Les utilisations modernes le mélangent souvent avec d'autres herbes pour traiter:

2. Malgré ses antécédents, la racine n’a pas été suffisamment étudiée pour la recommander comme traitement efficace contre les migraines.

Huile (Lavandula angustifolia)

1. Réputée pour son odeur sucrée, l'huile de lavande (à base de fleurs de la lavande) est très parfumée et utilisée depuis longtemps pour parfumer les produits d'hygiène. La lavande est originaire des régions montagneuses entourant la Méditerranée. Il est maintenant largement cultivé en Europe, en Australie et en Amérique du Nord.

2. L'huile de lavande était utilisée dans l'Égypte ancienne pendant le processus de momification. En raison de ses propriétés antimicrobiennes et de son parfum pur, il a ensuite été ajouté à des bains à Rome, en Grèce et en Perse. Les fleurs aromatiques et leur huile ont été utilisées pour tout traiter, depuis les maux de tête et l'insomnie jusqu'aux problèmes de santé mentale tels que le stress et la fatigue. Beaucoup de ces utilisations historiques restent populaires aujourd'hui.

3. Une étude de 2012 suggère que l'inhalation d'huile de lavande pendant une migraine peut aider à soulager rapidement les symptômes. Pour utiliser de l'huile de lavande, respirez-la ou appliquez une solution diluée sur les tempes. Si vous ne le diluez pas correctement, l'huile peut irriter la peau au site d'application. L'huile de lavande peut être toxique lorsqu'elle est prise par voie orale à certaines doses.

(Rosmarinus officinalis)

1. Le romarin est originaire de la région méditerranéenne. Les utilisations médicinales ont inclus le traitement de:

2. L'huile de romarin peut être diluée et appliquée par voie topique ou par inhalation à des fins aromathérapeutiques. Les feuilles de la plante peuvent être séchées et broyées pour être utilisées en capsules. Il peut également être utilisé dans les thés, les teintures et les extraits liquides. Le romarin aurait des effets antimicrobiens, antispasmodiques et antioxydants. Pourtant, sa capacité à réduire la douleur migraineuse n'a pas été bien étudiée.

Tilleul, tilleul (Tilia spp.)

1. Le tilleul, également connu sous le nom de tilleul ou Tilia, est un arbre dont les fleurs ont été utilisées dans des thés médicinaux dans les cultures européenne et amérindienne. La plante a été utilisée pour calmer les nerfs et soulager l'anxiété, la tension et les problèmes inflammatoires, entre autres problèmes. Les fleurs peuvent également être utilisées dans les teintures, les extraits liquides et les gélules.

2. Il a été démontré que le tilleul avait des propriétés sédatives et induisant de la sueur. Il a été utilisé pour soulager la tension et les maux de tête d'origine sinusale, calmer l'esprit et provoquer le sommeil. Les fleurs ont également été utilisées pour soulager la congestion nasale et abaisser la pression artérielle élevée.

3. Ce thé est parfois utilisé en médecine alternative moderne pour le traitement des maux de tête et des migraines. Il n'y a actuellement pas assez de recherche sur les effets du thé au tilleul sur les migraines pour le recommander comme remède naturel efficace.

Boutures de pommes de terre

1. La pomme de terre est utilisée dans la médecine traditionnelle européenne depuis plus de 200 ans. De manière anecdotique, la médecine traditionnelle populaire a préconisé l’utilisation d’épaisses tranches de pomme de terre crue pour calmer la douleur migraineuse. Traditionnellement, les tranches sont enveloppées dans un tissu fin et enroulées autour de la tête ou directement sur les tempes pour atténuer les tensions et la douleur. Aucune recherche scientifique récente ne suggère que les boutures de pomme de terre crues puissent traiter efficacement les migraines lorsqu'elles sont appliquées localement.

(Armoracia rusticana)

1. Originaire d'Europe, le raifort est utilisé dans les remèdes traditionnels médicinaux sous forme d'extrait d'huile ou sous forme de racines séchées ou fraîches. Il a toujours été utilisé pour traiter:

2. Sa capacité à rétrécir les vaisseaux sanguins peut aider à traiter les migraines, mais aucun essai clinique ne soutient l'utilisation du raifort pour les migraines.

