10 avantages impressionnants du ginseng

10 avantages impressionnants du ginseng

1. Les avantages les plus impressionnants du ginseng pour la santé sont sa capacité à stimuler l'esprit, à augmenter l'énergie, à apaiser l'inflammation, à réduire le stress et à prévenir le vieillissement. Il a également un potentiel anticancéreux et contribue à augmenter la puissance sexuelle, à la perte de poids, à gérer le diabète, à atténuer la gêne menstruelle, à améliorer la santé des cheveux et à protéger la peau.

Qu'est-ce que le ginseng?

1. Le ginseng est en réalité un terme large qui regroupe près d'une douzaine d'espèces différentes de plantes appartenant au genre Panax. Cette plante très appréciée, qui a de grandes racines charnues, se trouve généralement en Amérique du Nord et dans certaines régions plus fraîches de l’Asie. La racine charnue de couleur claire est l’élément le plus précieux de la plante sur le plan médical et peut être achetée sous forme séchée, entière ou en tranches. Les feuilles vertes et ovales sont utilisées sur une base beaucoup plus limitée, mais elles ont quelques utilisations.

2. La racine de ginseng peut être consommée par voie orale ou incluse dans les suppléments, les boissons énergisantes, les boissons, les thés et autres. Le thé de ginseng est également une boisson largement connue et utilisée.

Nutrition au ginseng

1. Le ginseng contient un composé appelé ginsénosides, responsable de ses principaux avantages médicinaux. D'autres composés comprennent des polyacétylènes tels que le panaxynol et le panaxydol, des composés polyphénoliques, l'arginine et ses dérivés, ainsi que des polysaccharides acides.

Bienfaits du ginseng pour la santé

1. Examinons de plus près les avantages pour la santé:

Augmentation de l'énergie

1. Une étude menée en 2013 à l'hôpital Daejeon Oriental de l'Université de Daejeon met en lumière les effets anti-fatigue du ginseng. Les polysaccharides et les oligopeptides de la variété américaine peuvent potentiellement contribuer à réduire le stress oxydatif, à lutter contre la fatigue, à améliorer l'activité physique et à augmenter l'énergie.

Améliore les capacités cognitives

1. Le ginseng stimule les capacités cognitives et l'activité neurale qui peuvent être difficiles à atteindre chez les personnes âgées. En outre, les antioxydants empêchent l'accumulation de plaque et de radicaux libres dans le cerveau, empêchant efficacement l'apparition de la démence, de la maladie d'Alzheimer et d'autres troubles cognitifs.

Réduit la toxicité de l'alcool

1. Le ginseng réduit la toxicité de l'alcool dans le cerveau en augmentant le nombre d'enzymes qui contribuent à la dégradation de l'alcool. Ainsi, selon une étude réalisée à l'hôpital universitaire de l'Université de médecine traditionnelle chinoise de Chengdu, il aurait des effets positifs sur l'intoxication alcoolique aiguë.

Soulage le stress

1. Le ginseng asiatique affecte le système nerveux du corps de différentes manières, notamment en améliorant l'humeur et le niveau d'énergie. De plus, il a été démontré que les adaptogènes présents dans le produit altèrent les niveaux hormonaux du corps, ce qui peut traiter le stress chronique. Une étude dirigée par Jonathon Lee Reay (Université de Northumbria, Royaume-Uni) publiée dans Human Psychopharmacology montre qu'elle améliore certains aspects de la performance de la mémoire de travail chez les jeunes adultes.

Aide à traiter le TDAH

1. Le ginseng rouge de Corée aide à traiter le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et la capacité d'apprentissage chez les enfants, comme l'indique le Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology.

Effets anti-inflammatoires

1. Plusieurs études ont montré que les ginsénosides du ginseng rouge de Corée possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident à réduire le stress oxydatif et à augmenter l'activité enzymatique. Il peut réduire l'inflammation des nerfs et améliorer la récupération de la motricité après une lésion de la colonne vertébrale.

Aide à traiter le dysfonctionnement érectile

1. Dans le ginseng brésilien, le ginsénoside libère de l'oxyde nitrique à partir des cellules endothéliales et aide à traiter le dysfonctionnement érectile en provoquant une vasodilatation et un relâchement du tissu érectile. En outre, l'herbe améliore également la sécrétion d'hormone de testostérone chez les hommes. Selon la revue internationale de recherche sur l'impuissance, la version rouge de Koren est également un remède possible pour traiter le dysfonctionnement érectile.

Éjaculation prématurée

1. L'application d'une crème contenant du ginseng dans le pénis une heure avant le rapport sexuel, puis le nettoyage juste avant le rapport sexuel aide à prévenir l'éjaculation prématurée.

Traite le malaise menstruel

1. Il a été associé à la gestion des symptômes de la ménopause par le Journal of Ginseng Research - Elsevier. En tant que substance apaisante et anti-inflammatoire, il est souvent prescrit aux femmes souffrant de douleurs et de crampes menstruelles extrêmes. Il peut également aider à réduire les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur, l'anxiété, les symptômes dépressifs, les sueurs nocturnes, la sécheresse vaginale, une diminution de la libido, l'insomnie, la prise de poids, l'amincissement des cheveux, l'irritabilité et d'autres changements de la ménopause chez les femmes d'âge moyen.

