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Top 15 des avantages de la groseille à maquereau ou d'Amla

Top 15 des avantages de la groseille à maquereau ou d'Amla

  1. Amla agit en tant qu'agent diurétique. On pense donc qu'il améliore l'absorption des aliments, équilibre les acides gastriques, fortifie le foie et nourrit le fonctionnement mental et mental. Il renforce également les poumons, améliore la fertilité, aide le système urinaire, améliore la qualité de la peau et favorise la santé des cheveux. Ce fruit augmente la vitalité, facilite les soins de la vue et améliore le tonus musculaire.

Qu'est-ce que la groseille à maquereau (Amla)?

  1. La groseille à maquereau ou amla (Emblica officinalis ou Phyllanthus emblica) est un fruit extrêmement acide et nutritif d'un arbre qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et dans quelques autres pays de l'Asie du Sud-Est. Il est connu sous le nom d'Amla en Inde et d'Amalaki en sanscrit. En raison de ses puissantes propriétés antioxydantes, il est souvent utilisé, comme dans les médicaments ayurvédiques, pour améliorer la santé de la peau et des cheveux ainsi que l'immunité globale du corps. Il appartient à la famille des Euphorbiacées. Ce fruit mûrit à l'automne dans les forêts humides et les collines du sous-continent indien; l'arbre est considéré comme sacré en Inde.

  2. Le fruit est de couleur vert clair et peut être très acide et fibreux à manger. En Inde, il est consommé avec du sel et de la poudre fraîche ou transformé en cornichon ou en bonbon sucré. C'est un ingrédient essentiel de Triphala et de chyawanprash, deux formulations traditionnelles à base de plantes indiennes destinées à améliorer la santé. Amla est également disponible sous diverses autres formes, telles que poudre, jus, huile, comprimés et épices. Le thé Amla et l'amla séché sont également consommés par beaucoup pour ses puissants bienfaits nutritionnels.

Indian Gooseberry Nutrition

  1. Selon la base de données nationale de l'USDA sur les éléments nutritifs. Les groseilles à maquereau fraîches contiennent plus de 80% d’eau, ainsi que des protéines, des minéraux, des glucides et des fibres. Leurs propriétés bénéfiques sont principalement dues à la puissance des antioxydants.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'Organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]!

Avantages de la groseille à maquereau (Amla)

  1. Voyons en détail les principaux avantages de la groseille à maquereau indienne (amla):

Renforce l'immunité

  1. Les groseilles à maquereau indiennes sont un stimulant immunitaire naturel, car elles contiennent un puissant cocktail de vitamines C et A, de polyphénols, d'alcaloïdes et de flavonoïdes tels que la quercétine et le kaempférol. Selon une étude publiée dans l'International Journal of Pharmaceutics, Amla possède de puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Le jus d'Amla, dans l'Ayurveda, est souvent utilisé pour augmenter le nombre de globules blancs dans le corps, qui constituent la principale ligne de défense du système immunitaire. Les globules blancs attaquent et éliminent les toxines et les substances étrangères présentes dans le sang à travers le corps.

Contrôle le diabète

  1. Gooseberry contient du chrome, qui a une valeur thérapeutique pour les diabétiques. Il stimule le groupe isolé de cellules qui sécrètent de l'insuline, réduisant ainsi la glycémie chez les patients diabétiques. Lorsque la glycémie est réduite, le glucose est utilisé par les cellules comme énergie fonctionnelle. Ainsi, le métabolisme est plus fort et vous avez plus d’énergie, sans les plongées et les pics de glycémie qui sont dangereux pour les diabétiques. Le chrome améliore également l'effet des bêta-bloquants, qui sont utilisés pour la santé cardiaque, en réduisant les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) dans le corps. Une étude réalisée en 2011 sur l'effet du fruit de l'amla sur la glycémie et le profil lipidique des diabétiques de type 2 a révélé des propriétés anti-hyperglycémiques et hypolipémiantes.

