9 bienfaits du fruit de la passion pour la santé

1. Le fruit de la passion est le nom d'un fruit délicieux. Un nom qui peut être très intriguant pour beaucoup de gens: étant donné le nom, vous pourriez penser que manger ce fruit susciterait la passion, que ce serait aphrodisiaque. Avez-vous déjà essayé ça? Cela n'a probablement eu aucun effet, car le nom de fruit de la passion n'a rien à voir avec la libido.

1. Mais d'où vient ce nom?

1. Le nom de fruit de la passion a été inventé par des missionnaires catholiques sud-américains. Ils croyaient que la fleur était un rappel de la passion pour le Christ. Pour eux, la couronne symbolisait une couronne d'épines, les feuilles représentaient les apôtres et les étamines étaient associées aux blessures du Christ. (3)

1. Mais en plus de cette belle histoire sur la dénomination, le fruit de la passion présente également d'énormes bienfaits pour votre corps. Non, pas votre libido, mais d'autres bienfaits pour la santé.

1. Commençons par clarifier les faits:

9 bienfaits remarquables du fruit de la passion pour la santé

1. Depuis des temps immémoriaux, le fruit de la passion est considéré comme le fruit miracle qui a un effet très positif sur votre système immunitaire. Les fruits de la passion sont de véritables bombes en matière de vitamine C. Manger un fruit est déjà très proche de votre Apport Journalier Recommandé (DAH). De plus, le fruit de la passion, lorsqu'il est consommé quotidiennement, garantit que vous ne souffrirez pas de maux mineurs tels que toux, rhume, grippe et autres maux désagréables.

1. La teneur inhabituellement élevée en vitamine C de ce fruit est également d'une grande aide dans la lutte contre le cancer et les maladies cardiaques.

1. Comme mentionné précédemment, le fruit de la passion peut avoir une influence positive sur la prévention du cancer. Outre la présence de beaucoup de vitamine C, qui est un antioxydant très puissant, ce délicieux fruit a également la capacité d'éliminer le cancérogène. Le carcinogène est à la base du développement de lésions cellulaires qui peuvent provoquer le développement du cancer.

1. Les antioxydants contenus dans le fruit de la passion sont capables de soutenir le développement sain des cellules et d'aider à réparer les cellules endommagées. (4)

1. Les fruits de la passion contiennent également de la vitamine A, des composés phénoliques et des flavonoïdes. Celles-ci sont d'une grande aide pour réduire le risque de cancer, en particulier le cancer du poumon et le cancer de la bouche.

1. La vitamine A dans le fruit de la passion est d'une grande aide dans la santé oculaire (5). Il illumine votre visage et vous protège des conditions liées à l'âge telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire, la cécité et bien plus encore.

1. En vieillissant, nos yeux se détériorent. C'est un fait et nous ne pouvons rien y faire. Mais en prenant suffisamment de vitamine A, nous pouvons retarder ce processus le plus longtemps possible et éviter divers problèmes à l'avenir.

1. Manger régulièrement des fruits de la passion vous aidera à garder les yeux plus brillants et à prévenir diverses affections oculaires.

1. La santé de vos cheveux dépend en grande partie du transport de l'oxygène et des vitamines essentielles de la circulation sanguine vers les cheveux. Et le fait est que des cheveux sains sont associés à un corps sain. Les problèmes de cheveux sont souvent le résultat d'une carence chronique en nutriments et / ou d'une maladie à long terme.

1. Comme mentionné précédemment, le fruit de la passion contient de grandes quantités de vitamine A, de vitamine C et d'importants minéraux tels que le cuivre et le potassium. Toutes ces substances favorisent la santé de vos cheveux.

1. La vitamine C en particulier est importante, car elle contribue à la production de collagène, un matériau de construction important pour vos cheveux. Sans assez de collagène, vos cheveux se fendront et se briseront.

1. Comme dit précédemment: le fruit de la passion est plein d'antioxydants. La vitamine C et la vitamine A en particulier sont abondantes, et ce sont précisément les vitamines dont votre peau a besoin.