Améliore les performances sexuelles

1. L'une des utilisations traditionnelles les plus courantes du ginseng indien (askwagandha) était comme aphrodisiaque. On croyait que la version en poudre augmentait les performances sexuelles masculines et augmentait la libido. En outre, une étude menée par Laura Murphy, Ph.D. et al., De la Southern Illinois University, montre qu’elle peut être utilisée pour traiter divers dysfonctions sexuelles.

Renforce le système immunitaire

1. Les propriétés anti-allergiques, antimicrobiennes et antioxydantes du ginseng agissent comme un mécanisme de défense contre diverses infections microbiennes et bactériennes. En fait, cette plante renforce l’effet des vaccins contre des maladies comme la grippe, le virus de l’hépatite C, le virus respiratoire syncytial (VRS) et le rotavirus.

Réduit la fatigue

1. Le ginseng sibérien possède des propriétés antitaternelles et stimulantes. Il aide à réduire la douleur, l'un des principaux symptômes de la fibromyalgie. En outre, il réduit l'inflammation et stabilise l'effet des cytokines inflammatoires après la chimiothérapie chez les enfants. En outre, il aide à guérir la fatigue surrénale.

Perte de poids

1. La puissante combinaison de produits chimiques contenus dans cette racine contribue à la suppression de l'appétit, stimule le métabolisme et brûle les graisses. Lorsque la version séchée ou en poudre est consommée, elle peut rapidement empêcher les «hormones de la faim» de déclencher des fringales, aidant ainsi les personnes en perte de poids.

Améliore la fonction pulmonaire

1. Cette plante puissante peut réduire la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), une maladie pulmonaire causant une inflammation des voies respiratoires supérieures. Il en résulte une congestion, des démangeaisons nasales et des éternuements. La recherche publiée dans Elsevier Respiratory Medicine révèle que le ginseng mélangé à d'autres herbes a montré des preuves prometteuses d'amélioration du fonctionnement des poumons et de la santé globale des personnes souffrant de BPCO. Le ginseng a également la capacité d'éliminer les infections bactériennes des poumons.

Propriétés anticancéreuses

1. Le ginseng présente des propriétés anticancéreuses en raison d'un effet collectif de propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, apoptotiques et angiogéniques, selon une étude publiée dans International Immunopharmacology. En outre, le journal américain de médecine chinoise, le domaine oncologique le plus prometteur concerne le cancer colorectal. Les recherches ont montré une diminution potentielle de la propagation du cancer colorectal et des symptômes associés à une inclusion régulière dans le régime alimentaire. Les premières recherches sur d'autres types de cancer, comme les cancers du sein, de la peau, des poumons, du foie et de la prostate, ont montré des propriétés antitumorales (Kim SJ et al., 2015).

Diminue le taux de sucre dans le sang

1. Plusieurs études suggèrent que les propriétés glucorégulatrices du ginseng aident à réduire la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2. En outre, les ginsénosides contenus dans l'herbe affectent la production d'insuline et améliorent la résistance à l'insuline dans le corps.

Autres avantages

1. Les autres avantages sont:

2. Empêche le vieillissement prématuré

3. Partout dans le monde, le ginseng est apprécié pour sa capacité à réduire les signes du vieillissement. Ses propriétés antioxydantes préviennent les effets négatifs des radicaux libres dans tout le corps, qui empêchent les dommages cellulaires.

4. Améliore la santé des cheveux

5. L’un des glucides naturels contenus dans cette racine est directement lié à la prévention de l’alopécie et de la calvitie masculine. Appliquer ses pommades ou consommer l'épice directement peut améliorer la santé des lits de follicules pileux, prévenir les pellicules et réduire considérablement la chute des cheveux.

6. Il détoxifie et renforce l'immunité de la peau. En stimulant la circulation sanguine dans tout le corps, en particulier vers les cellules de la peau, la peau paraît jeune et hydratée.

7. Améliore la santé du coeur

8. Une étude préliminaire montre que les antioxydants présents dans le ginseng peuvent prévenir les dommages du myocarde et diverses autres maladies cardiaques chroniques.

9. Réduit le cholestérol

10. Une étude préliminaire montre que le ginseng rouge chinois abaisse le taux de cholestérol sérique.

Effets secondaires

1. C'est une épice très puissante qui peut provoquer des réactions négatives dans le corps, par exemple:

2. Remarque: Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes.

3. Évitez d'utiliser la racine pendant plus de trois mois. Rappelez-vous, tout avec modération! Consultez toujours un professionnel de la santé avant de l’ajouter à votre régime habituel ou à votre régime de suppléments.

Types

1. Les types sont les variétés asiatique et américaine dans lesquelles les ginsénosides actifs sont présents. Cependant, il existe d'autres plantes adaptogènes qui sont des parents proches du ginseng et qui ont des propriétés et des avantages similaires.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

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2. La mangue séchée, constituant une bonne source de complexe B, aide à stimuler l’énergie et à réduire le stress. La fibre qu'il contient améliore la digestion et la santé cardiaque globale. Cliquez pour en lire plus!

3. Les avantages de Dong Quai comprennent sa capacité à équilibrer les niveaux d'hormones, à détoxifier le corps, à alléger le processus menstruel, à stimuler les niveaux d'énergie et de circulation, et à améliorer l'humeur.

4. En matière de peau saine, les meilleurs aliments sont les agrumes, les graines de citrouille, les carottes, l’huile d’olive, le poisson, les amandes et bien d’autres encore.

5. Le thé vert riche en propriétés anti-âge aide à traiter et à prévenir le cancer, les maladies cardiaques, les infections et les caries dentaires. Il contribue également à la perte de poids et à la détoxification du corps.