Trois avantages pour la santé que les kiwis peuvent vous offrir!

1. De nombreuses études scientifiques médicales ont été menées sur les bienfaits pour la santé que les kiwis peuvent nous offrir. Et beaucoup ont été trouvés. Ci-dessous, nous vous en donnons quelques exemples.

1. Ils peuvent réduire votre cholestérol

1. Le Taiwanese Food and Health Institute a mené une étude sur des hommes et des femmes souffrant d'hypercholestérolémie. Chaque participant devait manger deux kiwis par jour pendant huit semaines.

1. À la fin de l'étude, les résultats se sont avérés surprenants: les chercheurs taïwanais ont constaté que le mauvais cholestérol (LDL) avait été significativement réduit tandis que le bon cholestérol (HDL) avait augmenté.

2. Ils abaissent la tension artérielle élevée et améliorent la santé cardiovasculaire

1. Une étude similaire, cette fois menée par l'Université d'Oslo, a révélé que manger deux à trois kiwis par jour peut avoir un effet positif sur votre santé cardiovasculaire. L'étude a révélé qu'après que les participants aient mangé un certain nombre de kiwis par jour pendant 28 jours, leurs taux de triglycérides ont chuté de 15%. Le niveau d'agrégation plaquettaire a également baissé de 18%.

1. Pourquoi est-ce important? Parce que ces deux éléments indiquent à quel point votre sang est «collant». Un taux élevé de plaquettes et de triglycérides agrégés signifie un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

1. Il est également bien connu qu'une carence en vitamine C augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Une quantité adéquate de vitamine C peut empêcher la production de cholestérol et aider à convertir le cholestérol en bile, ce qui facilite la digestion.

3. Ils réduisent le risque de cancer

1. Après les maladies cardiovasculaires, le cancer est la deuxième cause de décès dans le monde occidental. Le nombre de cas de cancer augmente parallèlement au degré auquel les gens sont devenus plus sédentaires et ont commencé à suivre un régime plus riche en graisses.

1. Notre environnement est également industrialisé et le cancer semble être lié au degré d'industrialisation d'un pays en particulier.

1. Cependant, manger des kiwis semble être un bon moyen de nous aider à prévenir les cancers. En raison de sa teneur élevée en vitamine C (deux fois plus que les oranges), ce fruit est un antioxydant extrêmement puissant. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres et les nitrates connus pour causer le cancer.

2. Cependant, manger des kiwis semble être un bon moyen de nous aider à prévenir les cancers. En raison de sa forte teneur en vitamine C (deux fois plus que les oranges), ce fruit est un antioxydant extrêmement puissant. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres et les nitrates connus pour causer le cancer.

1. De plus, la consommation de kiwis semble aider à prévenir les cancers du système digestif, comme le cancer du côlon. Une des raisons pourrait être qu'ils sont riches en fibres insolubles qui aident à garder nos parois intestinales propres. De cette façon, la nourriture reste dans l'intestin n'a pas le temps de devenir toxique et cancérigène.

2. De plus, la consommation de kiwis semble aider à prévenir les cancers du système digestif, comme le cancer du côlon. Une des raisons pourrait être qu'ils sont riches en fibres insolubles qui aident à garder nos parois intestinales propres. De cette façon, les résidus alimentaires dans l'intestin n'ont pas le temps de devenir toxiques et cancérigènes.

Comment les kiwis nous aident à résoudre les problèmes digestifs

1. De nombreux problèmes de santé commencent souvent par des problèmes digestifs. Nous ne pouvons que nous sentir aussi bien que possible avec les nutriments que nous absorbons. Si notre système digestif a des problèmes pour absorber certaines substances de notre alimentation, nous commencerons lentement mais sûrement à accumuler des carences. À long terme, cela peut conduire à toute une liste de plaintes physiques et mentales.

1. Le problème est que suivre une alimentation équilibrée est difficile, surtout dans notre culture culinaire occidentale. Les symptômes courants de problèmes intestinaux ou de régime incorrect sont la constipation, les flatulences, les brûlures d'estomac - régurgitation, diarrhée ...

2. Le problème est que suivre une alimentation équilibrée est difficile, surtout dans notre culture culinaire occidentale. Les symptômes courants de problèmes intestinaux ou de mauvaise alimentation sont la constipation, les flatulences, les brûlures d'estomac - régurgitation, diarrhée ...

1. L'une des causes possibles des problèmes digestifs peut être un manque d'enzymes digestives. Nous trouvons normalement ces enzymes dans les fruits et légumes crus. Le corps les produit lui-même, mais il devient de plus en plus difficile de le faire avec l'âge. Un manque de ces enzymes signifie que nous pouvons absorber moins de nutriments de notre alimentation. Ce que nous mangeons ne sera pas entièrement digéré et peut bloquer notre système digestif. Par la suite, il peut fermenter, risquant une inflammation intestinale.

2. L'une des causes possibles des problèmes digestifs peut être un manque d'enzymes digestives. Nous trouvons normalement ces enzymes dans les fruits et légumes crus. Le corps les produit lui-même, mais cela devient de plus en plus difficile à mesure que nous vieillissons. Un manque de ces enzymes signifie que nous pouvons absorber moins de nutriments de notre alimentation. Ce que nous mangeons ne sera pas entièrement digéré et peut bloquer notre système digestif. Par la suite, il peut fermenter et nous risquons une inflammation intestinale.

1. Mais les kiwis sont très riches en ces enzymes naturelles. Manger régulièrement des kiwis aide grandement votre système digestif à transformer d'autres aliments.

1. Et il y a plus: les kiwis semblent aussi contenir beaucoup de probiotiques et de substances phénoliques. Ceux-ci garantissent une culture bactérienne saine dans votre intestin, ce qui peut prévenir de nombreux problèmes de santé tels que les infections à candida.

1. En fait, c'est la peau de ce fruit qui contient les substances les plus saines. Les scientifiques disent que la peau contient trois fois plus d'antioxydants que la pulpe. De plus, il contient des substances qui combattent les bactéries telles que le staphylocoque et l'E-coli, vous aidant à vous protéger contre les intoxications alimentaires.

1. Malheureusement, beaucoup de gens ne pensent pas que la peau des kiwis soit exactement la meilleure partie de ce fruit. Cependant, cela ne fait certainement pas de mal de les manger avec vous.

1. Comme vous pouvez le constater, les kiwis peuvent nous apporter de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont également très savoureux et pas très chers. Vous pouvez facilement les emporter avec vous comme collation au travail ou à l'école. Et vous pouvez également les utiliser dans toutes sortes de desserts savoureux. Peut-être en connaissez-vous un? Envoyez-le et laissez nos lecteurs en profiter!