1. La vitamine A garantit que les membranes cellulaires sont (et restent) saines et fonctionnent de manière optimale. (5) De plus, la vitamine C assure la production de collagène, ce qui est extrêmement important pour protéger les cellules de la peau contre les effets du vieillissement. La vitamine C garantit également que le niveau de collagène dans le corps reste en équilibre, ce qui rend automatiquement la peau plus jeune. (6) Le collagène est responsable de la structure et de la fermeté de la peau. Manger des fruits de la passion améliorera non seulement votre apparence physique grâce à une peau plus jeune, mais il réparera également votre peau de l'intérieur et la maintiendra en bonne santé. Manger des fruits de la passion permet également de se protéger de la pollution et des rayons UV nocifs.

1. Les fruits de la passion sont également très appréciés en raison de leur teneur élevée en fibres. La fibre joue un rôle très important dans notre santé globale. Prenez votre digestion, par exemple. Il est important de manger des aliments riches en fibres, car cela garantit une bonne digestion et des selles régulières et fluides. (sept)

1. La fibre agit comme un laxatif qui garantit que l'apport alimentaire est déplacé en conséquence dans le processus digestif. Avec la présence de fibres, le tube digestif est rapidement et complètement dégagé pour une selle rapide éventuellement. Lorsque le processus digestif fonctionne de manière optimale, les problèmes digestifs sont évités à l'avenir. Pensez simplement à la possibilité de constipation. Un système digestif sain prévient également les maladies cardiaques, les problèmes gastro-intestinaux et le cancer du côlon. UNE

1. La plupart des gens pensent que manger certains fruits entraînera une augmentation rapide de votre glycémie. C'est le fruit avec un indice glycémique élevé. Heureusement, il existe bel et bien des fruits à faible indice glycémique. Le fruit de la passion en fait partie. Cela en fait un excellent complément pour les personnes atteintes de diabète.

1. Les maladies liées au mode de vie, telles que l'obésité et le syndrome métabolique, peuvent entraîner de nombreuses complications, notamment l'hypertension, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Ils accélèrent également les processus de vieillissement. Seul un régime alimentaire approprié peut aider à réguler tout cela pour gérer d'autres problèmes à l'avenir.

1. Afin d'ajuster le régime, il faudra envisager, entre autres, de limiter l'apport calorique. Cela préviendra l'hyperglycémie, ce qui améliorera la résistance à l'insuline. Cela nécessite souvent de longs essais et erreurs sur les choix alimentaires et la taille des portions. Un bel objectif, mais très difficile à suivre pour beaucoup de gens. C'est pour cette raison que les aliments alternatifs, tels que les fruits de la passion, sont étudiés plus avant pour apporter leur contribution à la réduction de l'obésité et de la résistance à l'insuline.

1. Au cours des études, un composé particulier du fruit de la passion a fait l'objet de beaucoup d'attention: le piceatannol, un analogue du resvératrol. Ce dernier est un polophénol qui a clairement fait baisser la glycémie et augmenter l'endurance.

1. Le Piceatannol susmentionné, qui se trouve dans les fruits de la passion, a été identifié dans une étude comme une substance pouvant améliorer votre métabolisme. Selon les chercheurs, 39 hommes et femmes, dont la moitié en surpoids, ont reçu 20 mg par jour pendant 8 semaines. Piceatannol administré.

1. En prédéterminant la pression artérielle, la fréquence cardiaque, les niveaux d'inflammation, les lipides, le stress oxydatif et l'état mental des sujets, les chercheurs ont constaté que les hommes en surpoids en particulier pourraient bénéficier du piceatannol administré . La conclusion finale était que le piceatannol en tant que supplément peut améliorer la santé métabolique, y compris la sensibilité à l'insuline. (1)

1. Bien sûr, vous ne pouvez pas vivre uniquement de fruits de la passion, mais un bon équilibre dans une alimentation correcte, dont le fruit de la passion peut faire partie, est une étape très importante vers un corps sain.

