Top 12 des options de restauration rapide Keto + Que commander chez chacun

Aliments faibles en histamine

1. Nous sommes tous passés par là. Vous faites un voyage en voiture, à l'aéroport, faites des emplettes au centre commercial ou entre deux réunions, et ça vous frappe. Vous avez faim, mais les options sont limitées. Heureusement, vous pouvez toujours rester en cétose, même si vous êtes dans une situation difficile et que vous devez vous contenter de quelque chose de rapide et pas si sain. Croyez-le ou non, il y a beaucoup de restaurants de restauration rapide céto proposant des plats qui figurent sur la liste des aliments diététiques céto et qui ne feront pas dérailler vos efforts.

2. Les meilleurs endroits pour commander une restauration rapide en céto sont:

3. Nous savons tous que la consommation de fast-foods entraîne des effets secondaires graves, mais il est réconfortant de savoir que s’il n’ya pas d’autre option, nous pouvons le faire fonctionner à ces endroits.

4. Related: Guide du débutant sur la diète Keto

12 meilleurs endroits pour commander Keto Fast Food (How!)

1. Nous sommes tous passés par là. Vous faites un voyage en voiture, à l'aéroport, faites des emplettes au centre commercial ou entre deux réunions, et ça vous frappe. Vous avez faim, mais les options sont limitées. Heureusement, vous pouvez toujours rester en cétose, même si vous êtes dans une situation difficile et que vous devez vous contenter de quelque chose de rapide et pas si sain. Croyez-le ou non, il y a beaucoup de restaurants de restauration rapide céto proposant des plats qui figurent sur la liste des aliments diététiques céto et qui ne feront pas dérailler vos efforts.

2. Les meilleurs endroits pour commander une restauration rapide en céto sont:

3. Nous savons tous que manger des fast-foods entraîne des effets secondaires graves, mais il est réconfortant de savoir que lorsqu'il n'y a pas d'autre option, nous pouvons le faire fonctionner à ces endroits.

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1. Panera pain

1. Le pain Panera a obtenu la note "A" dans un rapport récent consacré à l'utilisation d'antibiotiques dans les viandes des restaurants fast-food. Plus de 90% de la viande et de la volaille vendues chez Panera sont élevés sans antibiotiques. Cela signifie que vous pouvez commander des protéines animales sans craindre les effets secondaires des antibiotiques et autres additifs.

2. Donc, si vous êtes à la limite et que vous pouvez obtenir un pain Panera pour un repas rapide compatible avec le céto, optez pour une salade avec des légumes non féculents et des protéines - comme les légumes de saison salade avec du poulet grillé et de l'avocat. Évitez la vinaigrette et demandez plutôt de l'huile d'olive ou de l'avocat.

2. Chipotle

1. Chipotle est l’un des meilleurs restaurants décontractés, car c’est l’une des deux seules chaînes nationales (Panera, l’autre) qui a publiquement déclaré qu’elles ne serviraient que des aliments ne contenant pas d’OGM. La nourriture que vous achetez chez chipotle provient de fermes et non d’usines, et les viandes sont élevées de manière durable et humaine.

2. Si vous souhaitez rester en cétose et que vous avez besoin de trouver quelque chose de rapide et facile à manger, trouvez un chipotle et commandez une salade avec du bœuf et des légumes fajita nourris à l'herbe. Vous pouvez également ajouter une petite quantité de haricots noirs ou de lima, qui contiennent environ 12-13 grammes de glucides nets par demi-tasse.

3. Chopt

1. Ce plat de restauration rapide est basé sur des salades préparées à la commande, il est donc considéré comme un fast-food convivial. C'est pour cette raison qu'il est considéré comme l'un des meilleurs restaurants rapides et décontractés. Il existe une tonne d'options qui entrent dans les directives du régime céto, y compris leur salade Palm Beach, qui est servie avec avocat, concombres, cœurs de palmier et tomates.

2. Mais l'une des meilleures choses à propos de Chopt est que vous pouvez personnaliser votre propre salade, alors optez pour ceux à emporter tels que les keto, comme les légumes-feuilles, les légumes crucifères, le céleri, le concombre, les herbes fraîches , avocat, oeuf et protéines animales. Pour la vinaigrette, choisissez l’huile d’olive, l’huile d’olive avec jus de citron ou le citron vert fraîchement pressé.

4. Elevation Burger

1. Lorsque vous recherchez un fast food céto, le hamburger en élévation est une excellente option. Leurs hamburgers sont fabriqués à partir de bœuf en plein air 100% biologique et nourri à l'herbe. Ils ont des hamburgers de poulet bio disponibles aussi.

