Les 29 bienfaits d'une grenade

1. Bien que les grenades soient limitées dans les supermarchés et généralement seulement en saison, cela vaut la peine de chercher.

1. Les grenades sont l'un des fruits les plus sains que vous puissiez manger. Ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et phytonutriments. Bien que chaque fruit soit bien sûr sain, les grenades contiennent des propriétés qui rendent ce fruit très spécial.

1. Et même si vous ne se soucient pas de tous les avantages pour la santé, sont incroyablement savoureux grenadiers et un grand choix de tous les jours!

1. Dans cet article, je vais passer en revue pas moins de 29 bienfaits pour la santé des grenades. Raison suffisante pour commencer à magasiner rapidement!

1. Commençons ...

1. Combattez le cancer

1. La grenade contient une quantité plus élevée d'antioxydants que la plupart des autres aliments et cela joue un rôle dans la réduction du risque de cancer. La plupart des études ont montré que la consommation régulière de grenade peut réduire le risque de cancer de la prostate, du sein, du côlon et du poumon. Le développement des cellules cancéreuses peut être ralenti de plusieurs manières. Par exemple, les grenades contiennent une substance qui peut empêcher le cancer de se propager.

1. Des études montrent également que le flux sanguin vers les cellules cancéreuses est réduit, ce qui les fait mourir de faim, pour ainsi dire. C'est selon l'étude de 2008 publiée dans l'International Journal of Oncology. Souris ayant reçu les cellules cancéreuses de la prostate humaine ont reçu un cours de 4 semaines d'extrait de jus de grenade. Les résultats ont montré une réduction significative de la taille de la tumeur chez les souris. Il ne faut pas oublier que ces études ont été menées sur des animaux. De nombreuses autres études scientifiques sont nécessaires pour savoir si les mêmes effets sont également visibles chez l'homme.

2. Les grenades sont anti-inflammatoires

1. Le jus de grenade naturel a été comparé à d'autres composants dans une analyse. Cela a montré que ce fruit est le plus efficace pour lutter contre l'inflammation. De plus, le jus de grenade contient de puissants antioxydants phénoliques, comme d'autres fruits aux couleurs vives, mais il contient également des sucres complexes qui ont un effet anti-inflammatoire.

3. La grenade garde vos dents propres

1. La quantité abondante de flavonoïdes associée aux propriétés antibactériennes de la grenade s'est avérée tout aussi efficace pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries responsables de la carie dentaire et des maladies des gencives.

4. Abaisse le cholestérol

1. Les grenades contiennent une enzyme naturelle - la paraoxonase - qui empêche le cholestérol LDL de s'accumuler dans les veines. Dans une étude, les sujets ayant reçu du jus de grenade pendant 2 semaines ont présenté une augmentation de 18% de cette enzyme.

5. Bon pour vos articulations

1. Les recherches montrent que la grenade et même les graines ont des propriétés anti-inflammatoires et évitent ainsi les dommages aux articulations.

6. Les grenades sont une excellente source de fibres

1. Si vous ne mangez qu'une seule grenade, vous disposez déjà des trois quarts de la quantité recommandée de fibres. Les fibres assurent non seulement des selles saines, elles assurent également une sensation de satiété, vous garde mince, stimulent votre système immunitaire et nourrissent votre flore intestinale. Assez de raisons de manger régulièrement de la grenade!

7. Protège la peau

1. Les puissants antioxydants (y compris l'acide ellagique) des grenades aident à limiter les dommages causés par les rayons UV. Ils neutralisent également les radicaux libres et stimulent la production de collagène.

8. Combattez le cancer du sein

1. La recherche montre que le jus de grenade détruit les cellules cancéreuses du sein, tout en laissant les cellules saines seules. Cependant, le fruit peut également empêcher le développement de nouvelles cellules cancéreuses du sein.

9. Prévention du cancer du poumon

1. Des études chez la souris ont montré que le jus de grenade peut être capable d'entraver la promotion du cancer du poumon.

10. Empêche le cancer de la prostate

1. Une étude portant sur 50 hommes qui avaient suivi un traitement pour un cancer de la prostate a révélé qu'un verre de jus de grenade par jour combattait le cancer, augmentant ainsi le besoin de traiter le cancer par chimiothérapie. décliné brusquement.

11. Empêche la maladie d'Alzheimer

1. L'un des bienfaits les plus fascinants de la grenade pour la santé est qu'elle peut contrer la progression de la maladie d'Alzheimer. Dans une étude récente, des souris de laboratoire présentant une prédisposition génétique au développement de la maladie d'Alzheimer ont été soigneusement élevées. Un groupe de souris a reçu du jus de grenade, tandis que l'autre groupe a reçu un régime alimentaire normal. Les chercheurs ont découvert que les souris qui buvaient le jus de grenade étaient beaucoup moins affectées par la plaque amyloïde, une matière cireuse constituée principalement de fibres protéiques présentes dans divers organes. Cette plaque est une cause majeure de la maladie d'Alzheimer. En outre, les souris ayant reçu le jus semblait être en mesure d'effectuer des tâches mentales mieux.

