Comment pouvez-vous réduire les flatulences avec de la nourriture?

1. Tout le monde pète de temps en temps, même cette jolie fille au travail, ce gentil gars de votre équipe et même la reine… eehh… Roi! Oui, la flatulence est quelque chose que nous savons tous et fait partie de la vie. En soi, pas mal du tout, tant que cela ne s'accompagne pas d'odeurs et de sons indésirables. C'est, surtout en entreprise, un peu gênant. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas.

1. Chaque jour, nous pétons environ 15 à 25, petits ou grands. La plupart des pets que nous ne remarquons généralement même pas. La grande majorité d'entre eux ne sentent pas ou faire de bruit gênant du tout. Mais saviez-vous que tous ces vents sont responsables d'environ 1 mètre cube de méthane, de dioxyde de carbone et d'oxygène qui s'échappe par l'anus?

2. Chaque jour, nous pétons environ 15 à 25, petits ou grands. La plupart des pets que nous ne remarquons généralement même pas. La grande majorité d'entre eux ne sentent pas ou ne font aucun bruit ennuyeux. Mais saviez-vous que tous ces vents sont responsables d'environ 1 mètre cube de méthane, de dioxyde de carbone et d'oxygène qui s'échappe par l'anus?

1. En général, les vents ne sentent pas, mais parfois cela peut arriver. C'est alors le résultat d'acides gras volatils, comme par exemple l'acide butyrique, et de composés soufrés, comme par exemple le sulfure.

Comment se produisent les flatulences?

1. La flatulence, ou péter, est le résultat direct d'un excès de gaz dans vos intestins et, par conséquent, de la perte du même gaz par l'anus. La flatulence a à voir avec la façon dont vous vivez, mangez et respirez. Mais pour mieux comprendre cela, voyons d'abord le cours de tout ce que vous ingérez par la bouche jusqu'à ce qu'il quitte votre corps par vos selles:

2. La flatulence, ou péter, est le résultat direct d'un excès de gaz dans vos intestins et, par conséquent, de la perte du même gaz par l'anus. La flatulence a à voir avec la façon dont vous vivez, mangez et respirez. Mais pour mieux comprendre cela, commençons par le cours de tout ce que vous ingérez par la bouche jusqu'à ce qu'il quitte votre corps par vos selles:

1. En soi un processus très bien dirigé, mais le seul problème est que certains gaz, acides et air, ne peuvent pas être absorbés par la paroi intestinale. Ceux-ci restent donc dans le tractus intestinal. Ces gaz ne doivent pas nécessairement pénétrer dans le corps comme le même gaz par la bouche, mais surviennent souvent à la suite des nombreux processus corporels qui ont lieu pendant le trajet de la bouche aux fesses. Ce sont ces gaz qui provoquent une surpression dans le tractus intestinal, après quoi il cherche la solution la plus simple, par l'anus.

2. En soi un processus très bien dirigé, mais le seul problème est que certains gaz, acides et air, ne peuvent pas être absorbés par la paroi intestinale. Ceux-ci restent donc dans le tractus intestinal. Ces gaz ne doivent pas nécessairement pénétrer dans le corps comme le même gaz par la bouche, mais surviennent souvent à la suite des nombreux processus corporels qui ont lieu pendant le trajet de la bouche aux fesses. Ce sont ces gaz qui provoquent une surpression dans le tractus intestinal, après quoi il cherche le moyen le plus simple de s'en sortir, par l'anus.

Comment pouvez-vous prévenir ou guérir les flatulences?

1. Il existe de nombreuses causes de flatulences, dont la plupart sont liées à votre alimentation et à la façon dont vous consommez les aliments. Nous allons discuter de ce point par point:

1. L'oxygène inutile pénètre dans votre corps dès que vous «avalez» votre nourriture. Avaler votre nourriture signifie que vous ne mâchez pas correctement et que vous ne mangez pas de trop gros morceaux de nourriture. Cela pénètre involontairement beaucoup d'air. De l'air qui doit aussi quitter votre corps, soit vers le haut (par rots), soit vers le bas de la route.

2. L'oxygène inutile pénètre dans votre corps dès que vous «avalez» votre nourriture. Avaler votre nourriture signifie que vous ne mâchez pas correctement et que vous ne mangez pas de trop gros morceaux de nourriture. Cela pénètre involontairement beaucoup d'air. De l'air qui doit également quitter votre corps, que ce soit vers le haut (par rots) ou vers le bas de la route.

1. Gommes votre nourriture de manière contrôlée est non seulement une bonne pointe contre les flatulences, mais il est beaucoup mieux pour votre santé globale. Votre salive prépare la nourriture à l'avance et la broyer avec vos dents vous évitera beaucoup de travail supplémentaire.

2. Mâcher vos aliments de manière contrôlée n'est pas seulement une bonne astuce contre les flatulences, mais c'est généralement bien meilleur pour votre santé. Votre salive prépare la nourriture à l'avance et la broyer avec vos dents vous évitera beaucoup de travail supplémentaire.

1. Le nom dit tout: les boissons gazeuses contiennent de l'acide carbonique. Ce gaz n'est pas absorbé par le corps et devra quitter votre corps d'une manière ou d'une autre. Si le dioxyde de carbone reste coincé dans votre estomac, vous éructerez automatiquement, mais une fois que le dioxyde de carbone a trouvé son chemin dans le tractus intestinal, le résultat inévitable est que vous commencerez à vous remonter.