(Lonicera japonica)

1. Originaire d'Asie, le chèvrefeuille japonais a commencé à s'implanter en Amérique du Nord au XIXe siècle. Il a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter:

2. Parallèlement aux pouvoirs anticancéreux et antimicrobiens du chèvrefeuille, des recherches ont également identifié des propriétés anti-inflammatoires des feuilles, des tiges et des fleurs de la plante, susceptibles de soulager la douleur de manière similaire à celle de l'aspirine. Il peut également être efficace contre les migraines.

(Verbascum)

1. Depuis l'Antiquité, les Européens et les Asiatiques utilisaient de la molène à des fins médicinales pour traiter les affections inflammatoires, les spasmes, la diarrhée et les migraines. Les feuilles et les fleurs peuvent être utilisées pour des extraits, des capsules, des cataplasmes et des préparations séchées. Les teintures de la plante sont utilisées dans les traitements homéopathiques modernes pour le traitement de la migraine. Des recherches ont montré que la molène avait des propriétés diurétiques.

(Achillea millefolium)

1. Croyant porter le nom d’Achille, le héros mythique grec, l’achillée millefeuille a toujours été utilisé pour guérir des blessures et ralentir la perte de sang. D'autres remèdes populaires encouragent l'utilisation de l'achillée millefeuille pour traiter les états inflammatoires, les spasmes musculaires, ainsi que l'anxiété ou l'insomnie. Des remèdes populaires plus récents ont utilisé l'achillée millefeuille pour soulager les rhumes, la grippe, la toux et la diarrhée.

2. Il a également été démontré que Yarrow avait des propriétés analgésiques, anti-anxiété et antimicrobiennes. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la plante contient des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient soulager les personnes souffrant de migraines. Yarrow peut être utilisé sous différentes formes, y compris les gélules et les teintures.

(Gaultheria procumbens)

1. Teaberry, communément appelée wintergreen, est originaire de l’est de l’Amérique du Nord. Cette plante comestible, rendue célèbre par la gomme Teaberry, a longtemps eu une place dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut être utilisé pour faire des thés, des teintures et des extraits d’huile.

2. Teaberry a également été utilisé historiquement comme astringent et stimulant pour lutter contre la fatigue. Le plus important pour les personnes souffrant de migraine est le potentiel de la teaberry à traiter les névralgies et les maux de tête, ainsi que les douleurs à l'estomac et les vomissements.

3. Vous pouvez brasser de la teaberry dans de l'eau chaude pendant 3 à 4 minutes et boire le mélange pour ressentir ses effets bienfaisants.

Houblon (Humulus lupulus)

1. Le houblon est originaire d’Europe et d’Asie occidentale et se trouve maintenant dans l’ensemble de l’Amérique du Nord. Autrefois utilisée comme aliment dans la culture romaine antique, cette plante savoureuse possède également des propriétés médicinales importantes. Le houblon a toujours été utilisé pour traiter:

2. La médecine moderne reconnaît l’effet sédatif du houblon, mais ne l’a pas étudiée à fond pour son impact sur la douleur migraineuse.

(Stachys officinalis)

1. Cette plante herbacée vivace peut être trouvée partout en Europe et en Asie. Il a été utilisé comme plante médicinale depuis l'époque classique. La plante est traditionnellement utilisée pour soulager les maux de tête, l’enflure et les douleurs faciales. Les feuilles peuvent être utilisées comme jus, cataplasme ou pommade.

2. Les propriétés légèrement sédatives de la plante sont utilisées pour traiter les maux de tête et les migraines, les crampes menstruelles, le stress et les tensions. Il peut aider à soulager les maux de tête et la congestion causés par les sinus lorsqu'il est utilisé en association avec des fleurs de tilleul et de la consoude.

3. Cependant, aucun essai clinique sur l'homme n'a été mené pour démontrer l'efficacité de la plante contre les douleurs migraineuses. Il n’est pas toujours facile de trouver du bonheur dans les magasins d’aliments naturels, il se peut donc que vous deviez cultiver le vôtre ou l’acheter en ligne.