Aide à la digestion

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Amla est très riche en fibres, comme la plupart des fruits . La fibre ajoute du volume aux selles et aide à faire passer les aliments dans les intestins et maintient les selles régulières. Cela réduit les risques de constipation. Les fibres solubles (présentes dans de nombreux fruits) peuvent également encombrer les selles molles et réduire la diarrhée. Amla stimule également la sécrétion des sucs gastriques et digestifs. Ainsi, les aliments sont digérés efficacement, les nutriments sont absorbés de manière optimale et vous vous sentez plus léger et en meilleure santé. Une étude de 2014 publiée dans l'American Journal of Food Technology a révélé que l'amla et la poudre d'amla retenaient de l'eau. Cette propriété aide à réduire la constipation et peut vous aider à vous protéger de divers troubles gastro-intestinaux, et a même des implications pour le cancer colorectal.

Prévient les maladies cardiaques

  1. Il a été prouvé que les baies - comme les myrtilles et les groseilles - amélioraient la santé de votre cœur. La poudre d'Amla renforce les muscles cardiaques, de sorte que la circulation sanguine est plus efficace dans tout le corps. En réduisant l'accumulation excessive de cholestérol, le chrome contenu dans la poudre d'amla peut réduire les risques d'athérosclérose ou de formation de plaque dans les vaisseaux et les artères. Cela peut réduire les risques d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. La teneur en fer de l'amla favorise également la création de nouveaux globules rouges, augmentant ainsi la circulation et l'oxygénation des organes et des cellules afin de maximiser la croissance et la régénération des tissus.

Agit comme un diurétique

  1. En plus d’être un fruit très riche en eau, amla est également de nature légèrement diurétique. Cela signifie que la fréquence et le volume des mictions augmentent. La miction aide notre corps à éliminer les toxines indésirables et les niveaux excessifs d’eau, de sel et d’acide urique. Par conséquent, une substance diurétique est souvent bénéfique pour la santé de vos reins et la prévention des infections urinaires et utérines.

Soins des cheveux

  1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']))); la poudre d'Amla est utilisée dans de nombreux tonifiants pour cheveux comme elle enrichit la croissance des cheveux et la pigmentation des cheveux. Il renforce les racines, maintient la couleur et améliore le lustre. L'application d'huile d'amla aux racines de vos cheveux améliore la croissance et la couleur des cheveux. L'huile d'Amla est très populaire en Inde car il a été démontré qu'elle réduit les risques de perte de cheveux et de calvitie. Cette qualité est due à la teneur en carotène de l'amla, ainsi qu'à sa teneur en fer et en antioxydants qui prévient les dommages des radicaux libres sur les follicules pileux et les hormones.

Agent anti-âge

  1. Amla prévient l'hyperlipidémie liée à la santé en réduisant le nombre de radicaux libres dans le corps grâce à ses qualités antioxydantes. La vitamine C et les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres; Les radicaux libres sont associés à des signes de vieillissement tels que les rides et les taches de vieillesse. La poudre d'Amla est utilisée comme masque pour éliminer les taches de vieillesse.

Soins des yeux

  1. Boire du jus de groseille - riche en vitamine A - avec un peu de miel permet d’améliorer la vue. Il contribue à améliorer la myopie et la cataracte tout en réduisant la tension intra-oculaire. Cela est principalement dû à son contenu impressionnant en carotène, connu depuis longtemps pour son effet puissant sur les affections liées à la vision, y compris celles qui sont causées par les dommages des radicaux libres. La vitamine A et le carotène améliorent la vision tout en réduisant les risques de dégénérescence maculaire et de cécité nocturne.

Améliore la santé du foie

  1. Boire du jus d'amla, selon l'Ayurveda, stimule la vitalité et la vigueur, ce qui est probablement dû à sa capacité à régénérer le foie. La santé du foie ne fait pas l'objet d'une grande attention, même si elle affecte une grande partie de la population. Une étude de 2013 sur les propriétés hépatoprotectrices de la groseille à maquereau indienne publiée dans le journal Food Function, indique que le fruit est efficace pour prévenir les effets toxiques de médicaments excessifs et de métaux toxiques. La présence de composés phytochimiques tels que la quercétine, l’acide gallique, la corilagine et l’acide ellagique dans l’amla contribue au piégeage des radicaux libres et à la détoxification du corps.

