Les meilleurs blogs de Paleo Living en 2017

Ligne de fond

1. Le régime paléo, également appelé régime de l'âge de pierre ou régime de l'homme des cavernes, se concentre sur la façon de manger de la même manière que l'homme avant que l'agriculture ne commence et fasse maintenant partie de nos habitudes alimentaires. [! 95959 => 1140 = 1!] Les aliments de base comprennent les viandes maigres provenant d'animaux nourris à l'herbe ou de gibier sauvage; fruits et légumes; noix et graines; et les poissons riches en oméga-3. Les personnes qui mangent du paleo évitent les céréales, les produits laitiers, les légumineuses, les sucres raffinés, le sel et les aliments hautement transformés.

2. Certaines recherches montrent que le régime paléo peut aider à la perte de poids et au diabète. C'est parce qu'il supprime les aliments transformés, qui peuvent contenir des additifs malsains, et le sucre. Il est également riche en antioxydants et en fibres.

3. Ces blogueurs montrent à quel point il peut être sain et savoureux d’être paleo. Ils fournissent des recettes, des ressources et des conseils sur la meilleure façon de vivre le style de vie paléo.

Paléo Leap

1. Sébastien Noel, créateur de Paleo Leap, estime que la santé et le bien-être peuvent être considérablement améliorés grâce à des changements de régime alimentaire et de mode de vie. Il propose des centaines de recettes qui répondent toutes aux exigences de la diète paléo. Le blog explique également comment manger du paléo peut aider dans différentes conditions, comme la polyarthrite rhumatoïde, et comment améliorer les habitudes de vie, comme dormir mieux et se débarrasser du sucre et des fringales de malbouffe.

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Fille nourrie aux herbes

1. Caitlin Weeks est non seulement un auteur publié de quatre livres de cuisine, mais elle est également conseillère en nutrition, coach de vie holistique et entraîneur personnel certifiée. Son blog propose de nombreuses recettes différentes, des collations aux desserts. Si vous vivez à Nashville ou si vous y passez, consultez ses messages sur les meilleurs restaurants paléo-sympathiques de la région. Les messages de Caitlin sont courts et faciles, permettant aux lecteurs pressés d’obtenir des recettes et des conseils sans avoir à lire de longues descriptions.

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Blog Paleo Diet

1. Si vous aimez connaître la science qui se cache derrière les aliments et le corps humain, le blog du Dr Loren Cordain est une lecture informative. Ses recherches ont été publiées dans plusieurs revues scientifiques renommées. Ses articles mettent en lumière certaines des études les plus récentes publiées dans des revues médicales et approfondissent les recherches sur des sujets tels que les céréales et leurs effets sur le corps et le cerveau.

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La maman paléo

1. La maman paléo croit en un style de vie plutôt qu’un régime. La Dre Sarah Ballantyne combine ses antécédents en recherche médicale (elle est titulaire d'un doctorat en biophysique médicale) à son expérience de vie en tant que mère. Ses recettes sont soigneusement divisées par catégorie de repas et elle comprend même une section expliquant les bases de la cuisine pour les mangeurs de paléo. Parmi les autres domaines d'intérêt, citons l'explication de la nutrition des aliments, comme le bouillon d'os et le curcuma, et la manière dont un régime paléo peut aider au contrôle auto-immun.

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Paléo Hacks

1. Paleo Hacks regorge de recettes uniques, comme le parmesan sans produits laitiers et les cornichons cajuns cuits au four. Le blog a plusieurs contributeurs différents, des nutritionnistes aux passionnés de fitness et de santé. Vous trouverez également des conseils d’exercice et des recettes de bricolage pour des produits de beauté et de bain.

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Bouchées équilibrées

1. Diane Sanfilippo, auteur à succès de "Practical Paleo" et consultante en nutrition certifiée, s'adresse directement à ses auditeurs dans des posts et des podcasts hebdomadaires. Chacun aborde un sujet spécifique, par exemple savoir comment savoir si les glucides vous conviennent, ou bien contrôler les portions et grignoter. Elle offre des conseils équilibrés et reconnaît qu'il n'y a pas de façon unique de manger, il est donc important de faire attention à votre corps et de connaître vos besoins individuels.