4. Betony peut avoir un effet tonique sur le corps. Il est important d'éviter l'herbe si vous êtes enceinte.

(Evodia rutaecarpa)

1. Cet arbre à feuilles caduques est originaire de Chine et est utilisé en médecine chinoise depuis le premier siècle après JC Evodia est traditionnellement utilisé pour traiter les douleurs abdominales, les maux de tête, la diarrhée et les vomissements. Les fruits de l'arbre peuvent également réduire la pression artérielle. Les propriétés anti-inflammatoires et antidouleur du fruit peuvent aider à soulager la douleur migraineuse.

Et complications possibles

1. Bien que de nombreux remèdes à base de plantes puissent être sûrs s'ils sont utilisés correctement, ils peuvent également avoir des effets indésirables, comme tout médicament sur ordonnance. Certaines herbes peuvent interagir avec des médicaments, tels que les contraceptifs oraux ou les médicaments pour le coeur. Les herbes peuvent être dangereuses, voire mortelles, lorsqu'elles sont mal utilisées. Certains ont peu de recherches pour confirmer les revendications, vérifier les niveaux de toxicité ou identifier les effets secondaires potentiels.

Des migraines

1. Il s'agit du type de céphalée migraine le plus courant. Il se développe plusieurs heures avant la douleur de vos migraines, qui dure généralement jusqu'à 72 heures. Les personnes qui souffrent de ce type de migraines ont tendance à en faire l'expérience plusieurs fois par an. Si elles se produisent plus souvent que cela, la condition peut être diagnostiquée comme une migraine chronique.

2. Certaines personnes souffrent de perturbations du système nerveux, appelées aura, au cours de leurs migraines. Les auras peuvent inclure des points lumineux dans le champ visuel, des sensations de fourmillements, une perte de vision, des odeurs hallucinées et des mouvements incontrôlés.

3. Les migraines rétiniennes entraînent une perte de vision d'un œil. Contrairement aux migraines avec aura, les perturbations visuelles sont généralement contenues dans cet œil.

4. La migraine chronique est définie comme une migraine survenant plus de 15 jours par mois pendant 3 mois ou plus. Cette fréquence peut être débilitante. Une évaluation médicale est nécessaire pour obtenir un plan de traitement et déterminer si une autre cause de la migraine est si fréquente.

Déclenche

1. Certains comportements, émotions, hormones et aliments peuvent déclencher une migraine. La caféine ou un sevrage chimique peuvent provoquer des migraines, par exemple. Le chocolat, les colorants et additifs alimentaires, les agents de conservation, l'aspartame et les viandes séchées sont les déclencheurs alimentaires les plus courants des migraines, selon l'American Nutrition Association. Les allergies alimentaires et les sensibilités peuvent également activer les migraines en tant que symptôme.

2. Un style de vie compétitif et stressant peut parfois entraîner des migraines récurrentes. Le stress émotionnel provoqué par les produits chimiques libérés lors de situations émotionnelles peut provoquer une migraine. Les hormones sont également un déclencheur notoire de la migraine. Pour les femmes, le cycle menstruel est souvent lié au moment où leurs migraines se produisent. Vous voudrez peut-être déterminer s'il existe des schémas de migraine ou des déclencheurs que vous pouvez identifier avant de décider d'essayer un traitement à base de plantes.

À emporter

1. Outre les traitements à base de plantes, d'importantes recherches montrent que l'alimentation peut jouer un rôle majeur dans la fréquence, la durée et l'intensité de la migraine. Les mesures préventives potentielles et les traitements pour les migraines comprennent:

2. Tout comme les médicaments, les herbes peuvent avoir des effets secondaires importants sur le corps. Certains peuvent interagir avec d'autres médicaments et être dangereux, voire mortel, en cas d'abus. Discutez de toutes les options de traitement avec votre médecin avant utilisation.

3. Pensez à suivre vos déclencheurs, vos symptômes, l'intensité et la durée de la douleur et d'autres facteurs connexes dans un journal de migraine ou une application pour la migraine. Que vous choisissiez des traitements pharmaceutiques, des remèdes naturels ou une combinaison des deux, une documentation complète de vos expériences vous aidera, ainsi que votre médecin, à déterminer les meilleures options de traitement.