Vous n'avez pas envie de cuisiner? De cette façon, vous mangez sainement!

1. Parfois, tout le monde n'a pas du tout envie de cuisiner. Avec une longue journée de travail derrière nous et une soirée bien remplie à venir, la cuisine est le meilleur endroit où vous voulez être. Et pourtant, vous voulez aussi continuer à manger sainement…

1. Vous pouvez bien sûr commander une pizza à un tel moment et jeter vos bonnes intentions par-dessus bord. Mais c'est malsain et inutilement coûteux. Les conseils ci-dessous facilitent la mise sur la table d'un repas sain, même si vous n'avez pas envie de cuisiner!

À emporter?

1. L'industrie des plats à emporter connaît des années d'or. De plus en plus de restaurants proposent un service de livraison ou au moins l'option de plats à emporter. Et beaucoup de gens trouvent que cela vaut un peu plus de ne pas avoir à cuisiner. Alors si vous mangez plusieurs fois par semaine, vous n'êtes certainement pas seul!

1. Néanmoins, il existe des inconvénients importants associés à un régime à emporter structurel. Bien sûr, c'est plus cher, mais ce n'est même pas le plus gros problème. Plus ennuyeux, la nourriture au restaurant n'est généralement pas bonne pour vous. En particulier, beaucoup de sel est ajouté. De plus, les plats à emporter contiennent souvent peu de légumes et les portions sont trop grandes.

1. Bref, même si vous n'avez pas envie de cuisiner, les plats à emporter ne sont souvent pas le meilleur choix. Il y a des exceptions, bien sûr, et si vous avez des restaurants vraiment sains dans les environs, c'est bien. Cependant, ce n'est pas le cas dans la plupart des cas!

Plats préparés?

1. Que faire alors? Vous pouvez bien sûr également vous préparer un plat cuisiné à la maison. Cependant, ils ont une réputation relativement mauvaise pour une raison. Encore une fois, ils contiennent souvent trop de sel et de sucre, trop de calories et pas assez de légumes.

1. Il y a aussi des exceptions ici. De plus en plus de marques se concentrent sur des plats prêts-à-manger riches en ingrédients sains et frais. Pensez aux plats à la vapeur ou aux soupes plus pures d'Albert Heijn. Ce sont d'excellents choix pour un dîner responsable.

1. Bien sûr, vous serez légèrement plus cher que si votre repas était entièrement préparé vous-même. Mais si vous n'avez vraiment pas envie de cuisiner et que vous voulez manger de façon responsable, vous pourriez être prêt à dépenser cet argent.

Repas super rapides

1. Une autre option est de cuisiner pour vous-même, mais gardez l'effort au minimum. Lorsque vous savez que vous aurez terminé dans quinze minutes, la réticence diminue rapidement. Et comme le manque d'inspiration est souvent l'une des principales raisons pour lesquelles vous n'avez pas envie de cuisiner: voici quelques suggestions délicieuses et saines.

1. Vous pouvez faire plus avec une seule casserole que vous ne le pensez. Pensez aux risottos, fritattas, soupes, plats de nouilles et ragoûts. Dans ce blog, nous avons rassemblé huit recettes en un seul pot qui vous permettront de terminer en un rien de temps.

1. Vous pouvez bien sûr augmenter la facilité de préparation en vous procurant par exemple des légumes précoupés à la maison. La plupart des supermarchés proposent une large gamme de mélanges de légumes, vous pouvez donc continuer à varier pendant longtemps!

1. Le pain est - tant que vous choisissez des grains entiers - un choix très sain. Si vous n'avez pas envie de rendre les choses difficiles pour votre dîner, un sandwich est une excellente option. Cela pourrait bien sûr être un sandwich au fromage nature, mais vous pouvez varier beaucoup plus facilement.

1. Par exemple, en faisant cuire rapidement un œuf au plat, vous ajoutez beaucoup de protéines et de micronutriments à votre sandwich. Ou faites une pizza au pain en glissant votre sandwich avec de la pâte de tomate, des légumes et du fromage sous le gril. Prend dix minutes et c'est beaucoup plus satisfaisant.

1. La soupe est peut-être le plat idéal. Cela ne prend presque pas de temps: coupez quelques restes de légumes en morceaux rugueux, faites cuire 15 minutes avec du bouillon, réduisez en purée et prêt. Vous obtenez en retour une énorme quantité de fibres, de vitamines et de minéraux.

1. La soupe peut également être parfaitement combinée avec le pain complet susmentionné. Et si vous avez des restes, il est très facile de les congeler. Super si vous n'avez pas envie de cuisiner pour un autre jour.

1. Pas d'humeur à cuisiner souvent signifie aussi: pas d'humeur à faire du shopping. Ensuite, c'est bien si vous pouvez simplement cuisiner dans le garde-manger. Heureusement, vous en avez souvent plus chez vous que vous ne le pensez! Dans ce blog, vous trouverez huit délicieuses recettes qui utilisent principalement des ingrédients typiques du bouillon.

1. Et avez-vous des restes à faire? Ensuite, vous pouvez souvent en faire un repas complet. Par exemple, dans ce blog, vous pouvez lire quelques suggestions saines.

Je n'ai pas envie de cuisiner

1. Vous avez toujours du mal à entrer dans la cuisine? Malheureusement, nous pouvons rendre les repas aussi faciles que possible, mais en fin de compte, il faut faire quelque chose pour les mettre sur la table. La dernière étape est donc souvent: essayez de rendre la cuisine un peu plus amusante.

1. Heureusement, il existe de nombreuses façons de le faire. Amenez un ami, un enfant ou un partenaire dans la cuisine et travaillez ensemble. Allumez un joli CD pour pouvoir chanter tout en remuant la soupe. Ou écoutez un podcast sur un sujet qui vous intéresse. Le temps passe!