Chocolat noir 99% cacao pour des veines et des vaisseaux sanguins sains

1. Saviez-vous que la plupart des gens peuvent abaisser leur tension artérielle avec des remèdes naturels? C'est absolument vrai! Beaucoup de personnes qui prennent actuellement des médicaments quotidiennement pour contrôler leur tension artérielle n'en ont pas vraiment besoin. Évidemment, je ne préconise pas d'arrêter complètement les médicaments, mais je préconise l'ajout de remèdes naturels pour soutenir le traitement.

1. N'arrêtez pas simplement de prendre des médicaments

1. Si vous prenez actuellement des médicaments conformément aux instructions de votre médecin, vous ne pouvez pas simplement arrêter. Mais ce que vous pouvez faire, c'est mettre en place des mesures pour réduire naturellement la tension artérielle au point où votre médecin pourra vous annoncer la bonne nouvelle que vous ne pouvez pas prendre ou beaucoup moins de médicaments.

Le chocolat fait baisser la tension artérielle

1. Et maintenant, que ce qui suit soit une bonne nouvelle pour les amateurs de chocolat et c'est que le chocolat noir est bon pour vous. Tant mieux pour votre cœur!

1. C'est génial qu'il y ait des bienfaits pour la santé attribués au chocolat car nous voulons tous une raison de manger du chocolat sans culpabiliser!

1. Des choses comme des tablettes de chocolat noir peuvent être mangées sans culpabiliser, mais bien sûr, n'en faites pas trop!

1. À quel point le chocolat doit-il être noir?

1. Les recherches montrent que plus il y a de cacao dans une tablette de chocolat, plus elle confère de bonnes propriétés à votre corps. Votre tension artérielle diminuera, votre résistance à l'insuline sera plus faible et votre cholestérol sera également plus bas. C'est ce que montre une étude dans laquelle des participants souffrant d'hypertension ont reçu soit 100 grammes de chocolat blanc, soit 100 grammes de chocolat noir (1).

1. Pour vraiment profiter des bienfaits du chocolat noir, il est important que votre tablette de chocolat soit composée d'au moins 70 pour cent de cacao. Des barres de 70, 72, 85 et même 99 pour cent de cacao sont disponibles dans divers magasins. Si vous débutez, il est sage d'opter d'abord pour la version à 70%, car le goût est très différent de celui du chocolat au lait.

1. Ce pourcentage élevé est important car à des pourcentages inférieurs, la barre de chocolat contient plus de sucre et de graisse. Cela réduit l'efficacité du chocolat noir pour abaisser la tension artérielle, en particulier chez les personnes en surpoids.

1. De plus, le chocolat noir semble également être plus efficace chez les jeunes que chez les plus âgés. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas arrêter immédiatement de prendre des médicaments si vous commencez à manger plus de chocolat noir pour faire baisser votre tension artérielle.

1. Si vous souffrez de pré-hypertension, manger du chocolat noir ne sert à rien pour ramener votre tension artérielle à un niveau normal. Surtout avec l'hypertension, il a un effet abaissant la tension artérielle.

1. Cet effet est déjà perceptible avec 6 grammes de cacao par jour. Vous pouvez donc déjà abaisser votre tension artérielle en mangeant un petit morceau de barre de chocolat tous les jours. Cela permet également d'économiser de l'argent. Il y a maintenant de plus en plus de fournisseurs de chocolat noir avec au moins 70 pour cent. Dans de nombreux magasins, la propre marque vend déjà du chocolat contenant au moins 70 pour cent de cacao.

1. Un chocolat différent

1. Avez-vous du mal à vous habituer au goût du chocolat noir? Ensuite, il y a beaucoup d'autres sélections de chocolat noir qui ont un goût plus sucré ou différent. Par exemple, il existe des tablettes de chocolat noir avec des noix, des canneberges, des myrtilles et même de la lavande. Il est même possible de trouver du chocolat noir bio fait avec une variété d'ingrédients inhabituels, dont le poivron rouge, un de mes préférés!

1. C'est certainement une façon de pimenter votre expérience de chocolat noir.

1. Pour revenir à l'essentiel, lorsque vous mangez du chocolat noir, vous ne vous amuserez pas seulement, mais vous vous protégerez également contre les maladies cardiovasculaires, oui (2). La raison pour laquelle il y a des avantages pour la santé cardiaque est qu'en mangeant ce type particulier de chocolat, vous obtenez des flavonoïdes.

1. Ces flavonoïdes catalysent une réponse dans les cellules endothéliales, des cellules qui aident vos veines et artères à mieux fonctionner.

1. Les flavonoïdes, en fait, sont des antioxydants et se retrouvent également dans divers autres aliments. Certains fruits, vin, thé et légumes contiennent également des flavonoïdes qui aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Plus vous mangez de flavonoïdes, moins vous risquez de subir un accident vasculaire cérébral ou une mauvaise circulation sanguine, par exemple.

Recherche

1. Dans une courte étude de six semaines, il a été constaté que la consommation quotidienne de chocolat noir augmente considérablement la fonction endothéliale. En conséquence, les chercheurs croient que si les gens augmentent leur consommation flavonoïde sur une longue période de temps, ils vont commencer à voir des avantages vraiment incroyable dans la santé cardiovasculaire (3).

2. Dans une courte étude de six semaines, il a été constaté que la consommation quotidienne de chocolat noir augmente considérablement la fonction endothéliale. En conséquence, les chercheurs pensent que si les gens augmentent leur apport en flavonoïdes sur une longue période, ils commenceront à voir des avantages vraiment étonnants pour la santé cardiovasculaire (3).

1. Remplacez le chocolat au lait par du chocolat noir Donc, si vous aimez le chocolat, commencez par remplacer votre chocolat au lait par du chocolat noir. Non seulement vous apprécierez toujours le goût, mais vous bénéficierez également de grands avantages qui peuvent avoir un impact positif sur votre santé cardiaque.

1. N'oubliez pas que le chocolat noir contient toujours des matières grasses et des calories, donc ces résultats ne vous donnent pas la liberté de manger des kilos de chocolat par jour. Cependant, les résultats obtenus jusqu'à présent sont positifs et indiquent que le chocolat noir a le potentiel de nous aider à améliorer la santé cardiaque à long terme! Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'inclure le chocolat noir comme aliment sain dans votre alimentation afin de bien comprendre les conséquences et ce qu'elles signifient.

1. Informez donc votre médecin si vous allez manger du chocolat noir pour abaisser votre tension artérielle. Mangez au moins du chocolat contenant 70% de cacao. Un bloc (pas toute la barre!) Suffit pour faire baisser votre tension artérielle.

1. En savoir plus: Abaisser l'hypertension