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Nom Nom Paléo

1. Si un régime alimentaire n’est pas facile, vous ne le ferez pas. C'est pourquoi de nombreuses recettes de Michelle Tam sont à la fois pratiques et nécessitent peu de temps de préparation. Tam ne mange pas à 100 pour cent de paleo parce qu'elle croit en la flexibilité. Beaucoup de ses recettes, y compris le pho de poulet, nécessitent un pot instantané. Elle garde une liste sur le blog des meilleures offres si vous cherchez à en acheter un.

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Paleo f (x)

1. Paleo f (x) est une organisation qui considère que paleo est plus qu'un régime, mais un mouvement qui peut aider à améliorer la santé humaine dans son ensemble. Venez ici non seulement pour des recettes respectueuses de la couleur, mais aussi pour des informations vivantes - comme pourquoi certains aliments paléo courants ne sont peut-être pas bons pour la santé - et des conseils sur la façon de rendre votre style de vie complet, pas seulement vos habitudes alimentaires, plus sain .

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L'homme domestique

1. Les recettes de Russ Crandall sont inspirées des mets du monde entier. Elles sont toutes sans gluten et sans paleo. C'est un bon moyen d'essayer différentes cuisines sans se soucier des additifs indésirables. Amenez l'Amérique centrale dans votre cuisine avec le Pesce al Sale (poisson en croûte de sel) de Crandall ou préparez le plat indien Keema Matar en moins de 30 minutes.

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Pantry Elana

1. Elana Amsterdam mange sans céréales depuis plus de dix ans. Elle est connue pour ses connaissances et sa passion pour le régime paléo. Elle est apparue dans divers grands médias pour discuter de son livre de recettes à succès, "Paleo Cooking from Elana's Pantry". Elana propose une grande variété de recettes conçues pour répondre aux besoins de plusieurs régimes spéciaux. Elle est fière de créer des recettes simples et nutritives avec une courte liste d'ingrédients et de temps de préparation.

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Plan Paléo

1. Le Plan Paléo a pour objectif de rendre l’alimentation digne d’un régime paléo facile et abordable. Le fondateur Jason Glaspey a lancé le service de plan de repas après que son épouse et lui-même se soient rendu compte qu'ils gaspillaient de la nourriture en raison d'une mauvaise planification et qu'il a décidé d'aider les personnes dans des situations similaires. Des articles de blog écrits par une variété de contributeurs traitent de nombreux sujets, tels que la place de l'alcool dans l'alimentation du paléo et l'impact de la nourriture que nous consommons sur des conditions telles que l'ostéoporose.

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Chris Kresser

1. Pour traiter un problème de santé, Chris Kresser - auteur du livre à succès "The Paleo Cure" - estime que vous devez aller à la racine du problème. Son blog aborde des questions courantes, telles que les éléments nutritifs qui sont importants pour les enfants en croissance et les causes de la prise de poids. Chris plonge dans les sujets, expliquant les recherches en cours et expliquant ce qu’il signifie.

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La Noix de Coco Spunky

1. Kelly Brozyna partage plus que de délicieuses recettes de paléo et des conseils diététiques - ses billets de blog vous invitent à entrer dans sa vie. Kelly parle de ses problèmes de santé personnels (endométriose et maladie coeliaque), de ce que c'est comme d'élever une fille autiste, et de la modification de son régime alimentaire qui a changé sa vie et celle de sa famille.

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Terry Wahls M.D.

1. Dr. Terry Wahls croit que la nourriture peut être utilisée pour guérir. Elle a utilisé le régime paléo pour l'aider à marcher et à devenir plus indépendante après que la sclérose en plaques ait laissé son fauteuil roulant pendant des années. Sur le blog, elle explique comment l'alimentation peut avoir un impact puissant sur votre santé. Dans un article particulièrement approfondi, elle discute de l'utilisation des médicaments populaires pour les maladies auto-immunes, de leur coût et explique comment un changement de régime alimentaire et de mode de vie peut avoir un effet profond à moindre risque et à moindre coût.

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Lexi’s Clean Kitchen

1. Trouver le temps de préparer des repas santé peut être un défi quotidien. La plupart des recettes de Lexi prennent moins de 30 minutes à faire, tout en étant favorables à la paléo. Elle propose également des options végétaliennes et végétariennes à ceux qui ne mangent pas de viande. Des plats comme ses bols faits à la maison et ses copieux bols pour le petit-déjeuner sont remplis de légumes de couleurs vives et de protéines saines.