12. Pour le traitement du paludisme

1. Dans un passé lointain, avant l'émergence de la médecine moderne, la grenade était la seule chose utilisée dans le traitement du paludisme. La raison est de fortes propriétés anti-parasitaires de la grenade. Si vous partez bientôt en vacances dans un pays exotique, assurez-vous d'avoir suffisamment de grenades chez vous!

13. La grenade comme anticoagulant naturel

1. Les graines de la grenade agissent comme un anticoagulant en raison de la grande quantité d'antioxydants. Les graines empêchent les plaquettes de coaguler et empêchent également la formation de caillots sanguins.

14. Prévention de l'athérosclérose

1. L'âge avancé et un mode de vie malsain jouent tous deux un rôle dans le durcissement des parois artérielles et, en combinaison avec le cholestérol, cela peut conduire à de soi-disant obstructions dans les veines. Les propriétés antioxydantes de la grenade empêchent le cholestérol de «coller» dans les veines. Le fruit empêche également le durcissement des parois des vaisseaux, de sorte que vos veines restent libres et propres.

15. Grenades agissent comme une sorte de masque à oxygène

1. Les grenades augmentent la quantité d'oxygène dans votre sang. Les antioxydants abaissent le cholestérol, détruisent les radicaux libres et aident également à prévenir les caillots sanguins. Plus d'oxygène dans le sang conduit finalement à une meilleure circulation sanguine, qui à son tour profite à toutes les cellules de votre corps.

16. Empêche l'arthrite

1. Les bienfaits de la grenade sur la santé sont profondément ancrés dans l'os. Le fruit peut limiter les dommages au cartilage chez les personnes souffrant d'arthrite. Ce fruit particulier a la capacité de réduire le gonflement et de combattre les enzymes qui endommagent le cartilage.

17. Aide à la dysfonction érectile

1. C'est probablement la dernière chose que vous pensez, mais c'est vrai! La grenade peut même aider à résoudre ce problème délicat. Mais attention, ce n'est pas un remède miracle (et cela ne fonctionne pas comme le Viagra!); le jus de grenade ne peut que modérer la dysfonction érectile. Bien que le médicament est encore plus efficace dans certains cas, il est bon de savoir que d'un simple remède naturel, vous pouvez déjà voir une amélioration.

18. Riche en anti-oxydants

1. Tout le monde sait que le thé vert est sain car il contient beaucoup d'antioxydants. Mais saviez-vous que la grenade contient 3 fois plus de ces puissances que le thé vert et même le vin rouge? Les antioxydants combattent les radicaux libres - ce sont des molécules instables qui peuvent endommager l'ADN et les membranes cellulaires. Ces dommages cellulaires particuliers ont été liés à diverses maladies, dont le cancer.

19. Grenade et santé cardiovasculaire

1. Les grenades ont un effet positif sur les maladies cardiovasculaires selon l'Université de Harvard. Par exemple, le jus de grenade peut prévenir les dommages oxydatifs du mauvais cholestérol. Ce type de cholestérol, lorsqu'il s'oxyde, joue un rôle dans l'apparition d'une crise cardiaque. Le jus de grenade, cependant, nettoie les veines de l'intérieur, empêchant ainsi l'accumulation de plaque. Bien que d'autres études soient nécessaires pour confirmer ces effets, il ne fait certainement pas de mal de profiter un peu plus de ce fruit rubis en attendant.

20. La grenade combat les radicaux libres

1. Parce que Le grenadier bourrés d'antioxydants, ils luttent contre les radicaux libres produits dans le corps. Les radicaux libres provoquent une oxydation à partir de sources externes et internes ainsi qu'un contact avec des toxines environnementales dangereuses, des contaminants chimiques et même les rayons UV du soleil.

21. Abaisse la tension artérielle

1. Des recherches ont montré que les grenades peuvent être efficaces pour abaisser la tension artérielle, car elles contiennent une bonne portion de potassium. Le potassium est un excellent minéral pour les personnes souffrant d'hypertension ou d'hypertension.

22. Digestion saine

1. La grenade joue un rôle important dans la libération d'enzymes. En conséquence, ce fruit améliore la digestion. Les grenades contiennent également de grandes quantités de fibres, qui à leur tour assurent de bonnes selles. Il n'est donc pas étonnant qu'ils soient souvent utilisés en médecine ayurvédique pour les problèmes de constipation, mais aussi pour la diarrhée. Ils agissent également comme laxatifs et aident à augmenter les actions péristaltiques des intestins et ainsi réduire les problèmes intestinaux.