1. Dès que vous «versez» presque littéralement un verre de boisson, il entre aussi beaucoup d'air. Cela vaut donc doublement pour les boissons gazeuses. Mais cette histoire s'applique également à un verre d'eau normal. L'air que vous avalez avec votre eau devra sortir d'une manière ou d'une autre.

1. La plupart des flatulences sont inodores, donc en principe vous ne serez pas du tout dérangé par cela. Mais dès que des gaz soufrés sont impliqués, cela devient vraiment gênant. Ces gaz malodorants sont des résidus du processus lorsque la flore intestinale décompose les protéines qui sont en partie constituées de cystéine sulfureuse et / ou de méthionine. Ces protéines se trouvent dans de nombreux nutriments, mais où elles sont les plus courantes sont les suivantes: poisson, produits laitiers, céréales, choux de Bruxelles, légumineuses, oignons, chou, haricots et œufs.

2. La plupart des flatulences sont inodores, donc en principe vous ne serez pas du tout dérangé par cela. Mais dès que des gaz sulfureux sont impliqués, cela devient vraiment embarrassant. Ces gaz malodorants sont des résidus du processus lorsque la flore intestinale décompose les protéines qui sont en partie constituées de cystéine sulfureuse et / ou de méthionine. Ces protéines se trouvent dans de nombreux nutriments, mais où elles sont les plus courantes sont les suivantes: poisson, produits laitiers, céréales, choux de Bruxelles, légumineuses, oignons, chou, haricots et œufs.

1. Les huiles liquides et les graisses dures sont en particulier constituées d'acides gras. Et ce sont précisément ces acides gras qui sont responsables d'un pet malodorant. Cela est particulièrement vrai avec les acides butyrique, propionique et acétique. Vous pouvez trouver ces acides gras dans le fromage et le beurre, entre autres. En ce qui concerne les fromages, ce sont surtout les fromages parfumés et à pâte dure qu'il faut éviter si l'on veut moins souffrir des puants. Ces acides gras peuvent également être créés dans votre corps par la fermentation et la dégradation de certains légumes et fruits. Pensez aux haricots, au chou, aux bananes et aux pêches.

1. Les bactéries présentes dans vos intestins, que nous appelons également la flore intestinale, peuvent vous aider à prévenir ou à prévenir les flatulences. Il est important de maintenir cette culture en bonne santé afin qu'ils puissent mieux décomposer les aliments. La flore intestinale ne peut fonctionner efficacement que si elle est saine. Le résultat direct est moins de production de gaz nocifs et donc moins de flatulences. Certains aliments peuvent vous y aider, comme le curcuma, le cumin, le fromage cottage, le kéfir et le yogourt.

1. Les glucides contenus dans certains types de fruits et légumes peuvent également sentir énormément. En particulier, les glucides complexes et riches en fibres tels que ceux présents dans les pâtes, le riz et les pommes de terre peuvent conduire à la formation de gaz, et donc à des flatulences supplémentaires. C'est également le cas si vous mangez beaucoup de glucides simples en un temps relativement court, comme ceux que l'on trouve dans la crème glacée, les gommes au vin, la réglisse, les boissons gazeuses et le sucre granulé.

1. Cela causera des douleurs à l'estomac car votre flore intestinale ne peut pas supporter ces quantités. Vos intestins sont bouleversés et l'acidité de vos intestins devient complètement déséquilibrée. Ce sont tous des facteurs qui expliquent encore plus de flatulences.

1. Bien que la meilleure façon de lutter contre les flatulences soit bien sûr d'ajuster votre alimentation, il existe des médicaments disponibles pour ceux qui n'en ont pas envie. Vous pouvez vous procurer ces médicaments auprès de votre médecin ou directement de la pharmacie.

Sous-salicylate de bismuth

1. C'est un sel qui lie les sulfures (les composés soufrés). De cette façon, le niveau de la flatulence sera moindre. Après tout, ce sont ces composés soufrés en particulier qui provoquent l'odeur.

Rifaximine

1. C'est un antibiotique largement utilisé contre le syndrome du côlon irritable, mais qui fonctionne également bien contre un enroulement excessif.

Alpha-Galactosidase

1. Cette protéine se trouve dans de nombreux médicaments pour lutter contre les flatulences. Vous pouvez le trouver dans les médicaments Jarro Zymes Plus et Preflatine-OK.

Iberogast

1. Ceci est un remède homéopathique sous forme liquide.

Rennie Deflatine

1. Les célèbres Rennie combattent la formation de gaz, ce qui peut empêcher les pets malodorants.

Norit

1. Norit est également un remède efficace contre les gaz excessifs.

Ail sauvage

1. Les gouttes homéopathiques d'ail sauvage peuvent être la meilleure solution, sans effets secondaires importants. A. Vogel a ces gouttes dans son assortiment.

1. Si tous ces conseils décrits ne vous aident pas, il est très judicieux de prendre immédiatement rendez-vous avec le médecin. Il peut y avoir une cause plus profonde, telle que le syndrome du côlon irritable, une infection à levures ou une constipation.

1. Le conseil le plus important et le plus complet que je puisse vous donner est de chercher d'abord la solution dans votre alimentation, en combinaison avec la façon dont vous mangez et buvez. Alors ne soyez pas choqué, mais prenez le temps de mâcher. Vous pouvez le faire en combinaison avec des remèdes homéopathiques, d'autant plus qu'ils n'ont pratiquement aucun effet secondaire.