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Palais primal

1. Le duo Primal Palate, Hayley et Bill, ont commencé à manger du paleo ensemble et ont décidé de partager leur amour du monde avec le paleo. Ils proposent des plats uniques, tels que des biscuits à la tarte aux pommes et aux épices et une soupe à la boule de pain azyme sans gluten. Les deux ont même leur propre ligne d'épices biologiques. Vous trouverez également des astuces de jardinage et des tutoriels de maquillage de Hayley en utilisant ses marques de maquillage propres préférées.

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Tout réel

1. Stacy et Matt croient en la réalité avec leur public. Sur leur blog, ils parlent de ce qu'ils aiment, comme vivre paléo, dans l'espoir d'aider et d'inspirer les autres. En plus de partager des recettes de paléo (y compris une pour les potes de paléo!), Ils parlent de luttes réelles et de la façon dont ils s'efforcent de vivre en bonne santé.

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Cook Eat Paleo

1. Les recettes de Lisa Wells utilisent des ingrédients que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins d'alimentation locaux et des marchés de producteurs. Ils sont également rapides et faciles à combiner lorsque vous manquez de temps. Son smoothie sain d'avocat au cacao, qu'elle recommande pour le petit-déjeuner, est un bon exemple de son repas santé qui fait gagner du temps.

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Le réseau Paleo

1. Aller à la paléo et devenir plus actifs ont aidé Suz Crawt à perdre du poids et à se sentir mieux. En plus des recettes de paléo, Suz parle des problèmes de santé, comme savoir s’il a un déficit en vitamines ou en minéraux, et des changements à apporter pour s’améliorer. Une croyante dans les plantes en tant que médicament, elle offre également une collection de 25 herbes à avoir dans votre cuisine et pourquoi elles sont bonnes pour vous.

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Magazine Paleo Flourish

1. Le magazine Paleo Flourish propose des articles sur le blog de divers contributeurs qui donnent des conseils sur la manière de vivre un style de vie paléo. Les recettes sont soit paléo ou céto et divisées par régime. Les rafles, comme leur liste des meilleurs snacks Paléo, sont utiles pour trouver des produits qui remplaceront les snacks non Paléo que vous pourriez manquer, comme les croustilles.

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Melissa Joulwan: Bien nourrie

1. Melissa Joulwan, retraitée du roller derby, écrit à propos de ses victoires et de ses défaites dans les domaines de la saine alimentation, de l’entraînement et de la vie. Elle a découvert le style de vie paléo après avoir subi une thyroïdectomie et compris le rôle qu'un régime alimentaire peut jouer dans sa santé globale. Ses recettes sont inspirées de la cuisine du monde entier et chacune est accompagnée de photos colorées et d'assiettes recommandées.

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Liz Real Food

1. Dans le but de mener une vie plus simple et plus saine, Liz Wolfe et son mari ont troqué leur vie citadine contre une ferme de campagne, avec des poules et des chèvres. Ses billets de blog, dont une partie sont des vlogs, expliquent ses astuces et conseils pour bien manger et utiliser des produits de beauté non toxiques. Liz reconnaît que manger du paléo n'est pas toujours facile, et le fait que quelque chose corresponde à l'étiquette du paléo ne signifie pas que c'est sain. Ses publications s’efforcent de vous aider à faire des choix alimentaires sains et éclairés.

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PaleOMG

1. Le PaleOMG de Juli Bauer va bien au-delà des recettes et des plans de repas paléo. Elle montre sa passion pour une vie équilibrée à travers les sections alimentation, mode, décoration intérieure, voyages, fitness et beauté. Quand Juli discute de sa forme physique et de ses habitudes alimentaires, elle est très sérieuse et son attitude optimiste et aventureuse rend les billets amusants à lire.

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Nature Moms

1. Garder les choses au naturel en tant que maman n'est pas toujours chose facile dans le monde d'aujourd'hui. Tiffany Washko veut que vous ayez beaucoup de hacks, paleo et autres, pour que toute la famille reste en bonne santé. Elle parle de tout, des conseils sur la cuisson du quinoa aux découvertes peu coûteuses de Craigslist de donner à votre enfant une fête d'anniversaire écologique.

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