23. Aide à prévenir l'acné

1. L'acné peut être causée par un déséquilibre hormonal ou même des problèmes digestifs. La consommation régulière de grenades peut aider à prévenir l'acné et à combattre les causes profondes en corrigeant les problèmes digestifs et en stimulant une bonne circulation sanguine. Le fruit contient une bonne quantité de fer, de sorte que l'oxygène puisse être mieux absorbé par le sang. L'oxygène est transporté vers les cellules de la peau, laissant la peau fraîche et lisse. De plus, la grenade est un excellent moyen d'obtenir de la vitamine C, un antioxydant efficace connu pour protéger la peau des radicaux libres nocifs.

1. La vitamine C est également essentielle pour réguler la production de sébum, une libération huileuse des glandes sébacées de la peau. Trop de sébum dans la peau peut également provoquer de l'acné. Pour lutter contre l'acné à l'aide de la grenade, vous pouvez choisir de consommer le fruit régulièrement ou vous pouvez utiliser le jus et l'appliquer quotidiennement sur les zones touchées. Ensuite, lavez votre visage à l'eau froide. Vous devriez voir une amélioration en quelques jours. L'extrait de grenat aide également à lutter contre l'acné et prévient les cicatrices en stimulant la régénération des cellules cutanées.

24. Empêche le vieillissement cutané

1. Le jus de grenade est également un excellent moyen de lutter contre le vieillissement cutané dû au soleil. La grenade aide à prolonger la vie des cellules qui produisent le collagène et l'élastine. L'élastine et le collagène aident à garder la peau nourrie et lui donnent également de la souplesse. Une étude montre également que l'utilisation de l'huile de grenade sur la peau stimule la production de collagène, évitant ainsi la dégradation des fibres de collagène entraînant des rides. Les fibres de collagène sont responsables de garder la peau lisse et flexible. Cela peut retarder le développement des rides et autres signes du vieillissement cutané.

25. Aide contre les coupures et les éraflures

1. De nombreuses études montrent que l'utilisation d'huile de grenade peut aider à favoriser et accélérer la cicatrisation des plaies. Par exemple, l'huile aide à réparer rapidement les coupures, les boutons et autres dommages à la peau, et empêche également les tissus cicatriciels de rester.

1. Alors que la grenade - et le jus de grenade - sont un peu chers, ils en valent vraiment la peine. De plus, vous économisez de l'argent, car vous n'avez plus à acheter d'autres produits cosmétiques. Choisissez de préférence toujours le fruit lui-même, il est souvent relativement moins cher que le jus et aussi le plus sain.

26. Protégez vos dents

1. Les grenades se sont révélées efficaces dans le traitement et la prévention de certains problèmes dentaires. Certaines études montrent que la consommation de jus de grenade est très efficace pour protéger contre la plaque dentaire.

27. Réduit le stress

1. Une étude menée par des scientifiques de l'Université Queen Margaret à Édimbourg a montré que les grenades peuvent réduire le stress et la tension. Le jus réduit considérablement le cortisol, l'hormone du stress, dans la salive. Les participants se sont sentis beaucoup moins tendus et anxieux après avoir bu un verre de jus de grenade.

28. Laissez fondre les kilos

1. Le jus de grenade pourrait réduire considérablement la graisse du ventre. Les participants qui buvaient un demi-litre de jus de grenade par jour pendant 4 semaines avaient des niveaux d'acides gras plus bas dans la région abdominale que les participants qui n'en buvaient pas. Cela signifie que le jus a la capacité de réduire les graisses dans le corps - et bien sûr, il est encore mieux de manger le fruit entier.

29. Propriétés anti-inflammatoires

1. En raison de la plus grande quantité d'antioxydants, les grenades ont un puissant effet anti-inflammatoire. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a déjà révélé que le jus de grenade peut réduire l'enflure associée à l'arthrite. Les grenades ont également des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes.

Enfin ...

1. Comme vous pouvez le voir, ces fruits rouges rubis sont non seulement riches en saveur, mais également en bienfaits pour la santé. Gardez à l'esprit que nous en savons très peu sur tous les avantages de ce fruit. Pour chaque avantage décrit ici, il y a 10 autres traits que nous ne connaissons pas.

1. Si vous ne pouvez pas obtenir de fruits frais, vous pouvez toujours vous procurer du jus de grenade au supermarché à tout moment de l'année. Ainsi, vous pouvez toujours profiter de tous les avantages! Le frais est bien sûr préféré, mais le jus offre également suffisamment de santé. Pour un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez également utiliser le jus dans un smoothie vert. Extra nutritif!

1. Consommez-vous déjà régulièrement de la grenade et comment préférez-vous manger ce fruit? Faites le nous savoir dans les commentaires!