Propriétés anticancéreuses

  1. Il a été démontré que l’extrait d’amla avait une activité cytotoxique contre les cellules cancéreuses du col de l’utérus et de l’ovaire. Des chercheurs de Montréal, au Canada, ont publié une étude selon laquelle les extraits de Phyllanthus emblica possèdent de fortes propriétés répressives de la tumeur vis-à-vis de plusieurs types de cancer. D'autres recherches dans le European Journal of Cancer Prevention montrent que ce minuscule fruit regorge de polyphénols, de flavonoïdes et de tanins puissants, ce qui en fait un outil puissant contre diverses maladies, notamment le cancer et le diabète.

Aide à l'absorption du calcium

  1. L'un des avantages les moins discutés de la groseille à mailles indienne est la façon dont il aide le corps à absorber le calcium de manière positive. Le calcium est un composant essentiel de nos os, de nos dents et de nos ongles, et joue un rôle important dans l’assurance que nous avons de beaux cheveux lustrés. L’un des moyens d’obtenir ses avantages est de boire du jus d’amla dilué sur un estomac vide.

Améliore l'activité métabolique

  1. Manger des aliments riches en protéines, comme l'amla, est l'un des moyens les plus importants de rester en bonne santé. Les protéines sont nécessaires à la croissance cellulaire, au développement musculaire, à la santé des organes et à un large éventail d'activités métaboliques nécessaires pour rester en bonne santé. Nos enzymes peuvent décomposer les protéines végétales en acides aminés et les réassembler en protéines utilisables par notre corps.

Réduit l'inconfort des règles

  1. On pense que les minéraux et les vitamines de la groseille à maquereau se combinent pour le rendre très utile dans le traitement des crampes menstruelles. Consommez régulièrement de l'amla pour que ses nutriments soient toujours dans le système et que les crampes menstruelles puissent être prévenues ou réduites.

Soulage la diarrhée dysenterie

  1. Composant des remèdes contre la diarrhée et la dysenterie, selon une étude publiée dans le Journal international de la pharmacie et des sciences pharmaceutiques. Il procure un soulagement des divers syndromes gastriques et de l'hyperchlorhydrie (sensation de brûlure dans l'abdomen). En tant que laxatif, il aide à éliminer les toxines ou les substances nocives qui causent un inconfort ou une maladie, afin que le processus de guérison puisse commencer. Il refroidit ensuite la sensation de brûlure et réduit l’inconfort souvent ressenti au cours de la diarrhée.eval (ez_write_tag ([![!580,400], "organicfacts_net-large-leaderboard-2", "ezslot_6", 158, "0"]));

Améliore l’appétit

  1. Consommer de la poudre de groseille au beurre et au miel avant un repas peut améliorer l’appétit. Dans d'autres avantages, Amla est également utilisé comme remède contre la fièvre, les troubles du foie, l'indigestion, l'anémie, les problèmes urinaires, les problèmes respiratoires et les maladies cérébrales, gastriques et cardiovasculaires. La groseille à maquereau réduit le taux de cholestérol, augmente la production de globules rouges et renforce les dents et les ongles.

Comment manger des fruits Amla?

  1. Vous pouvez consommer la groseille à maquereau (amla) sous forme de fruit frais, de jus de fruit ou sous forme de poudre séchée pour constater une nette amélioration de votre santé.

  2. Meenakshi Nagdeve, cofondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

Lisez cette page suivante:

  1. Les bienfaits de l’huile de coco pour la santé sont notamment l’amélioration de la santé cardiaque en augmentant le taux de cholestérol HDL, la perte de poids, le traitement des infections à levures, les soins de la peau et des cheveux.

  2. L'ail aide à combattre les affections cardiaques, le froid, la toux et l'asthme et abaisse la pression artérielle. Il favorise la digestion et soulage les infections oculaires et acnéiques

  3. Les avantages de la citronnelle incluent le soulagement de l'insomnie, des troubles de l'estomac, des troubles respiratoires, de la fièvre, de la douleur. Il aide à maintenir les niveaux optimaux de cholestérol du système immunitaire

  4. Jamun est une prune noire qui facilite la perte de poids dans les soins de la peau, soulage les maux d'estomac et renforce l'immunité. Il peut être utilisé dans les salades, les desserts, les jus de fruits, les smoothies.

  5. Les avantages impressionnants du thé au gingembre et au curcuma sont notamment l’élimination de l’inflammation, le renforcement du système immunitaire, l’amélioration de la digestion, le soulagement de la douleur et l’accroissement de la cognition.



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