1. Un fruit de la passion est également une très bonne source de potassium. Il contient une quantité importante de potassium qui peut fournir jusqu'à 25% de vos besoins quotidiens lorsqu'il est consommé avec 1 portion. Le potassium est un minéral très essentiel qui est indispensable à de nombreux processus dans le corps. (8) En raison de la forte teneur en potassium du fruit de la passion, cela peut rétablir l'équilibre de l'hypertension artérielle. Le potassium agit comme une soi-disant vasodilatation qui maintient les veines et les vaisseaux sanguins détendus. Avec suffisamment de potassium, le sang peut donc circuler librement dans les veines. S'il y a une tension sur les vaisseaux sanguins, il est très probable que la pression artérielle augmente. Inutile de dire que l'équilibre de la tension artérielle est important car il peut éventuellement entraîner des problèmes cardiaques.

1. Le fruit de la passion contient également du magnésium, du cuivre, du fer et du phosphore. Tout cela est important pour la santé et la qualité de nos os. Ces minéraux augmentent la densité des os, les rendant plus solides et moins sujets aux fractures, par exemple. Manger régulièrement du fruit de la passion aidera donc à lutter contre la fragilité de vos os, car les vitamines et minéraux contenus dans le fruit de la passion maintiennent des cellules osseuses saines et accélèrent la récupération des os. (2)

1. Le fruit de la passion contient également des alcaloïdes, qui ont un effet calmant. Et cet effet calmant vous permettra de vous endormir plus facilement. (10) Mais ce n'est pas tout. Son effet calmant peut également aider à traiter l'anxiété et la dépression. (9) Si vous n'arrivez pas à vous endormir, boire un verre de jus de fruit de la passion en début de journée et en fin de journée vous sera d'une grande aide.

Comment manger des fruits de la passion?

1. Les fruits de la passion peuvent être préparés et consommés de différentes manières. Mais la méthode la plus courante est la suivante:

1. Coupez le fruit en deux. Retirez la pulpe avec une cuillère. Vous pouvez simplement manger cette pulpe pour profiter des nombreux nutriments bénéfiques

1. Note: Si vous ne buvez que du jus, vous ne bénéficiez pas de la fibre, elle est donc par définition moins saine. Ok, toujours sain, mais à cause de l'omission des fibres un peu moins saines.

1. Beaucoup de gens préfèrent utiliser la pulpe, par exemple, dans une salade. La combinaison du sucré-aigre donne au goût de la salade une dimension supplémentaire.

1. Vous pouvez également utiliser la pulpe pour préparer des glaces, des desserts et même préparer de délicieuses pizzas maison.

1. Vous pouvez également utiliser le jus lors de la préparation d'un sirop maison.

1. Assez d'idées pour utiliser cette délicieuse pulpe dans toutes sortes de produits maison. Laissez libre cours à votre imagination et osez expérimenter!

Comment pousse le fruit de la passion?

1. Le fruit de la passion est cultivé comme une vigne. Plus de 500 variétés de cette plante ont été découvertes et leur apparence varie en couleur, forme, goût et valeur nutritionnelle. Le fruit de la passion que vous connaissez chez le maraîcher n'est que l'un d'entre eux. (11)

1. Les types de fruits de la passion les plus courants sont de couleur jaune ou violet foncé. Le fruit contient des lobes de couleur orange clair, juteux et charnus. Dans chaque lobe, vous pouvez trouver une graine de couleur noire ou brune. Le fruit de la passion de couleur jaune est plus gros que le fruit de couleur pourpre. Les fruits de couleur violette, par contre, ont beaucoup plus de saveur et contiennent également beaucoup plus de fibres.

Valeur nutritionnelle du fruit de la passion

1. Le fruit de la passion est un véritable super aliment. C'est l'un des fruits les plus nutritifs que vous puissiez obtenir aujourd'hui. C'est une riche source de vitamines, minéraux et autres nutriments. Voyons ce que contient ce fruit.

1. La valeur nutritionnelle d'un fruit de la passion (pour 100 grammes) est la suivante:

Mais attention:

1. Bien que le fruit de la passion soit un fruit très sain qui peut rarement mettre en danger quelqu'un, il y a quelques points à garder à l'esprit:

Enfin ...

1. Personnellement, je suis un grand fan de fruits de la passion. Non seulement pour tous les bienfaits pour la santé, mais bien sûr aussi pour le goût délicieux et la polyvalence. Vous pouvez utiliser la pulpe ou le jus très polyvalent dans votre alimentation.

1. Comment préférez-vous manger des fruits de la passion? Partagez-le avec nous ci-dessous ...