2. Pour rester en cétose, sautez le petit pain et enveloppez le hamburger dans de la laitue. Vous pouvez même ajouter du guacamole, de la tomate et un peu de fromage.

5. Wendy’s

1. Besoin d'un fast food ceto lunch? Si votre seule option est un endroit comme Wendy's, vous pouvez le faire en commandant une de leurs salades à faible teneur en glucides, comme la salade de poulet à l'avocat du sud-ouest (en sautant le bacon malsain).

2. Vous pouvez également choisir le sandwich au poulet grillé ou le hamburger simple, mais nix le pain. L'ajout de légumes verts, de tomates et de cornichons peut contribuer à rendre ce moment plus épanouissant.

6. Métro

1. Chez Subway, vous trouverez une longue sélection de salades hachées qui sont favorables à la céto. Optez pour le poulet rôti au four, le steak et le fromage, le rôti de bœuf ou les salades de poitrine de dinde. Pour préparer la salade, remplissez-la de légumes non féculents, comme les poivrons, les tomates, les radis et le concombre.

7. McDonalds

1. Bien que nous ne vous recommandions pas de manger du McDonald's lorsque vous avez d'autres options, il est possible de prendre un petit déjeuner avec restauration rapide céto lorsque vous êtes dans une impasse. Choisissez le sandwich au steak, aux œufs et au fromage, mais évitez le biscuit.

2. Si vous recherchez un déjeuner ou un dîner, optez pour la salade de poulet grillé du sud-ouest, composée d'un mélange de légumes verts et de légumes. Et utilisez du jus de citron vert pour votre vinaigrette.

8. Carl’s Jr.

1. Une autre option de restauration rapide keto qui peut fonctionner quand vous êtes dans une impasse est Carl's Jr. Ils ont une salade de poulet au charbon de bois faite avec du poulet, des tomates, des oignons rouges, de la laitue iceberg et fromage. Allez léger sur le fromage et sautez les croûtons pour rendre ce ceto-friendly. Et si l’huile d’olive n'est pas disponible, allez très vite sur la vinaigrette disponible

2. Vous avez également la possibilité de commander un hamburger grillé au four ou un sandwich au poulet et de sauter le pain. Pour rendre ces plats plus rassurants, ajoutez de la sauce pico ou du pico de gallo pour plus de saveur.

9. Poussin-fil-A

1. Vous êtes coincé (e) devant un poussin-fil-A et vous ne voulez pas abandonner votre régime céto? Devinez quoi - cet endroit de la restauration rapide a aussi un très bon menu de salades. Optez pour la salade épicée du sud-ouest avec du poulet grillé et le dessus. Ou la salade du marché est une autre bonne option. Il vient avec des baies, que vous pouvez manger en petites quantités de temps en temps tout en restant en cétose.

10. Starbucks

1. Avez-vous faim et le seul endroit à proximité est-il un Starbucks? Aucun problème. Faites votre propre café céto. Optez pour un café noir «haut» et ajoutez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco, de beurre nourri à l'herbe ou même de poudre de collagène. Si vous n'avez pas ces graisses saines en plus sous la main, profitez du café tel quel.

2. En ce qui concerne les aliments, optez pour la boîte de protéines aux œufs et au fromage. Il vient avec deux œufs durs sans cage qui devraient vous remplir un peu. Ensuite, mangez un peu de ce qui reste jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Il y a aussi le fromage, les raisins, la pomme et le beurre de cacahuète. Passer le pain.

11. Taco Bell

1. Ils ont un "menu d'alimentation" chez Taco Bell, qui propose quelques choix de bols à burrito et de burritos avec légumes. Lorsque vous êtes obligé de goûter à la restauration rapide, votre meilleur choix est de personnaliser votre bol, en vous chargeant de laitue, de poulet grillé et de guacamole. Ensuite, demandez une plus petite portion de haricots noirs et de fromage. Et pour couronner le tout, optez pour le pico de gallo et la lime fraîche si elle est disponible.

12. Burger King

1. Si vous avez besoin de trouver un déjeuner céto chez Burger King, optez pour la salade Garden Side et un sandwich au whopper ou au poulet. Sautez le pain et ajoutez les protéines à votre salade pour la rendre plus consistante. Et faites attention à la vinaigrette - utilisez ce dont vous avez besoin si de l'huile d'olive ordinaire ou du jus de citron ne sont pas disponibles.

Conseils de commande pour le régime final Keto

1. Vous ne voudriez pas sortir de la cétose parce que vous êtes dans une impasse et que vous n’avez que des options de restauration rapide. Ça va aller - vous avez l'embarras du choix, croyez-le ou non. Rappelez-vous simplement les conseils de commande suivants pour le régime céto: